sadržaj:
- Medicinski video: How to fix a broken heart | Guy Winch
- Lako je izgraditi teško samopouzdanje
- 1. Najprije navedite svoje prednosti i slabosti
- 2. Pozitivno razmišljanje
- 3. Promijenite izgled tako da tko god želite
- 4. Prebacite se na zdravu prehranu i tjelovježbu
- 5. Usredotočite se na ono što vam se sviđa
- 6. Pokušajte se nasmiješiti i biti prijateljski raspoloženi prema drugima
- 7. Naučite oprostiti sebi i drugima
Medicinski video: How to fix a broken heart | Guy Winch
Od nekoliko postojećih slučajeva, nisko samopoštovanje obično je uzrokovano prošlim iskustvima koja ga čine traumatiziranim. Na primjer, obiteljski problemi koji su manje skladni, razvod, fizičko i emocionalno zlostavljanje i sve negativne stvari događaju se od djetinjstva. Nisko samopoštovanje može nekoga otežati da se slaže i lako inferiorno. Kako onda poboljšati ili izgraditi nečije povjerenje?
Lako je izgraditi teško samopouzdanje
Imajte na umu da su nisko samopouzdanje i mentalni poremećaji vrlo blisko povezani. Jer, u nekim slučajevima, nisko samopoštovanje je glavno obilježje nekih mentalnih poremećaja, kao što su depresija ili granični poremećaj osobnosti.
Ljudi koji su inferiorni imaju tendenciju gledati na svijet kao na nesigurno mjesto i uvijek pretpostavljaju da su žrtve svih situacija. Dakle, nerijetko ljudi koji gube povjerenje također gube mogućnost da promijene stvari kako bi bili bolji.
Ako vi ili netko drugi znate da se osjeća na taj način, zapravo možete izgraditi povjerenje natrag kroz jednostavne stvari, ali koristi su velike. Što je to? Pogledajmo dolje.
1. Najprije navedite svoje prednosti i slabosti
Nastavljajući brusiti i pokazivati svijetu da imate talent, možete dobiti vaše povjerenje. Nema potrebe za priznanjem od mnogih ljudi, najbliži ljudi koji shvaćaju vaše sposobnosti mogu vas učiniti još sigurnijima u sebi.
Ako ste pronašli svoju slabost, nemojte se zaustavljati ili samo žaliti. Umjesto toga, morate se boriti da se usavršite tako da te slabosti ne moraju nužno postati kamen spoticanja u budućnosti.
Pretpostavimo da znate da je vaša slabost strah od preuzimanja rizika. Da biste se usavršili, naučite riskirati. Počevši od malih stvari najprije volite kušati novi meni u omiljenom restoranu do velikih stvari kao što je fotografiranje ili vođenje projekta u školi, kampusu ili u uredu.
2. Pozitivno razmišljanje
Važno je svakodnevno imati pozitivne misli. Dobre i pozitivne misli dovest će vas do maksimalne razine povjerenja. Držite se dalje od negativnih misli ili tjeskobe zbog komentara drugih ljudi. Također pokušajte biti u okruženju pozitivnih ljudi koji se međusobno podržavaju.
3. Promijenite izgled tako da tko god želite
Ponekad se netko osjeća inferiorno jer se ne može dobro izraziti kroz izgled. Tijelo koje nije čisto, miris tijela i neuredan izgled doista može smanjiti vaše samopouzdanje. Stoga, izgradite maksimalno samopouzdanje, počnite se brinuti i čuvajte se kako želite.
Također možete imati određenu frizuru ili stil haljine, ali se bojite da će vas drugi komentirati. S vremena na vrijeme pokušajte slijediti svoje srce i promijeniti svoj izgled.
4. Prebacite se na zdravu prehranu i tjelovježbu
Jedenje zdrave i hranjive hrane također je jedan od načina da se podrži samopouzdanje. Jer, mnogi ljudi ne vjeruju u sebe jer njihov oblik ili težina tijela nisu idealni.
Sada, da se izvučete iz ovog problema, vrijeme je da prijeđete na zdraviji način života. Počnite vježbati i jesti zdravu hranu. Uravnotežena prehrana i zdrav način života učinit će um pozitivnijim. Izbjegavajte ostati kod kuće i samo jadikovati zbog svoje sudbine. Neće napraviti nikakve promjene u vama.
5. Usredotočite se na ono što vam se sviđa
Samopouzdanje se može povećati izbjegavanjem stvari koje vas naglašavaju. Možete izgraditi povjerenje radeći stvari koje vam se sviđaju. Dakle, pokušajte se usredotočiti na stvari koje vam se stvarno sviđaju. Ostavite posao koji vas čini nesretnim i nastavite karijeru koja je vaš san.
6. Pokušajte se nasmiješiti i biti prijateljski raspoloženi prema drugima
Tko ne voli da se prema drugima ponašaju dobro? Pa, ako želiš biti dobro tretiran, moraš to i učiniti. Pokušajte se nasmiješiti i pozdraviti ljude oko svoje okoline. Iskren osmijeh i prijateljstvo mogu biti "zarazni". Osmijesi također mogu natjerati nekoga da postane sigurniji u svoju okolinu.
7. Naučite oprostiti sebi i drugima
Svatko je pogriješio. Međutim, ako stalno žalite zbog pogrešaka i ne možetekrenuti dalje,I dalje ćete ga progoniti i uvijek se osjećati inferiorno. Dakle, naučite oprostiti sebi ili drugima koji su vas povrijedili. Na taj se način možete usredotočiti na upravljanje budućnošću s više samopouzdanja.
