sadržaj:
- Medicinski video: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin
- Što se obično radi tijekom psihološkog savjetovanja?
- Različiti psiholozi, različiti problemi, različito rukovanje
- Kako pronaći prikladnog psihologa ili savjetnika?
- Odlazak na psihološko savjetovanje može poboljšati život
Medicinski video: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin
Nisu svi terapija ili oni koji idu na psihološko savjetovanje moraju imati problema s psihologijom. Imajte na umu, ako se svi terapeuti ili savjetnici koji se bave psihološkim problemima ne sastoje samo od jednog tipa polja. Postoje neki terapeuti koji se specijaliziraju za teške poremećaje mentalnog zdravlja (kao što je shizofrenija), terapeuti koji se bave svakodnevnim problemima, terapeuti koji se bave stresom ili upravljaju stresom, ili savjetnici koji se bave problemima odnosa. Kao i stručnjaci, psihoterapeuti vam mogu pomoći s različitim potrebama, problemima i ciljevima.
Što se obično radi tijekom psihološkog savjetovanja?
Svaki put savjetnikterapeuti ili psiholozi imaju različite načine za rješavanje vašeg problema. Na početku savjetovanja terapeut će obično postaviti neka lagana pitanja kako bi vas bolje upoznali. Polazeći od onoga što se događa u vašem životu, što vas tera na terapiju, što ometa vaš život i koje ciljeve želite postići.
Tijekom psihološkog savjetovanja terapeut ili savjetnik će slušati i možda zabilježiti neke od stvari koje kažete, ali neće svi savjetnici voditi bilješke. Nećete biti kritizirani, ometani, prekinuti ili osuđeni kada budete govorili. Stoga, trebate reći istinu i koliko god možete o sebi.
Curhatan i vaš razgovor bit će strogo povjerljivi. Ovdje možete izraziti ono što osjećate, iskreno, jasno, i bez brige vaše riječi će povrijediti osjećaje drugih ljudi. Stvar je u tome, što god želite, ili trebate reći, sve će biti u redu.
Tada će terapeut obično odrediti koji je pristup najbolje da vam pomogne postići cilj savjetovanja. U svijetu psihologije postoje različite vrste pristupa koji se mogu učiniti kako bi se pomoglo klijentima.
Najpopularnije su kognitivna i bihevioralna terapija (kognitivna bihevioralna terapija ili CBT), interpersonalna terapija i psihoanalitička terapija. Može vam se također savjetovati da uzimate terapiju u grupama.
Međutim, u osnovi svaka vrsta terapije zahtijeva da se otvorite kako biste mogli otkriti korijen problema (prolazak oduška ili priča terapeuta, upravljanje emocijama i pogledima na korijen problema, a onda vam terapeut pomaže da pronađete izlaz. Bilo da se radi o promjeni sebe, udaljavanju od izvora problema ili učenju novih tehnika za kontrolu emocija.
Različiti psiholozi, različiti problemi, različito rukovanje
Svaki terapeut, savjetnik ili psiholog mora imati različite načine rješavanja problema svog klijenta. Neki terapeuti ili psiholozi mogu kombinirati glazbenu terapiju ili umjetnost kako bi riješili vaš problem.
Tu su i oni koji kombiniraju vježbe hipnoterapije, životno treniranje, meditaciju, vizualizaciju ili igranje uloga za rješavanje vašeg problema. To će i dalje dostići rješenja i ciljeve kako bi se suočili s izazovima s kojima se suočavate.
Kako pronaći prikladnog psihologa ili savjetnika?
Možete pronaći psihologa, savjetnika ili terapeuta koji je prikladan ako možete biti otvoreni, ugodni i možete osjetiti dobru promjenu nakon savjetovanja psihologa. Međutim, ako se osjećate nelagodno ili se osjećate osuđenim, možda ćete morati pronaći nekoga tko vam može pomoći. U redu je ići na neko mjesto tražeći pravog terapeuta ili psihologa.
Odlazak na psihološko savjetovanje može poboljšati život
Provođenjem savjetovanja ili terapijskih sjednica, ovo je dovoljno vrijedno da vam pomogne u rješavanju problema, postavljanju i postizanju ciljeva, poboljšanju vaših komunikacijskih vještina ili održavanju normalnih emocionalnih i stresnih razina. Gdje s ravnotežom iz vas, to vam može pomoći da izgradite život, karijeru i odnose koje želite.
Da li svatko to treba? Ne baš. Međutim, ako ste znatiželjni i osjećate da vam je potrebna, nemojte se sramiti i neugodno se smatrati problematičnim. Pokušajte dogovoriti sastanak ili dvije sesije kako biste odahnuli ili odahnuli životom. Na taj način, sigurno ćete imati način da se osloboditi stresa u skladu s problemima, self-razumijevanje, i dugoročne sreće da biste dobili.
