sadržaj:
Medicinski video: 99% LJUDI NE MOŽE VIDJETI OVO (ako riješiš 13 od 15 vidiš kao sokol))
Kada je netko u tvom životu depresivan, što ćeš mu reći da mu pomogneš? Vi koji znate i volite nekoga tko je depresivan obično ne želite ništa osim pomoći, a to nije ništa loše. Međutim, u vrijeme depresije, često čak i najbolje namjere pale.
"Ljudi još uvijek nemaju jasnu ideju o mentalnim bolestima", izjavila je Kathleen Brennon, predstavnica Saveza za depresiju. zdravlje, Ponekad, ljudi okolo će reći, "Nemojte biti tužni cijelo vrijeme, izdržati malo." Za nekoga tko je depresivan, ne postoji ništa gore od slušanja takvih komentara. Važno je da znate da depresija nije samo osjećaj uznemirenosti ili tužnosti.
Uznemirenost i tuga su ljudski osjećaji i svi ih imamo. No, depresija je pravo medicinsko stanje - nešto što traje tjednima ili čak godinama, što čak može nekoga izložiti riziku od samoubojstva. Depresija nije stvar privremenih promjena raspoloženja.
Znamo da želite pomoći, ali postoje ispravni i pogrešni načini; pogrešne korake, potcjenjivanje nečije depresije može dodatno pogoršati njegovo stanje - izolirati se i pogoršati osjećaj da nas pogrešno shvaćaju komentari ili glupa pitanja koja bacaju prijatelji ili članovi obitelji.
Evo 8 komentara koje ćete svakako htjeti izbjeći - čak i ako je cilj dobar - da spriječite pogoršanje stvari za nekoga tko se već osjeća loše.
Nemojte to govoriti ako želite pomoći nekome tko je depresivan
1. "Tamo uvijek ima ljudi koji pate više od tebe"
Ili "Pa, ne može se pomoći." Život nije pravedan, ili "Pogledajte svijetlu stranu, barem ste još uvijek dobili zdravo tijelo."
To je vrlo istinito, ali znajući da neki ljudi imaju opekline trećeg stupnja ne čini da se pacijenti s opeklinama prvog stupnja osjećaju bolje; problemi koje drugi ne čine da vaš problem jednostavno nestane.
"Depresija je vrlo čest poremećaj", rekao je Dr. Harold Koenigsberg, psihijatar i profesor psihijatrije s Medicinskog fakulteta Icahn u Mount Sinai, New York, Upworthy, Objasnio je da oko 1 od 4 žene i 1 od 6 muškaraca pate od teške depresije u nekom trenutku svog života. Ova statistika znači da je za sve nas moguće znati nekoga tko se u jednom trenutku svog života bavio depresijom.
Samo recite ovo: "Niste sami." Ovdje sam zbog tebe.
2. "Ah ... to je samo tvoj osjećaj."
Da, depresija je doista povezana s promjenama raspoloženja. Ali nije tako jednostavno. Depresija nije samo privremena promjena raspoloženja, ovo stanje je uzrokovano hormonalnom neravnotežom u mozgu. Ovaj komentar pokazuje da ljudi koji pate od depresije imaju kontrolu nad svojom patnjom - da će se, ako malo pokušaju misliti pozitivno, osjećati bolje. To također potcjenjuje stvarnu fizičku bol koja može biti uzrokovana depresijom.
Samo recite ovo: "Vidim da si u zadnje vrijeme u nevolji, i tvoja situacija me zabrinjava." Mogu li išta pomoći?
3. "Nema razloga za brigu, sve će biti u redu."
Depresivna osoba osjeća se tužno ili loše u vezi mnogih stvari, ali te stvari ne uzrokuju njihovu depresiju. Depresija nije uvijek uzrokovana određenim traumatičnim ili tužnim događajima. Ponekad se desi depresija; ne čini ga manje ozbiljnim.
Ovaj savjet može izazvati eksploziju tjeskobe u osobi. Opet, pretpostavimo da je depresija povezana s određenim događajem ili potaknuta određenim incidentom / traumom čineći ga domaćinskim oružjem za vašu želju da pokušate razumjeti i suosjećati s ljudima kojima je stalo.
Samo recite ovo: - Žao mi je što nisam shvatio da patite. Bit ću jako sretan da provedem vrijeme s vama, i više sam nego voljan biti vaše smeće "za izdavanje glasina. Kava, u redu? "" Ili "Je li ikada postojala želja za traženjem pomoći?"
4. "Isto, nekada sam bio depresivan zbog [...]
Ako ste doista bili upleteni u depresiju i izašli iz njega, slušanje tog komentara od nekoga tko ima isto iskustvo može biti vrlo značajno za nekoga tko smatra da ih nitko ne razumije ili se osjeća previše sramežljivo da bi govorio o svojoj situaciji.
Ali, ako samo kažete da je to "mirno", a da ne znate točno ono što netko tko je depresivan doživljava, ovaj komentar uistinu može biti snishodljiv. Osjećaj depresivnosti kao zdravog pojedinca vrlo se razlikuje od kliničke depresije: jedan od njih je kronično stanje koje može trajati mjesečno na godišnji, a drugo je poseban incident, pa nije moguće uopće oboje. Doživjeli ste situacije za koje smatrate da su slične / potiču depresiju, na primjer tugovanje, ali se zapravo ne suočavate s "duhovima" koji svakodnevno obuzdavaju depresivne ljude.
Iako se često preklapaju, tuga kada tugovanje i depresija nije ista stvar. Depresivni ljudi se bore da dobiju tračak nade za mjesečno i godišnje, nešto što stvarno osjećate ako ste imali kliničku depresiju.
Samo recite ovo: "Mogu samo zamisliti što ste iskusili, ali pokušat ću razumjeti što bolje mogu. Možemo vas osloboditi te patnje.
5. "Ah, kada ste depresivni?" Izgledaš fino / sretno, kako to! "
Baš kao kad razvrstate filtre, kutove i osvjetljenje za vaše selfije, depresivni ljudi također prilagođavaju svoje "maske" kada su na javnim mjestima, s ljudima koji su im najbliži. Neki ljudi su vrlo vješti u prikrivanju svoje depresije. Lako je lažirati sreću, tako da samo zato što se vaši prijatelji / članovi obitelji široko osmjehuju, to ne znači da oni ne pate unutar sebe.
Samo recite ovo: "Nedavno sam vidio da si malo drugačiji. Što ima Kako mogu pomoći? "Ili" Nedostaje mi, kava, recimo! "
6. "Samo reci da, ako trebaš pomoć."
Ovakvi komentari često imaju dobru namjenu, ali rezultiraju lošim završetkom. Ako doista želite pomoći, vaše se radnje moraju podudarati s vašim riječima. Za njega je vrlo važno da zna da ga vi 100% želite podržati i pomoći mu, da činite ono što obećavate. Ako ne nastavite s obećanjima da ćete se okupiti s trgovačkim centrom ili ostati u njegovoj kući, vaš zahtjev da provjerite situaciju zapravo će potaknuti njegovu depresiju da se pogorša (jer misli da ga "samo zadirkujete").
Samo recite ovo: "Jeste li ikada pomislili na pomoć?", "Reci mi što mogu sada da ti pomognem.", Ili "Polako, ja se brinem za tebe i ostat ću ovdje s tobom da prođem kroz sve to, "
7. "Često izlazite iz kuće" ili "Ponekad se smiješite, kek,".
To pokazuje da imate jednostavnu - i pogrešnu - pretpostavku o depresiji. Ovakvi komentari su poput reći nekome sa slomljenom nogom: "Zašto ne pokušate hodati?" Nemojte tretirati depresiju kao životne izbore, kao da osoba odabire biti u stalnoj patnji. Nitko ne želi biti depresivan.
Samo recite ovo: "Mrzim što te vidim kako patiš." Dođite, kušajte novi kafić u blizini ureda. Rekao je, dobro!
8. Rekao je da ova vježba ili dijeta mogu izliječiti depresiju. Jeste li već pokušali?
Često mislimo da depresija lako može nestati, ali depresija je kongenitalno stanje. Iako vježbanje može pomoći u suzbijanju lošeg raspoloženja, kada se netko bori s depresijom, može biti previše teško čak i ustati iz kreveta nekoliko dana.
Sugeriranje jednostavnih savjeta, kao što je trčanje ili konzumiranje tih lijekova za liječenje depresije, znači da netko tko je depresivan možda neće staviti sve što može da bi mogao izliječiti, rekao je Nikki Martinez, PsyD, licencirani klinički klinički psiholog i savjetnik. prevencija, "Komentirajući ovo je kao da kažete što se ne događa zbog neravnoteže u tijelu ili trivijalnih zdravstvenih problema, kada je zapravo depresija kronično stanje", dodao je Martinez.
Postizanje različitih izbora u budućnosti moglo bi mu pomoći da se nosi s depresijom, ali prvo, oni se moraju oporaviti kako bi donijeli zrelu odluku.
Samo recite ovo: "Vrlo ste mi važni." Tvoj život mi je važan. Kada se odustajete, recite sebi da ćete izdržati još jedan dan, još jedan sat, još jednu minutu - koliko dugo možete priuštiti "ili" vjerujem u vas, i znam da ste u stanju proći kroz sve to. Bit ću uz tebe cijelo vrijeme. "
Što treba zapamtiti kada se suočavate s nekim tko ima depresiju?
Postoji mnogo više riječi ili komentara koji mogu negativno utjecati na nekoga tko je depresivan. Zapamtite, depresija nije samo brza promjena raspoloženja. Depresija je ozbiljno zdravstveno stanje koje zahtijeva profesionalno liječenje. Posegnite. Biti podupirući uključuje pružanje entuzijazma i nade. Vrlo često, podrška je stvar komunikacije s osobom na jeziku koji će razumjeti i na koji može reagirati dok je pod pritiskom.
Držeći ove savjete na umu, ne samo da možemo izbjeći izgovaranje pogrešnih stvari, već možemo ostati blizu nekoga tko je depresivan, reći i učiniti pravu stvar.
PROČITAJ TAKO:
- 4 uzroka imate noćne more
- Zdrava prehrana za održavanje mentalnog zdravlja
- 6 jednostavnih načina generiranja apetita
