sadržaj:
- Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
- To se može učiniti kada mlade trudnice
- 1. zadovoljiti vaše važne prehrambene potrebe
- 2. Sastanak sa svojim liječnikom
- 3. Dobijte više vremena za spavanje
- 4. Možda imate seks u ovom trenutku
- 5. Dobiti dovoljno debljanje
- 6. U ovo vrijeme smijete otići na odmor
- Što ne bi trebalo biti učinjeno kada su mlade žene trudne
- 1. Nemojte jesti sirovu hranu
- 2. Ne pušite i ne pijte alkohol
- 3. Nemojte piti previše kave
- 4. Nemojte uzimati lijekove bez preporuke liječnika
- 5. Nemojte piti nepasterizirano mlijeko
- 6. Nemojte jesti ribu koja sadrži živu
Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
Kada je trudna mlada, postoji veliki rast i rani razvoj fetusa koji može odrediti rast i kasniji razvoj. Zbog toga morate posvetiti dodatnu pozornost svojoj trudnoći. Ljudi oko vas mogu također pomoći u zaštiti vaše trudnoće, preporučujući vam da radite neke stvari ili vam možda zabranjuju to učiniti jer ste zabrinuti da možete oštetiti fetus u svojoj maternici. Međutim, što se može i ne može učiniti kada je majka trudna?
To se može učiniti kada mlade trudnice
1. zadovoljiti vaše važne prehrambene potrebe
Kada ste trudni, postoji veliki razvoj i rast fetusa. Kako biste poduprli rast i razvoj vaše bebe, trebate zadovoljiti potrebe važnih hranjivih tvari, kao što su folna kiselina, kalcij, željezo, cink i vlakna. Bolje je zadovoljiti potrebe za folnom kiselinom od 600 mikrograma, osobito tijekom prvog tromjesečja. Folna kiselina je potrebna u ranoj formaciji mozga i leđne moždine fetusa.
Osim toga, zadovoljiti svoje potrebe kalcija koliko 1200 mg. To je važno za formiranje kostiju i zuba djece. Također ispuniti svoje potrebe željeza barem onoliko koliko 30 mg dnevno tako da izbjegnete anemiju. Potreba za cinkom također se povećava tijekom trudnoće, najmanje 15 mg dnevno. I ne propustiti je vlakno. Vlakna mogu spriječiti zatvor koji se obično javlja tijekom trudnoće.
2. Sastanak sa svojim liječnikom
Redovne kontrole trudnoće potrebne su za praćenje stanja vaše trudnoće i vlastitog zdravlja, pogotovo ako više niste mladi. Tijekom trudnoće može doći do pojave komplikacija, kao što su hipertenzija i gestacijski dijabetes. Da biste ga spriječili ili liječili ranije, morate provjeriti svoju trudnoću kod liječnika. Vaš liječnik će vam preporučiti i uzimanje različitih prenatalnih dodataka ako je potrebno. Također ima za cilj podržati rast i razvoj vašeg fetusa.
3. Dobijte više vremena za spavanje
Hormonske promjene tijekom trudnoće mogu vam otežati spavanje. Zapravo, trudnicama je zapravo potrebno više sna nego prije trudnoće. U najmanju ruku, trebali biste dobiti 7-9 sati sna noću. Ako se tijekom dana osjećate pospano, trebali biste spavati i zaustaviti svoje aktivnosti na trenutak.
Također pročitajte: Nedostatak sna tijekom trudnoće može difuzirati rad
4. Možda imate seks u ovom trenutku
Neke majke mogu se bojati seksa tijekom trudnoće, neki kažu da seks tijekom trudnoće može izazvati pobačaj. No, zapravo nemate problema s seksom tijekom trudnoće uz uvjet da vaša trudnoća nije u nevolji. Saznajte kako je dobar trudni seks ovdje.
5. Dobiti dovoljno debljanje
Da, majka treba podići svoje tijelo tijekom trudnoće. Koliko težine trebate kada ste trudni ovisi o prehrambenom statusu majke prije trudnoće. Nedostatak ili prekomjerna tjelesna težina tijekom trudnoće nije dobra i može ugroziti zdravlje fetusa. Dakle, znate koliko kilograma tjelesne težine morate postići tijekom trudnoće.
Da biste povećali težinu, ne morate jesti dva obroka u jednom obroku. Vi samo trebate jesti kada ste gladni i zapamtite da uvijek morate jesti hranjivu hranu.
6. U ovo vrijeme smijete otići na odmor
Trudnoća vas može učiniti malo pod stresom, tako da u ovom trenutku trebate odmor. Brzo spakirajte kovčeg i naručite ulaznicu za odmor kako biste smirili svoje srce i um. Međutim, trebate naručiti kartu za odmor prije nego što vaša maternica dosegne treće tromjesečje. U trećem tromjesečju trebali biste biti kod kuće kako biste se pripremili za porođaj.
PROČITAJTE TAKOĐER: Putovanje tijekom trudnoće Preporučamo da, kada ste u dobi od koliko mjeseci?
Što ne bi trebalo biti učinjeno kada su mlade žene trudne
1. Nemojte jesti sirovu hranu
Da, sirova hrana je vrlo opasna za fetus, može uzrokovati urođene mane ili pobačaje. Ne znamo što bakterije ili klice tamo drže, tako da mogu uzrokovati infekcije u fetusu i također vas. Trovanje hranom, jer konzumiranje sirove hrane može se pojaviti. Najbolje je osigurati da hrana koju jedete nije sirovina, osobito meso i jaja.
2. Ne pušite i ne pijte alkohol
Oba mogu naškoditi vašem djetetu. Pušenje tijekom trudnoće može uzrokovati bebe rođene s malom težinom. U međuvremenu, majke koje piju alkohol tijekom trudnoće mogu uzrokovati pojavu fetalnog alkoholnog sindroma (FAS). I jedno i drugo može imati utjecaj na rast i razvoj djeteta u budućnosti.
3. Nemojte piti previše kave
Ako ste ljubitelj kave, morate smanjiti broj šalica kave koju popijete dnevno. U malim količinama, kava možda neće ugroziti zdravlje fetusa u vašoj utrobi. Međutim, konzumiranje velike količine kave dnevno može povećati zdravstvene rizike vaše bebe. Zapamtite, ono što konzumirate također će protjecati u krvotok vaše bebe kroz posteljicu. Dakle, obratite pozornost na ono što konzumirate tijekom trudnoće.
Također pročitajte: Pijenje kave dok je trudna, utječe li na fetus?
4. Nemojte uzimati lijekove bez preporuke liječnika
Mlada gestacijska dob je razdoblje trudnoće koje je još uvijek ranjivo na sve što ulazi u tijelo majke, uključujući i lijekove. U ovom trenutku, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom za sve vrste lijekova koje želite koristiti. Također, obratite pozornost na upute za uporabu lijeka prije nego što ga popijete. Lijekovi će obično biti sigurni nakon što prođete kroz prvo tromjesečje.
5. Nemojte piti nepasterizirano mlijeko
Ako tijekom trudnoće konzumirate mlijeko, odaberite mlijeko posebno za trudnice ili mlijeko koje je prošlo kroz proces zagrijavanja. Nikada nemojte odabrati nepasterizirano mlijeko ili sirovo mlijeko. Nepasterizirano mlijeko još uvijek može sadržavati brojne bakterije Listeria koje mogu uzrokovati bolest i pobačaj.
6. Nemojte jesti ribu koja sadrži živu
Duboke morske ribe sadrže mnogo omega-3 masnih kiselina koje su dobre za rast djetetova mozga, ali obično sadrže i živu. Morate biti oprezni pri odabiru ribe. Ograničite potrošnju ribe (kao što su tuna, losos, škampi i skuša). Za one od vas koji vole sushi, trebate konzumirati ne više od 1-2 malih dijelova sushi tjedno, i ne zaboravite da ne naručite u sirovim jelima.
PROČITAJTE TAKOĐER: Vodič za sigurnu konzumaciju lijekova za trudnice
