sadržaj:
- Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
- Boli li vaše ruke nakon tipkanja?
- Uzrok boli u ruci nakon tipkanja
- 1. Ponavljajuća ozljeda naprezanja
- 2. Sindrom karpalnog tunela
- 3. Pokrenite prst
Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
Za one od vas koji svaki dan morate tipkati na prijenosnom računalu ili na drugim tehnološkim uređajima kao što su pametni telefoni, to zapravo može 'pozvati' razne pritužbe. Što je to i kako ga prevladati? Pogledajte sljedeći pregled.
Boli li vaše ruke nakon tipkanja?
Nema dana bez tipkanja, ova rečenica bi vam odgovarala tko ima posao pisca ili posao koji čini laptop ili računalo glavnim alatom za podršku posla.
Iz toga je izvjesno da je jedan od organa koji ima vrlo važnu ulogu ruka. Ruke su vitalni organ koji svakodnevno podržava vaše aktivnosti.
Ako se i dalje osjećate bolno u području ruku, osjećate bol i peckanje, to vas može učiniti neproduktivnim na poslu. Prigovori poput ovog doista mogu pogoditi svakoga. Međutim, ovu pritužbu ne treba podcjenjivati, jer to može izazvati neurološki poremećaj (neuropatija) na ručnom zglobu. Postoje neke pritužbe na ruke koje vam se sada mogu dogoditi, što radite?
Uzrok boli u ruci nakon tipkanja
1. Ponavljajuća ozljeda naprezanja
Povremena povreda naprezanja (RSI) je stanje u kojem je ruka ozlijeđena ili oštećenje koje se događa mišićima ili drugim živčanim tkivima tijela zbog nečega što se ponavlja i traje godinama.
To može uzrokovati bol u mišićima i živčanom tkivu koji počinje od suze. Ta se pritužba može pojaviti zbog učestalosti pokreta ruke s hardver Računala se često povećavaju, primjerice zato što svaki dan morate pritisnuti tipke i pomicati se miša.
Obično je prigovor koji će se dogoditi ruka ukočena i bolna. To može biti uzrokovano slabim tipkanjem i opuštenim položajem te nedostatkom odmora kada se koristi prijenosno računalo.
Za to, pokušajte se udobno dok tipkate i ne biste trebali previše pritisnuti gumb.
2. Sindrom karpalnog tunela
Jeste li ikada čuli za sindrom karpalnog tunela aka sindrom karpalnog tunela? Ne razlikuje se mnogo od RSI, ovaj sindrom se javlja zbog prekida srednjeg živca (medijan živca) zbog pritiska koji se javlja na zglobu koji uzrokuje bol, bol i slabljenje mišića u zglobu.
Karakteristike ruke će se osjećati bolno, kao posljedica topline, trnce ili ukočenosti, osobito u distribuciji živaca, kao što su palac, kažiprst i srednji prst. Za sam tretman mora se vidjeti kolika je razina slabosti i 'štete'. Ovaj tretman može biti putem lijekova, fizioterapije i operacije.
Rizik od sindroma karpalnog tunela može se minimizirati odmaranjem ruku svaki put kada se osjećate bolno, sjedeći položaj dok radite također treba pažnju. Ako je potrebno, koristite posebne podloške za zapešće podloga za miša ili tipkovnici tako da se ruke osjećaju ugodno.
3. Pokrenite prst
Još jedan rizik koji često napada jest prste okidača, krutost tetive ili omotač tetive. Pokreni prst je stanje boli ili boli u prstima, prsti se osjećaju ukočeni kada su savijeni ili kada se žele izravnati. Čak i ako prstom okidača koji se doživljava kao ozbiljan, prst se može zaključati u savijenom položaju, tako da je teško spontano poravnati leđa.
općenito, prstom okidača to se događa zbog degenerativnih procesa ili procesa starenja kod starijih osoba (starijih osoba). Ali to ne znači da vi mladi ne možete to doživjeti. Pokreni prst djeca, a osobito djeca. Djeca koja to doživljavaju prstom okidača, anatomija remenice je sužena. Ovo suženje nastaje zbog abnormalnosti u maternici.
S druge strane, ne razlikuje se mnogo od pritužbi, ako to osjetite prstom okidača prva stvar koju trebate učiniti je da odmorite prste. Pokušajte učiniti prst neutralnim i opuštenim. Druga metoda je stlačivanje s ledenom vodom kako bi se smanjila oteklina.
Različite pritužbe koje mogu uzrokovati pritužbe živaca u ruci mogu se spriječiti time što se ruke ne prisiljavaju na naporan rad. Ruke također trebaju vremena za odmor, a još jedna stvar, kada radite, ne podcjenjujte položaj tijela kad sjedite.
