sadržaj:
- Medicinski video: PRANKS! 12 Funny Pranks Compilation & Best Halloween Prank Wars
- Je li sigurno raditi saunu tijekom trudnoće?
- Koji su rizici imati saunu tijekom trudnoće?
- Različiti načini opuštanja tijekom trudnoće osim saune
Medicinski video: PRANKS! 12 Funny Pranks Compilation & Best Halloween Prank Wars
Saune tijekom trudnoće mogu biti izbor nekih majki da se oslobode stresa i smire. Čak i tako, većina drugih trudnica smatra da je sauna kada je trudna opasna. Dakle, je li sigurno raditi saunu tijekom trudnoće? Postoje li rizici za trudnoću?
Je li sigurno raditi saunu tijekom trudnoće?
Obično su sobe za saunu izrađene od drva i dizajnirane su s niskom vlagom i prilično visokom temperaturom, što je oko 82-90 stupnjeva Celzija. Za žene koje nisu trudne, sauna je korisna za ublažavanje stresa, bolove u tijelu i uklanjanje otrova - koji se oslobađaju kroz znoj.
No, za trudnice, aktivnosti u sauni su još uvijek rasprava u medicinskom svijetu. Neki liječnici dopuštaju trudnicama da opuste tijelo saunom, makar i kratko vrijeme. U međuvremenu, neki drugi medicinski stručnjaci preporučuju da ne radite saunu tijekom trudnoće. Ako želite napraviti saunu, prvo o tome razgovarajte sa svojim opstetričarima.
Čak i ako vam liječnik dopusti da radite saunu, ipak obratite pozornost na brojne stvari kao što su vrijeme na poslu i temperatura u sauni. Maksimalni rok u sauni za trudnice je 15 minuta, ali ipak ovisi o temperaturi u sauni koja se koristi. Ako je temperatura u sauni previsoka, trudnice ne bi trebale u njoj ostati.
Koji su rizici imati saunu tijekom trudnoće?
Saune tijekom trudnoće mogu povećati mogućnost pojave komplikacija u trudnoći kod majke. To je dokazano u nekoliko studija koje pokazuju da saune tijekom trudnoće mogu povećati urođene mane i spina bifide - abnormalnosti u kralježnici - u dojenčadi. Do toga može doći jer temperatura u sauni utječe na tjelesnu temperaturu majke.Ovaj rizik nastaje zbog temperature u vrućoj sauni, tako da trudnice ne mogu ukloniti svoju tjelesnu toplinu i eventualno razviti hipertemiju.
Kada dođe do hipertermije, krvni tlak će se smanjiti. Ako se krvni tlak smanjuje kod trudnica, to uzrokuje smanjenje raspodjele kisika i hranjivih tvari u fetusu. Nedostatak kisika i hranjivih tvari u fetusu, što rezultira raznim komplikacijama kao što su niska porođajna težina, invalidnost u dojenčadi, čak i smrt fetusa ili pobačaj.
Različiti načini opuštanja tijekom trudnoće osim saune
Iz nekoliko provedenih studija, Američki kongres opstetričara i ginekologa (ACOG) preporučuje da majke ne rade saune tijekom trudnoće. Čak i tako, smanjenje bolova u leđima i smanjenje stresa su važne stvari za trudnice. Postoji nekoliko drugih opcija koje možete učiniti da se umirite osim saune, naime:
- Kupajte s toplom vodom
- Masirajte s profesionalcem - koji razumije tijekom masaže tijekom trudnoće - ili traži od partnera da masira vaš bolni dio tijela.
- Vježbanje, kao što su joga i plivanje i vježbe disanja također su dobre za rad kasnije.
