sadržaj:
- Medicinski video: NASH 2015 DVD BOX SET Carp Fishing + Subtitles Complete Movie in 1080P
- Prednosti masaže tijekom trudnoće
- Važna pravila za masažu leđa tijekom trudnoće
- 1. Izvode iskusni terapeuti
- 2. Obratite pozornost na dob utrobe
- 3. Tehnike masaže koje treba izbjegavati
- 4. Položaj kada se masira
- 5. Recite ako se osjećate nelagodno
- 6. Koristite eterična ulja koja su sigurna
Medicinski video: NASH 2015 DVD BOX SET Carp Fishing + Subtitles Complete Movie in 1080P
Kako se težina povećava tijekom trudnoće, tako i mnoge buduće majkežalili su se na ukočena i bolna leđa. To je razlog zašto mnogi masaža leđa tijekom trudnoće olakšati njihove pritužbe, Osim olakšavanja boli leđa, masaža leđa je također korisna za cirkulaciju krvi.No, je li masaža leđa kad je trudna sigurna? Saznajte odgovore u ovom članku.
Prednosti masaže tijekom trudnoće
Iako su istraživanja koja su posebno usmjerena na prednosti masaže leđa za trudnice i dalje vrlo ograničena. Međutim, nekoliko znanstvenih studija pokazalo je da cjelokupna masaža može pružiti mnoge pogodnosti koje trudnice trebaju, uključujući:
- Čini da bolje spavate
- Poboljšajte raspoloženje dok povećavate sreću.
- Smanjuje edem (oticanje) u tjelesnoj šupljini) povećanjem cirkulacije i kretanja tekućine u tijelu.
- Opuštanje napetih mišića, uključujući leđa i noge.
- Olakšava bolove u živcima.
- Snižava razinu hormona stresa.
Važna pravila za masažu leđa tijekom trudnoće
Uglavnom, masaža leđa tijekom trudnoće je sigurna. Međutim, najbolje je da se prije masaže prvo posavjetujete s liječnikom, s obzirom da je stanje svake trudnoće drugačije.
Evo nekoliko važnih pravila koja se moraju uzeti u obzir za trudnice prije nego se vrate masažom leđa.
1. Izvode iskusni terapeuti
Samo-masaža tijekom trudnoće tijekom trudnoće može biti opasna. Provjerite jeste li napravili masažu s terapeutom ili specijalistom za posebne masaže koji ima iskusne i certificirane trudnice. TIskusni terapeuti ili stručnjaci koji su iskusniji trudnice već znaju koje točke treba izbjegavati, kao i siguran položaj za vas.
2. Obratite pozornost na dob utrobe
Prijavljeno na stranici Roditelji prema akušeru iz SAD-a dr. Mary Rosser sigurnim i preporučenim vremenom za masažu je kada je trudnoća 12 tjedana ili kada uđe u drugo tromjesečje. Zato što je prvo tromjesečje kritično vrijeme kada se fetus počinje stvarati u maternici.
Uostalom, u prvom tromjesečju mnogi se žale na osjećaj nelagode jer se njihova tijela nisu mogla prilagoditi promjenama u ranim fazama trudnoće. Zato, pustite svoje tijelo da se prilagodi promjenama i nelagodi u prvom tromjesečju. Tek nakon ulaska u drugo tromjesečje - kada su vaše stanje i fetus potpuno stabilni, možete napraviti masažnu terapiju.
3. Tehnike masaže koje treba izbjegavati
Za trudnice koje žele masažu, dobro je izbjegavati refleksologiju. Zato što je pritisak koji se daje kada se masira samo fokusira na noge. Dok neke točke na gležnjevima i telad mogu izazvati kontrakcije. Dakle, ako ste još uvijek daleko od datuma porođaja, izbjegavajte ovu masažu.
Osim toga, trebali biste izbjegavati tradicionalnu masažu (sortirano). Jer tradicionalni masaža terapeut će pružiti snažan pritisak koristeći vrh njegovog palca. Pa, takva vrsta pritiska je zapravo rizičnija za izazivanje boli ili prijenosa krvnih ugrušaka u dijelove tijela koji zahtijevaju glatki protok krvi, posebno kada masiraju telad i noge. Zapamtite, volumen krvi žene se tijekom trudnoće udvostručuje.
4. Položaj kada se masira
Prije masaže provjerite je li mjesto za masažu uređeno na takav način. Dodajte jastuk za podršku kako biste bili udobni i opušteni. Za masažu leđa, zdjelice i stražnjice terapeut obično preporučuje da se nalazite u nagnutom položaju. Što se tiče glave, ramena, teladi, bedara i ruku, terapeut će vam savjetovati da spavate na leđima ili u sjedećem položaju.
5. Recite ako se osjećate nelagodno
Komunicirajte s terapeutom ili stručnjakom za masažu glede razine pritiska ili snage prilikom masiranja. Mintahlah se masira nježnim pritiskom i ne pretjeranim. Odmah reci ako se osjećate nelagodno. U biti, tehnike masaže u svim dijelovima tijela moraju se obaviti nježnom tehnikom. Kombinacija masažnih pokreta između uvijanja, prešanja, trljanja i trljanja mora se obavljati polako i kontrolirano.
6. Koristite eterična ulja koja su sigurna
Obratite pažnju na eterična ulja ili aromaterapiju koja se koristi tijekom masaže. Odaberite po ukusu i pitajte terapeuta o sigurnosti eteričnih ulja koja se koriste tijekom masaže.
Imajte na umu, uvijek konzultirajte svog opstetričara svaki put kada želite napraviti masažu tijekom trudnoće. Razlog tome je što nema dovoljno istraživanja koja mogu dokazati da je masaža trudnoće potpuno sigurna i bez rizika. Posebno za one od vas koji su u visokom riziku trudnoće.
