sadržaj:
- Medicinski video: Rasta - Mama (Official Video)
- Zašto se trnci često javljaju tijekom trudnoće?
- Kako mogu spriječiti trnce tijekom trudnoće?
- Što trebam učiniti kad budem bockala?
Medicinski video: Rasta - Mama (Official Video)
Trudnoća uzrokuje mnoge promjene koje se događaju u tijelu majke. Mnoge majke doživljavaju uvjete koji uzrokuju nelagodu tijekom trudnoće, kao što su mučnina, povraćanje, gorušica (osjećaj pečenja u gornjem dijelu želuca), otečene noge, uključujući i trnci.
Mučenje obično doživljavaju trudnice. To ne može uzrokovati štetu, ali može uzrokovati nelagodu i također može ometati aktivnosti trudnica. Trnci također mogu biti znak opasne bolesti.
Zašto se trnci često javljaju tijekom trudnoće?
Tijekom trudnoće javlja se normalno trnce. Mučanje ili medicinski jezik poznat kao parestezija, obično se javlja u nogama i rukama trudnica. Trnci su uzrokovani smanjenim protokom krvi u određene dijelove tijela. Živci u određenim dijelovima tijela također doživljavaju nedostatak krvi, sprečavajući živce da šalju važne signale u mozak. To onda čini živce iskustvo osjećaj obamrlosti i peckanje.
Smanjeni protok krvi u određene dijelove tijela može biti uzrokovan raznim stvarima. Jedan od njih je zato što povećava volumen tekućine u tijelu trudnica zajedno s količinom krvi koju majka proizvodi. Drugo, jer razvoj fetusa postaje sve veći i teži, što također može spriječiti majčin krvni protok. Drugi razlog je taj što majka doživljava nizak krvni tlak, čime se smanjuje dotok krvi u određene dijelove tijela. Ovaj nizak krvni tlak može se pojaviti kada je volumen krvi manji u usporedbi s volumenom krvnih žila, obično se javlja rano u trudnoći.
Inhibicija protoka krvi obično se javlja kada ste u jednom položaju dugo vremena, kao što je predugo sjedenje, predugo stajanje na jednom mjestu i drugi. Stoga se trudnicama preporučuje da se više kreću kako biste izbjegli trnce.
Trnci tijekom trudnoće mogu biti uzrokovani i sindromom karpalnog tunela (CTS). CTS se obično javlja u drugom ili trećem tromjesečju trudnoće. CTS se pojavljuje kada se nakuplja tekućina (edem) u tkivu vašeg ručnog zgloba. Oteklina zbog tog nakupljanja tekućine će tada potisnuti živce u vašim rukama i prstima, tako da ćete osjetiti ukočenost i peckanje.
Vjerojatnije je da ćete tijekom trudnoće doživjeti CTS ako imate potomstvo iz obitelji, a također i ako imate problema s leđima, vratom i ramenima. Također je vjerojatnije da će se CTS dogoditi vama koji doživite višak tjelesne težine, koji se može pojaviti ako imate više od jedne bebe u maternici, pretilost prije trudnoće, ili se vaše grudi tijekom trudnoće razvijaju vrlo velike.
Budite oprezni, trnci koji traju dugo mogu biti znak da bolujete od dijabetesa tijekom trudnoće (gestacijski dijabetes). Najbolje je da se odmah posavjetujete sa svojim liječnikom ako dugo osjećate trnce.
Kako mogu spriječiti trnce tijekom trudnoće?
Jedna od stvari koje možete učiniti da spriječite trnce je održavanje težine tijekom trudnoće. To možete učiniti jedući hranu s uravnoteženom prehranom i redovitom tjelovježbom. Također, ograničite potrošnju soli, gulama i ulja i pijte puno vode.
Također možete jesti hranu koja sadrži visoku razinu vitamina B6 kako biste poduprli zdravlje vašeg živčanog sustava. Neki primjeri namirnica koje sadrže visoki vitamin B6 su:
- Sjemenke sezama
- Sjemenke suncokreta
- Zeleno lisnato povrće, poput brokule
- češnjak
- lješnjak
- Mršavo meso
- avokado
- Masna riba, poput lososa i bakalara
Da biste izbjegli trnce, trebali biste se i dalje kretati i ne biti u jednom položaju dugo vremena. Pobrinite se da cirkulacija krvi teče glatko na noge.
Što trebam učiniti kad budem bockala?
Kada osjetite peckanje, jedna stvar koju možete lako učiniti je promijeniti svoju poziciju. Osjetite da li vaša krv teče u trnci dio tijela. S protokom krvi u trnke dijelove tijela, živci u tom dijelu tijela primit će opskrbu krvlju i tada će osjećaj trnce uskoro nestati.
Osim toga, također možete masirati stopala ili peckanje ruku. Masaža također može olakšati protok krvi. Ako često osjećate trnce, savjetujte se s liječnikom. Možda će liječnik dati lijekove koji će olakšati cirkulaciju krvi.
Također pročitajte
- Kako se grudi mijenjaju tijekom trudnoće?
- Razne promjene kože tijekom trudnoće
- 10 načina za smanjenje stresa tijekom trudnoće
