sadržaj:
- Medicinski video: Alan Russell: The potential of regenerative medicine
- Savjeti za njegovo sprječavanje strijama tijekom trudnoće
- 1. Držite kožu vlažnom
- 2. Održavajte težinu tijekom trudnoće
- 3. uravnotežiti prehrambene potrebe
Medicinski video: Alan Russell: The potential of regenerative medicine
Mnoge žene su zabrinute i zabrinute ako strijama pojavit će se tijekom trudnoće. doista, strijama kada je trudna je uobičajena stvar. Ovo stanje nastaje zato što se koža brzo rasteže kada veličina majčinog želuca postane veća. Iako se događa mnogo, strijama tijekom trudnoće može se zapravo spriječiti na razne jednostavne načine.
Savjeti za njegovo sprječavanje strijama tijekom trudnoće
1. Držite kožu vlažnom
Strije češći u suhoj koži. Dakle, važno je zadovoljiti tjelesne potrebe kako bi ih se spriječilo strijama tijekom trudnoće piti puno vode najmanje dvije litre vode svaki dan.
Također držite kožu vlažnom izvana pomoću hidratantne kreme koja je sigurna za trudnice. Obično ove kreme sadrže mješavinu vitamina i određenih tvari kako bi se smanjio rizik od pojave strijama.
Osim korištenja hidratantnih proizvoda za kremu, možete koristiti i druge prirodne načine za vlaženje kože. Primjerice, s aloe gelom koji sadrži vitamine A, C, E i razne druge sastojke poput kalija i niacina. Gel na aloe vera možete utrljati na tragove kože na trbuhu, a zatim pustiti da sjedi 15 minuta, a zatim isprati toplom vodom.
Također možete koristiti ricinusovo ulje ili kokosovo ulje da biste rastopili kožu u području abdomena. Obje su bogate nezasićenim masnim kiselinama, a vitamin E je dobar za zdravlje kože. Nezasićene masne kiseline mogu se apsorbirati kroz pore i vlažiti kožu. Sadržaj vitamina E može poboljšati kožu i zaštititi kožu od pucanja ili pucanja.
2. Održavajte težinu tijekom trudnoće
Imati zdravu težinu prije i tijekom trudnoće najbolji je način da se to spriječi strijama nastaju. Brojna istraživanja pokazuju da će povećanje indeksa viška tjelesne mase povećati rizikstrijama tijekom trudnoće.
Stoga je važno obratiti pažnju i kontrolirati dobivanje na težini tijekom trudnoće. Posebno za žene koje prije trudnoće već imaju prekomjernu težinu.
U idealnom slučaju, trudnice bi trebale dodati 0,4-2,2 kilograma tijekom prvog tromjesečja, nakon čega slijedi 0,4 kilograma svaki tjedan. Da biste saznali idealnu težinu za vrijeme trudnoće, obratite se liječniku i nutricionistu.
3. uravnotežiti prehrambene potrebe
Iako morate održavati debljanje, važno je obratiti pozornost na vrstu hrane koju jedete. Adekvatna prehrana s pravim izvorima hrane može ga spriječitistrijama tijekom trudnoće.
Jedan važan nutrijent za bilješku je vitamin C. Vitamini koji se nalaze u voću i povrću igraju ulogu u stvaranju kolagena koji održava elastičnost kože. Možete pronaći vitamin C u voću kao što su naranče, grožđe, jagode i guava.
Osim vitamina C, vitamini A, D i E, kao i spojevi kao što su cink i nezasićene masne kiseline također igraju ulogu u prevenciji strijama.
