sadržaj:
- Medicinski video: THIS DOCUMENTARY WILL CHANGE YOUR LIFE
- Zdravstveni problemi za trudnice koje su lijene za kretanje
- 1. Gestacijski dijabetes
- 2. Depresija
- 3. Visoki krvni tlak
- Kako održati tijelo aktivnim tijekom trudnoće?
Medicinski video: THIS DOCUMENTARY WILL CHANGE YOUR LIFE
U trudnoći se obično događa fizička aktivnost. Možda neka zadaća ili rad u uredu postane lakši. Previše aktivnosti tijekom trudnoće doista može ugroziti zdravlje, ali lijen pokret je također izložen riziku za različite bolesti. Koji su rizici od bolesti koje mogu pogoditi trudnice ako su lijene za preseljenje?
Zdravstveni problemi za trudnice koje su lijene za kretanje
Iako nije dopušteno raditi teške poslove, to ne znači da trudnice samo mirno sjede kod kuće. Tijekom trudnoće unos hrane će se povećati, jer dijete ima potrebu za razvojem hranjivih tvari. Povećajte unos hrane i prisutnost fetusa u želucu, povećavajući tjelesnu težinu majke.
Ako povećanje tjelesne težine nije uravnoteženo s tjelesnom aktivnošću, rizik od raznih bolesti postaje još veći, kao što su:
1. Gestacijski dijabetes
Gestacijski dijabetes je dijabetes koji se javlja tijekom trudnoće. Oko 3 od 5 trudnica je poznato da imaju ovo stanje, iako nikada prije nisu imale dijabetes. Zbog toga trudnice moraju biti u stanju nastaviti kontrolirati razinu šećera u krvi kako bi ostale normalne.
Kada jedete, tijelo će razgraditi ugljikohidrate iz hrane u šećer (glukozu). Ova glukoza će biti odnesena od strane krvotoka, dajući svim stanicama u tijelu energiju. Prijenos glukoze u stanice zahtijeva inzulin, tako da razina šećera ostaje normalna.
Međutim, tijekom trudnoće posteljica oslobađa hormon rasta za bebe, od kojih neke mogu otežati tijelu korištenje inzulina. Kao rezultat toga, razina šećera u krvi će se povećati i može doći do gestacijskog dijabetesa.
Osim hormona tijekom trudnoće, još jedan faktor koji povećava dijabetes tijekom trudnoće je prekomjerna težina. Ako je trudna žena lijena za kretanje, težina će se povećati i povećati, teže za tijelo da koristi inzulin.
2. Depresija
Studija koju je vodio dr. Nithya Sukumar sa Sveučilišta u Warwicku pronašla je vezu između trudnoće, depresije i navike sjedenja za duže vrijeme.
Istraživački je tim surađivao s bolnicom NHS-a Georgea Eliota u Velikoj Britaniji i otkrili da su depresivni simptomi skloniji trudnicama koje su bile lijene za kretanje, često sjedile i ležale dugo vremena. Neaktivnost može uzrokovati anksioznost i stres kod trudnica, kao što je razmišljanje o tome kako isporučiti, osjećati se usamljeno ili dobivati na težini.
Depresija tijekom trudnoće nije samo loša za zdravlje majčinog tijela, nego također remeti razvoj maternice.
3. Visoki krvni tlak
Volumen krvi tijekom trudnoće povećat će se za 45 posto. Dodatna količina krvi neizbježno mora biti ispumpana od strane srca po cijelom tijelu.
To uzrokuje da lijeva klijetka (lijeva strana srca) postane deblja i veća jer mora naporno raditi kako bi ispumpala dodatnu krv. Ovo stanje može učiniti trudnice ranjivim na hipertenziju.
Pa, za trudnice koje su lijene za kretanje, povećava se hipertenzija. Zašto? Lijen pokret može uzrokovati nekontrolirano povećanje težine. Ova stanja mogu povećati protok krvi u tkivima tako da se krvni tlak poveća.
Kako održati tijelo aktivnim tijekom trudnoće?
Jednostavan način da osigurate da vaše tijelo ostane aktivno tijekom trudnoće je vježba. Dakle, trudnoća ne znači da morate izbjegavati sve sportove zbog straha od pobačaja.
Ako su izbori i vrijeme vašeg vježbanja u skladu s vašim stanjem, trudnoća sigurno neće biti poremećena. Zapravo, postoje neke fizičke vježbe koje se posebno izvode kako bi se pomoglo rađanju djeteta. Uvijek se posavjetujte s vašim unosom hrane i planom vježbanja sa svojim liječnikom kako bi bio siguran.
