sadržaj:
- Medicinski video: Početak dohrane
- Kada bebe počinju baviti sportom?
- Važnost vježbe za bebe
- Kakva je vježba dobra za bebe?
- Za bebe u dobi od 0-6 mjeseci
- Za bebe u dobi od 6-12 mjeseci
Medicinski video: Početak dohrane
Možda ste mislili da je vježba potrebna samo odraslima i djeci. No, ispostavilo se da je vježba potrebna i maloj djeci, čak i nakon što je bio beba. Da, svima je potrebna tjelovježba u svim dobnim skupinama. Onda, bi li to trebalo biti kada beba počne baviti se sportom i kakva je vježba za bebe dobra?
Kada bebe počinju baviti sportom?
Bebe mogu biti uvedene kako bi vježbale što je ranije moguće, čak i od dobi od 0 mjeseci. Kontekst sporta ovdje je da je za aktivnu bebu važno da radi razne stvari, aktivna beba se kreće. Nije da tvoja sjena možda djeca bave sportom poput odraslih. Naravno, vježbe za bebe se obavljaju uz pomoć roditelja i obavlja se tako da se vodi računa o sigurnosti djeteta.
Važnost vježbe za bebe
Sportovi su vrlo važni za bebe, a ne za odrasle. Bebe moraju biti fizički aktivne. To svatko možda ne razumije. Zapravo, sportovi koje izvode bebe mogu podržati njihov razvoj i rast.
Djetinjstvo i mališani su vremena kada bebin mozak razvija putove i veze s mišićima. A sport u ovom trenutku može podržati taj razvoj. Dojenčad i mala djeca koja ne rade dovoljno vježbe mogu izgubiti priliku za povezivanje mozga i jakih mišića.
Zapravo, potrebna je dobra veza između mozga i mišića kako bi se olakšala tjelesna aktivnost. Kako dijete raste u odrasloj dobi, to može učiniti dijete jednostavnim za vježbanje jer se od djetinjstva navikao na sport i dijete također smatra vježbu kao nešto zabavno.
Ne samo to, vježbanje od djetinjstva može kasnije smanjiti rizik od pretilosti, čak i dok dijete ne odraste. Naravno, to je važno za cjelokupno zdravlje djeteta jer normalna težina može zaštititi djecu od rizika od određenih bolesti, kao što su dijabetes i bolesti srca.
Kakva je vježba dobra za bebe?
Izvještaji iz WebMD-a, Nacionalna udruga za sport i tjelesno obrazovanje (NASPE) sugerira da roditelji ili skrbnici trebaju potaknuti bebe da se kreću. Stavite dijete u situaciju koja ga može potaknuti da radi fizičku aktivnost i ne ograničava kretanje djeteta dugo vremena. Samo zadržavanje djeteta u krevetu ili na stolcu može spriječiti djetetov fizički i mentalni rast i razvoj.
Također citirani iz health.gov.au, preporuke za tjelesnu aktivnost za dojenčad u dobi od 0-1 godine su pokreti koji uključuju dosezanje i hvatanje, povlačenje i guranje, pomicanje glave, tijela i udova, te igranje na podu, uključujućivrijeme trbuha, Naravno, sve se radi pod nadzorom. Očekuje se da će ti pokreti pomoći razvoju bebe.
Slijede primjeri sportskih pokreta koje djeca mogu učiniti da bi djeca postala aktivnija.
Za bebe u dobi od 0-6 mjeseci
- prijedlog vučenje prsta, Stavite bebu na leđa na krevet. Zatim stavite dva kažiprsta u djetetove ruke. Kada beba uhvati vaš kažiprst, podignite bebinu ruku i polako podignite bebu, a zatim polako vratite bebu u prvobitni položaj. Što je beba čvršće držala vaš kažiprst, to bolje. Budite oprezni kada podižete dijete, prilagodite se njegovim sposobnostima. Vaša beba će možda moći napraviti taj pokret oko 6 tjedana.
- Biciklistički pokret, Stavite bebu na leđa na krevet. Držite i podignite bebine noge pod kutom od 90 stupnjeva. Zatim nježno gurnite jednu od bebinih nogu prema prsima, ostavljajući drugu nogu slobodnom. Zatim pomičite noge djeteta naizmjence poput pokreta pedaliranja bicikla.
- Tummy time, Stavite bebu licem prema dolje za oko 3-5 minuta, to pomaže izgraditi mišiće na vratu, rukama, ramenima, leđima i trbuhu. U tom položaju, dijete je staro oko dva mjeseca, može pokušati podići glavu. Starije bebe mogu naučiti polako puzati.
Za bebe u dobi od 6-12 mjeseci
- Pokreti stopala, Stavite bebu na leđa, a zatim podignite noge ravno. Gurnite bebinu desnu nogu ravno prema bebinom lijevom uhu, ostavljajući drugu nogu ravno i vratite bebinu nogu na sve položaje. Izvedite ovaj pokret naizmjence s drugom nogom.
- prijedlog stalak za lakat, Stavite bebu licem prema dolje i postavite bebinu ruku kako bi se savila pokraj dječjeg ramena. Nježno podignite dječji kuk dok se ne formira 45 stupnjeva prema podu. Pustite bebinu ruku da se zalijepi za pod i pobrinite se da je bebina glava okrenuta u stranu. Pokušajte podići bebina stopala još više.
Preporučujemo da pažljivo obavite kretanje i prilagodite se djetetovim sposobnostima, ne dopustite da se dijete ozlijedi. Zapamtite, svaka beba ima različite sposobnosti.
Stoga, da biste bili sigurni, savjetujemo vam da se izravno posavjetujete s pedijatrom kako biste utvrdili koji je tip vježbanja za vaše dijete najprikladniji.
