sadržaj:
- Medicinski video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
- Djeca ujutro piju mlijeko, što utječe na zdravlje?
- A što ako dijete svake noći pije mlijeko? Kakav je utjecaj?
- Dakle, kada je najbolje vrijeme za djecu da piju mlijeko?
Medicinski video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
Pijte mlijeko za rast i razvoj vašeg djeteta. Da bi dobili koristi od konzumiranja mlijeka, neki roditelji vjeruju da je jutro pravo vrijeme za djecu da piju mlijeko, dok drugi više vole noć. Dakle, postoji li najbolje vrijeme za djecu da piju mlijeko? Bolje ujutro ili navečer, ha? Dođi, saznaj kroz sljedeći pregled.
Djeca ujutro piju mlijeko, što utječe na zdravlje?
Mlijeko je jedno od najboljih pića bogato vitaminima i mineralima, uključujući kalij, kalcij, fosfor, magnezij, vitamin D i tako dalje. Ako dijete pije mlijeko prije aktivnosti ujutro, to znači da ste rano zadovoljili potrebe djeteta za vitaminima i mineralima.
Studija Dairy Council of California pokazuje da ljudi koji redovito piju mlijeko za vrijeme doručka dobivaju više hranjivih tvari nego ljudi koji ujutro rijetko piju mlijeko.
U jednoj čaši mlijeka ima osam grama proteina koji djeluju na jačanju djetetovih kostiju, mišića i imunološkog sustava. Osim toga, sadržaj bjelančevina u mlijeku također čini da se želudac u malom osjeća puno duže. Dakle, ako redovito dajete mlijeko za vaše dijete svako jutro, neće se ogladniti dok ne dođe vrijeme za ručak.
Ne samo to, dobro se dobiva, prema Frank Greeru, dr. Sc., Predsjedniku Odbora za prehranu Američke akademije za pedijatriju, navika djece da piju mlijeko ujutro može olakšati živce i moždanu aktivnost vašeg djeteta. To je korisno za djecu da lakše apsorbiraju sve informacije oko sebe i pomažu da se njihovo učenje razvije.
Međutim, uz sve prednosti koje se mogu dobiti iz navike dječjeg konzumiranja mlijeka ujutro, još uvijek morate biti oprezni. Ne preporučuje se davanje mlijeka prije glavnog obroka. Budući da sadržaj proteina i masti u mlijeku čini da se dijete osjeća puno, tako da ga čini lijenim za jelo.
Osim toga, djeca bi trebala piti mlijeko neizravno nakon što jedu hranu koja sadrži željezo, kao što je crveno meso ili zeleno povrće. To je zato što se željezo može inhibirati apsorpcijom mlijeka u tijelu djeteta. Zbog toga su djeca istovremeno podložna anemiji.
A što ako dijete svake noći pije mlijeko? Kakav je utjecaj?
Prema nutricionistici Leoni Victoria Djajadi, MND, najbolje vrijeme za piti mlijeko je noću prije spavanja. Kada vaše dijete spava, tijelo brže oslobađa hormon rasta, tako da se kalcij iz mlijeka može optimalno upotrijebiti za jačanje kostiju djeteta.
Pokušajte gledati na obrasce spavanja vašeg djeteta svake noći nakon što mu redovito dajete mlijeko prije spavanja. Djeca će bolje spavati i rijetko se probuditi usred noći.
To je zato što mlijeko, posebno toplo mlijeko, može pomoći opustiti mišiće tijela djeteta da budu opuštenije i zvučnije tijekom spavanja. I ne samo to, mlijeko može pomoći u izgladnjivanju djetetova probavnog sustava, znate! Stoga se nemojte iznenaditi ako kasnije vaše dijete lakše izluči ujutro.
S druge strane, dopuštajući djeci da piju mlijeko noću, također može izazvati poremećaje spavanja u djece, izvijestio je Livestrong. To se događa kada prehrambeni unos vašeg djeteta ima tendenciju da premaši potrebnu količinu.
Na primjer, djeca imaju dovoljno jesti u jednom danu, a onda dajete dio prekomjernog mlijeka. Iz tog razloga trebate paziti na udio mlijeka vaše bebe u skladu s njihovim potrebama.
Dakle, kada je najbolje vrijeme za djecu da piju mlijeko?
Možda još uvijek razmišljate kada je pravo vrijeme za djecu da piju mlijeko, između jutra ili večeri. U osnovi, djeca piju mlijeko ujutro ili navečer jednako dobro za svoje zdravlje, kako to.
Zapravo, nema neprikladnog vremena za djecu da piju mlijeko. Mlijeko se gotovo može konzumirati u bilo koje vrijeme i ne mora biti rutina svaki dan. Jer, mlijeko djeluje samo kao dopuna dječjoj prehrani. Mlijeko nije super piće koje može ispuniti sve hranjive tvari koje vaše dijete treba.
Dakle, najvažnije je uvijek osigurati prehrambene potrebe djece uravnoteženom hranjivom hranom. Ako nije popraćeno uravnoteženom hranjivom hranom i samo davanjem mlijeka, dijete će doživjeti pothranjenost.
Na kraju, konzumacija mlijeka ujutro ili navečer jednako je dobro za zdravlje djece sve dok nije pretjerano. Ograničite preporučeni dio mlijeka dnevno i pobrinite se da vaše dijete dobiva zdrav i hranjiv unos hrane svaki dan.
