sadržaj:
- Medicinski video: BAKTERIJE I BOLOVI U ŽELUCU
- 1. Češnjak
- 2. Glatki šećer
- 3. Mlijeko
- 4. Kofein
- 5. Začinjena hrana
- 6. Kisela hrana
- 7. Masna hrana
- Dobra hrana za bolove u želucu
- 1. Riža
- 2. Banana
- 3. Jogurt bez mlijeka
Medicinski video: BAKTERIJE I BOLOVI U ŽELUCU
Smetnje, to je najzabavnija stvar za napraviti. Međutim, ako osjetite proljev, mučninu ili čak čir na želucu, možda ćete ponovno razmisliti o jelu, jer vaš želudac nije prijateljski raspoložen. Iako bol u trbuhu neće dugo trajati, odabir pogrešne hrane za konzumiranje učinit će vaš bol u želucu duljim.
Stoga, ovdje su neke namirnice koje trebate izbjegavati kada imate bol u želucu.
1. Češnjak
Ekstrakt češnjaka je jedan od najboljih dodataka za vaše srce, međutim, potrošnja češnjaka kada vaš želudac boli može uzrokovati bol povećati jer češnjak sadrži fruktani, spojevi koji mogu uzrokovati probavne probleme kao što su bolovi u trbuhu, nadutost i nelagoda.
2. Glatki šećer
Ova slatka hrana može uzrokovati povećanje razine inzulina tako da će doći do fluktuacija šećera u krvi u tijelu. Iako to neće imati izravan utjecaj na vaš želudac, međutim, konzumiranje rafiniranog šećera, kada vaš želudac boli može učiniti vaše tijelo znoj i drhtati.
3. Mlijeko
Jedna od namirnica koje tijelo teško može probaviti je mlijeko, jer mlijeko sadrži šećer laktozu koju tijelo ne može lako probaviti. Dakle, ako nastavite piti mlijeko kada osjetite proljev, vaš će se proljev pogoršati.
4. Kofein
Kofein (kao što je čaj, kava i soda) potaknut će pokretljivost (sposobnost kretanja ili kretanja) probavnog trakta koji će učiniti da se sadržaj u probavnom traktu brže kreće kroz vaš probavni sustav, tako da prekomjerne količine mogu uzrokovati proljev.
Osim toga, soda je prehrambeni proizvod koji treba izbjegavati zbog sadržaja limunske kiseline i natrijeva benzoata u sodi. Te kemikalije su teško na vašem želucu. Dakle, ako imate proljev, kofein će samo pogoršati vaše probavne probleme.
5. Začinjena hrana
Iako je začinjena hrana uvijek primamljiva za jelo, međutim, ako osjećate mučninu, povraćanje ili čak proljev, izbjegavajte začinjenu hranu dok stvari ne budu bolje.
6. Kisela hrana
Osim začinjene hrane koju treba izbjegavati kada ste mučni, povraćate ili imate proljev; Ostale namirnice koje treba izbjegavati su kisela hrana kao što je umak od rajčice, kiseli plodovi poput naranče, limuna, limete ili grožđa koje mogu uzrokovati probavne smetnje.
Osim toga, iako crno i crno grožđe sadrži resveratrol, antioksidansi za koje se pokazalo da imaju mnoge zdravstvene prednosti, ali konzumiranje previše vina može uzrokovati mučninu i proljev zbog sadržaja fruktoze i tanina u njemu.
7. Masna hrana
Kada je vaš želudac u nevolji, dobro je izbjegavati masnu hranu (poput maslaca, sladoleda, crvenog mesa i sira) neko vrijeme jer će te masne hrane stimulirati kontrakcije probavnog trakta koje mogu usporiti pražnjenje želuca, pogoršati zatvor ili uzrokuje proljev gori.
Dobra hrana za bolove u želucu
Onda, što trebate jesti kada je vaš želudac bolestan? Ovdje su neke namirnice koje se mogu konzumirati za poboljšanje stanja želuca:
1. Riža
Bez razumijevanja, riža je glavna hrana koja može smanjiti grčeve u želucu. Riža je bogata magnezijem i kalijem, koji će vam pomoći smanjiti grčeve i bolove u trbuhu. Riža je također malo vlakana u usporedbi s drugim žitaricama. Osim toga, riža je također bogata rezistentnim škrobom koji može apsorbirati toksine i pomoći otrove iz vašeg tijela.
2. Banana
Banane su izvor hrane koji se može konzumirati kada osjećate uzrujan želudac; ali banane koje se preporučuju za konzumaciju kada bol u želucu boli su pola pečene banane, jer previše kuhanih banana (koje su svijetlo žute boje) zapravo mogu uzrokovati grčeve u želucu. Pola kuhane banane sadrže velike količine magnezija, kalija i vitamina B6 koje su tri hranjive tvari koje vam mogu pomoći smanjiti grčeve i bolove u trbuhu.
3. Jogurt bez mlijeka
Za razliku od mlijeka, jogurt je zapravo jedan od preporučenih proizvoda koji se konzumiraju kada je vaš želudac bolestan jer je bakterija jogurt jedan od najvažnijih umirujućih za probavni trakt i učinkovit je za smanjenje grčeva, nadutosti i pomoći probavi. Da biste dobili prednosti jogurta bez sadržaja mlijeka u njemu, možete probati sojino, kokosovo ili bademovo jogurtno mlijeko koje ne sadrži umjetna ili dodana sladila.
