sadržaj:
- Medicinski video: I got 99 problems... palsy is just one | Maysoon Zayid
- Preporučeni unos soli za djecu
- Prednosti soli za djecu
- Rizik od previše soli za djecu
Medicinski video: I got 99 problems... palsy is just one | Maysoon Zayid
Bilo je nepotpuno jesti hranu bez soli. Tako da vaše dijete voli hranu, dodavanje soli svakako može učiniti okus hrane ukusnijim. Međutim, trebaju li djeca konzumirati sol koliko za jedan dan? Što će se dogoditi ako se ispostavi da dijete nema ili ima višak soli? U nastavku pogledajte cjelovite informacije o soli za djecu.
Preporučeni unos soli za djecu
Dojenčad i djeca mlađa od 11 godina trebaju konzumirati manje soli nego odrasli. Bebama treba samo malo soli, jer su bubrezi premladi da bi probavili dodatne soli. Stoga se sol ne smije dodavati hrani koja se kuha za vaše dijete. Majčino mlijeko prirodno ispunjava sve prehrambene potrebe vaše bebe. Vaša beba će dobiti pravu količinu minerala, uključujući i sol iz majčinog mlijeka.
Što se tiče djece, preporučena dnevna količina soli prilagođena je dobi djeteta. Prema Nacionalnoj zdravstvenoj službi, službenoj britanskoj agenciji za zdravstvo, slijede preporuke za konzumiranje soli za idealno dijete svaki dan.
- 1-3 godine: 2 grama dnevno (pola čajne žličice)
- 4 - 6 godina: 3 grama (pola čajne žličice manje) dnevno
- 7-10 godina: 5 grama (jedna čajna žličica) dnevno
- 11 godina i više: 6 grama (pola žličice) dnevno
Izbjegavajte davati dodatnu sol hrani za bebe do jedne godine. Njihovi bubrezi nisu u potpunosti razvijeni za procesiranje soli. Izbjegavanjem dodavanja dodatne soli spriječite prejako djelovanje bubrega djeteta.
Osigurati da vaše dijete ne jede previše soli znači da im također pomažete da ne razviju opijum kako bi okusili slano. Djeca koja vole slanu hranu strahuju da će konzumirati previše soli kad odrastu.
Prednosti soli za djecu
Prema medicinskim istraživanjima, nedostatak soli učinit će vašem djetetu nedostatak joda, tvari koju tijelo treba za razvoj mozga. Jod je također važan za održavanje zdravlja štitnjače. Dakle, djeci se i dalje savjetuje da konzumiraju jod putem soli.
Hrana koja uopće ne sadrži sol može također učiniti vaše dijete nepodnošljivim jer hrana ima okus. Štoviše, zdrava hrana poput povrća. Stoga, dodavanje soli neizravno može pomoći prehrani vašeg djeteta.
Rizik od previše soli za djecu
Iako sol ima svoje prednosti, višak konzumacije soli u dječjoj hrani izaziva povećanje krvnog tlaka, koji je izvor bolesti, kao što su moždani udar i srčane bolesti.
Djeca obično mogu konzumirati hranu bogatu solju iz prerađenog mesa, grickalica za pakiranje ilijunk food, Prekomjernu potrošnju soli kod djece možete smanjiti kuhanjem vlastite hrane za vaše dijete tako da možete prilagoditi dozu soli idealnom djetetu.
Jedenje više voća i povrća od zapakiranih grickalica također može pomoći smanjiti višak soli.Ako dijete često jede hranu koja sadrži visoku sol, djeca neće voljeti hranu s drugim okusima. Zato pokušajte mijenjati vrstu hrane.
