sadržaj:
- Medicinski video: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
- Kada se kaže da su djeca pretila?
- Što se događa ako se dijete ostavi bez hrane?
- Prehrana pretile djece koju treba primijeniti
- Preporučena prehrana
- Dijeta koju treba izbjegavati
- Može li dijete biti gojazno na dijeti?
Medicinski video: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
Ako je dijete u kategoriji pretilosti, znak da trebate promijeniti način života vašeg djeteta. Jer, pretilost povećava rizik od izloženosti djece raznim zdravstvenim problemima kao što je dijabetes do srčanih bolesti. Kako bi djeca ostala zdrava, više ne možete dolaziti od serviranja hrane. Dijeta pretile djece treba istinski održavati tako da njihova težina ne raste. Ne morate biti zbunjeni, objasnit ću prehranu pretile djece koja bi se trebala primijeniti počevši od djece s dijagnozom pretilosti.
Kada se kaže da su djeca pretila?
Prije primjene prehrambenih promjena, morate unaprijed znati granice pretilosti u djece školske dobi. Možete koristiti tri klasifikacije koje se koriste iz Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) 2000, Međunarodne radne skupine za pretilost (IOTF) 2006, ili Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) 2006.
Navest ću primjer kako odrediti prehrambeni status pretilosti pomoću krivulje CDC 2000 sa sljedećom formulom:
Stvarna tjelesna težina podijeljena s idealnom tjelesnom težinom na temelju visine pomnožene sa 100 posto
(Stvarni BB / BB je idealan x 100%)
- Ako je rezultat 110-120 posto, dijete je u kategoriji pretežak (Tjelesna težina).
- Ako su rezultati veći od 120 posto, dijete je kategorizirano kao pretilo.
Ta je metoda doista vrlo složena i zahtijeva preciznost. Jer, da bi se odredio idealan BB, potrebno je napraviti posebne kalkulacije. Stoga biste trebali zatražiti pomoć pedijatra ili liječnika za kliničku prehranu kako biste ga ocijenili.
Što se događa ako se dijete ostavi bez hrane?
Ne možete podcjenjivati učinke koji nastaju ako gojazna djeca nastave jesti bezbrižno. Mnogi rizici za zdravstvene probleme koji mogu napasti bebu, kao što su:
- Povećan krvni tlak i kolesterol koji ometaju rad srca i krvnih žila.
- Smanjena tolerancija na glukozu, otpornost na inzulin i dijabetes.
- Opstrukcija dišnih putova tijekom spavanja (opstruktivna apneja za vrijeme spavanja) i astme.
- Poremećaji zglobova i mišića.
- Masna jetra, žučni kamenci i bolestigastroezofagealni refluks (GERD).
- Problemi s kožom kao što su skloni gljivičnim infekcijama i prekomjernim aknama.
- Sindrom policističnih jajnika (PCOS).
- Psihološki poremećaji kao što su povlačenje iz okoline, problemi s tjeskobom, depresija.
Prehrana pretile djece koju treba primijeniti
Kako bih primijenio prehranu pretile djece, podijelio sam je u dvije kategorije, koje se preporučuju i koje treba izbjegavati. Evo pojedinosti.
Preporučena prehrana
Dijeta koja se treba primijeniti na pretilo djece je sljedeća:
- Uravnotežen unos kalorija prema potrebama djece. Posavjetujte se s nutricionistom klinike kako biste dobili pravu dozu.
- Jedite redovito, što je tri velika obroka i dvije grickalice dnevno.
- Provedite zdrave i hranjive sastojke bogate hranjivim tvarima kao što su povrće, voće i cjeloviti proizvodi koji se svakodnevno mijenjaju.
- Primjena navika pitke vode uvijek se daje između rasporeda velikih obroka i grickalica.
- Konzumirajte male količine proteina iz raznih izvora.
- Smetnje mliječnih proizvoda bez masti ili bez masti.
Dijeta koju treba izbjegavati
Ne samo primjenu preporučene prehrane, već morate pogledati i što treba izbjegavati, a to su:
- Hrana bogata zasićenim masnoćama i transmasnim mastima.
- Brza hrana (junk food) i instantnu hranu.
- Hrana i pića visokog udjela kalorija i šećera.
- Pakiranje pića i sode.
Može li dijete biti gojazno na dijeti?
Dijeta za pretile djece može biti učinjeno sve dok je pod nadzorom liječnika, U osnovi postoje tri stvari koje treba uzeti u obzir u prehrani pretile djece. Prvo, primjenjujući ispravnu prehranu, drugo davanje odgovarajuće tjelesne aktivnosti i treće mijenjanje ponašanja djece tako što roditelje čine uzorom. Cilj je spriječiti dobivanje na težini održavanjem optimalnog rasta i razvoja.
Prehrana se može obaviti tako da se još uvijek daju planirani obroci, s detaljima o tri velika obroka i dvije grickalice. Međutim, razlika je u odabiru namirnica koje su manje kalorijske i zdravije.
Da bi dijetalna terapija kod pretile djece bila uspješna, dijete mora biti podržano od ljudi koji su mu najbliži. Tako da dijeta ne radi samo dijete, već uključuje i roditelje, članove obitelji, prijatelje i učitelje u školi kako bi postigli uspjeh. Dakle, roditelji ne govore samo djeci koja jedu zdravu hranu ili tjelovježbu, nego je primjenjuje i cijela obitelj.
