sadržaj:
- Medicinski video: ENG SUB |《人不彪悍枉少年 When We Were Young 2018》EP02——侯明昊、萬鵬、張耀、代露娃
- Prehrana za djecu s astmom
- 1. Biljna hrana
- 2. Riba
- 3. Vlakna
- Namirnice koje treba izbjegavati za djecu s astmom
Medicinski video: ENG SUB |《人不彪悍枉少年 When We Were Young 2018》EP02——侯明昊、萬鵬、張耀、代露娃
Iako se odnos između prehrane i astme još uvijek razvija, malo je mišljenja da dijeta ili zdrava prehrana mogu pomoći u smanjenju simptoma astme. Zapravo ne postoji specifična dijeta (dijeta) koja se preporučuje djeci s astmom. Međutim, mediteranska prehrana (dijeta s malo zasićenih masnoća, bogata povrćem i voćem, bogata vlaknima) povezana je sa smanjenjem simptoma astme. Razumijevanje dobre prehrane i učinak prehrane za djecu s astmom može biti važan dio upravljanja astmom. Ovdje je popis važnih hranjivih tvari za djecu s astmom.
Prehrana za djecu s astmom
1. Biljna hrana
Prema istraživanju iz 2010. godine, konzumiranje puno voća i povrća bilo je povezano s boljim zdravljem dišnog sustava i smanjenjem simptoma astme kod djece. Osim toga, antioksidansi i druge hranjive tvari u svježem voću i povrću imaju dobar utjecaj na funkciju pluća.
Orašasti plodovi i sjemenke također sadrže mnogo flavonoida i drugih spojeva s antioksidativnim učincima koji pomažu u borbi protiv upale, što može poboljšati zdravlje dišnog sustava.
Detaljna studija Časopis za alergiju i kliničku imunologiju Žene s astmom koje konzumiraju hranu s većim sadržajem beta-karotena mogu smanjiti simptome astme. Hrana koja sadrži beta-karoten uključuje mrkvu, lubenicu, slatki krumpir, zeleno povrće, brokulu i špinat.
Prema dubokom pregleduDnevnik prehranejabuke i kruške također mogu smanjiti rizik od astme smanjenjem mogućnosti suženja bronhija.
Odvojena istraživanja u European Respiratory Journal izvijestili da banane mogu smanjiti teško disanje zbog astme kod djece. Stručnjaci vjeruju da banane mogu biti korisne za djecu s astmom zahvaljujući sadržaju antioksidansa i kalija koji je dobar za pluća.
2. Riba
Riba može biti dobar izvor omega-3 masnih kiselina i smatra se dijelom zdrave prehrane. Općenito, ribe pružaju mnogo vitamina i minerala potrebnih djeci, za koje se smatra da imaju pozitivan učinak na poremećaje upale i funkciju pluća.
Studija naAmerican Journal of Epidemiology izvijestili su da su 11-19-godišnjaci koji su imali nisku razinu magnezija također imali nizak protok i volumen pluća. Jedenjem ribe, osobito lososa, razina magnezija u djece može se povećati.
3. Vlakna
Studija iz 2016. godine izvijestila je da nedostatak vlakana može ometati funkciju pluća. U međuvremenu, prehrana bogata vlaknima može održati zdravu funkciju pluća.
Vlakna imaju protuupalna svojstva i mogu spriječiti alergijske bolesti kao što je astma. Vlakno jedenje također sadrži prebiotike, koji su hranjive tvari koje pomažu ili povećavaju rast dobrih bakterija u crijevima, od kojih neke mogu pomoći u borbi protiv upale.
Stoga se žitarice poput smeđe riže i orašastih plodova preporučuju kao dio zdrave prehrane za djecu s astmom.
Namirnice koje treba izbjegavati za djecu s astmom
Neke namirnice koje mogu izazvati simptome astme tako da ih treba izbjegavati uključuju:
- Sulfit je vrsta konzervansa koji može izazvati napad astme. Sulfit se nalazi u grožđu, sušenom voću, krastavcima, škampima, limunima i limunovom soku.
- Hrana koja može uzrokovati plin, tako da može utjecati na dijafragmu, osobito ako vaše dijete ima želučanu kiselinu. To može uzrokovati stezanje u prsima i izazvati astmu. Ove namirnice uključuju grah, kupus, bezalkoholna pića, češnjak i prženu hranu.
- Iako rijetka, neka djeca s astmom mogu biti osjetljiva na salicilate koji se nalaze u kavi, čaju i nekim začinima.
- Aditivi kao što su konzervansi, arome i kemijske boje često se nalaze u obrađenoj i brzoj hrani. Neka djeca s astmom mogu biti osjetljiva ili alergična na te tvari.
- Djeca s alergijama na hranu također mogu imati astmu. Mliječni proizvodi, školjke, pšenica i orašasti plodovi su neke od najčešćih vrsta alergena.
