sadržaj:
- Medicinski video: 5 NAČINA KAKO SE NE LJUBITI! | 1. Dio | | thelazyWAVE
- Prednosti joge za djecu
- 1. Fizičko i mentalno zdravlje djece
- 2. Povećati fizičku snagu djece
- 3. Poboljšati koncentraciju i fokus djece
- Joga savjeti za djecu da budu udobni i sigurni
Medicinski video: 5 NAČINA KAKO SE NE LJUBITI! | 1. Dio | | thelazyWAVE
Ne samo za odrasle, već se yoga može i može učiniti za djecu. Joga za djecu zapravo se odnosi na tjelesnu aktivnost koja je zabavna za djecu. Međutim, ovaj sport je još uvijek koristan za zdravlje tijela i uma djeteta. Što roditelji trebaju znati o yogi za djecu? Kako početi? Pogledajte pregled u nastavku.
Prednosti joge za djecu
1. Fizičko i mentalno zdravlje djece
Prema mjestuRoditeljstvopostoji istraživanje koje povezuje yogu sa zdravljem tijela. Između ostalog, povezuju kako yoga može imati pozitivan učinak na djecu koja imaju astmu, sindrom iritabilnog crijeva (IBS), ADHD, pa čak i autizam.
Pedijatar iz Medicinskog centra Vanderbilt u SAD-u (SAD), Dr. Gurjeet Birdee navodi da vježbe uma i tijela koje se izvode kroz jogu mogu pomoći djeci da prevladaju različite uvjete mentalnog zdravlja i tijela.
2. Povećati fizičku snagu djece
Osim toga, joga je također dobra za povećanje tjelesne snage djece, jer u svojim pokretima uče i koriste sve svoje mišiće. Stoga se od njih očekuje da budu svjesni tijela i kako učinkovito koristiti tijelo.
3. Poboljšati koncentraciju i fokus djece
Zatim, dok djeca uče kako poboljšati svoju fizičku ravnotežu kroz kretanje joge, djeca također mogu trenirati velike motoričke sposobnosti i fine motorne sposobnosti.
Ponekad, zbog pokreta koji zahtijeva posebnu usmjerenost na postizanje određene pozicije ili zadržavanja ravnoteže, yoga za djecu može ih učiniti koncentriranijima i fokusirati se na školu. Prema nekoliko studija, to ih svakako može učiniti još boljim.
Joga savjeti za djecu da budu udobni i sigurni
Postoje brojne stvari koje treba uzeti u obzir kada roditelji žele predložiti dijete ili unijeti dijete u sat joge. Za dob djece, njegovo je tijelo još uvijek bilo prilično fleksibilno. Roditelji ili instruktori joge koji će podučavati djecu yoga pozama, moraju osigurati i znati napetost mišića i zglobova tijela koji su potencijalno ozlijeđeni.
Ponekad su djeca prirodnije fleksibilnija od odraslih, a možda čak ni ne shvaćaju kada rade prekomjerno kretanje ili savijanje zgloba. Joga instruktori ili roditelji koji podučavaju djecu, moraju slušati svoja tijela i prestati ako se osjećaju neugodno. U biti, ne forsirajte yoga pozu za djecu.
Kada roditelji pokušaju djeci predstaviti praksu joge, dobro je to učiniti na sigurnom mjestu i koristiti madrac. Ponekad, unatoč tome što se uče kod kuće, roditelji postaju neupućeni u opremu za obuku koja je svrha izbjegavanja stvari kao što su ozljede ili klizanje. Temperatura u prostoriji također se mora održavati na nižoj temperaturi i ugodna za udobnije kretanje i disanje.
Konačno, roditelji trebaju uzeti u obzir zdravlje svoje djece u cjelini prije nego što uđu u školu joge za djecu. Djeca koja imaju problema s migrenama trebaju izbjegavati poze koji nose dodatni pritisak na glavu. Budući da dijete koje ima astmu, bronhitis, hernije ili druge poteškoće s disanjem, mora izbjegavati određene tehnike disanja. Ono što je najvažnije, roditelji i instruktori moraju raditi zajedno kako bi osigurali pozitivna iskustva yoge za djecu.
