sadržaj:
- Medicinski video: Kako napraviti ljigavca?
- Koje vrste mlijeka za djecu?
- Kravlje mlijeko
- Kozje mlijeko
- Sojino mlijeko
- Bademovo mlijeko
- Najbolja vrsta mlijeka za djecu
Medicinski video: Kako napraviti ljigavca?
Mlijeko sadrži kalcij koji je dobar za zdravlje kostiju. Sada postoji mnogo izbora mlijeka koje djeca mogu piti. Koje vrste mlijeka za djecu se mogu konzumirati?
Koje vrste mlijeka za djecu?
Kravlje mlijeko
Kravlje mlijeko je najčešće konzumirano mlijeko. Kravlje mlijeko sadrži niz vitamina i zdravih hranjivih tvari, kao što su vitamin D, kalcij, natrij, niacin i proteini. Kravlje mlijeko također sadrži zasićene masti. Međutim, istraživanje je pokazalo da zasićene masti iz kravljeg mlijeka imaju neutralan učinak na rizik od bolesti srca.
Kozje mlijeko
Hranjivi sadržaj kozjeg mlijeka zapravo je sličan kravljem mlijeku. Međutim, više kalorija i zasićenih masti u kozjem mlijeku, kao i veći sadržaj kalcija u kozjem mlijeku. Dakle, trebate samo prilagoditi prehrambene potrebe vašeg djeteta.
Sojino mlijeko
Sojino mlijeko je alternativno mlijeko koje je dobro za djecu koja imaju alergije ili netoleranciju na kravlje mlijeko. Sojino mlijeko ima dobar izvor energije, proteina, šećera, vlakana i masti. To uključuje razne minerale i vitamine koji su korisni za tijelo.
Soja je jedna od rijetkih biljaka koje osiguravaju neophodne aminokiseline. Zbog toga su soje vrlo dobar izvor biljnih proteina. Ako za svoje dijete želite imati sojino mlijeko, odaberite one od cijelog graha i prirodnih sladila.
Bademovo mlijeko
Bademovo mlijeko smatra se pravim izborom za djecu s alergijom na kravlje mlijeko ili netolerancijom na laktozu. Osim toga, kalorijski sadržaj bademovog mlijeka je 50 posto niži od kravljeg mlijeka. U jednoj šalici bademovog mlijeka bez šećera naći ćete samo 30-40 kalorija.
Bademovo mlijeko nema puno bjelančevina ili kalcija da bi bio zamjena za puno kravlje mlijeko. Jedna čaša bademovog mlijeka ima samo 1 gram proteina u usporedbi s kravljim mlijekom koje ima 8 grama. Osim toga, sadržaj kalcija je 2 miligrama u odnosu na sadržaj kalcija u kravljem mlijeku koji sadrži 300 miligrama. Sadržaj vitamina D i kalcija koji čine dovoljno bademovo mlijeko može se koristiti kao alternativa kravljem mlijeku.
Najbolja vrsta mlijeka za djecu
Zapravo najbolja vrsta mlijeka za vaše dijete ovisi o dobi djeteta. Djeca mlađa od 1 godine ne smiju piti redovito kravlje mlijeko, uključujući jogurt i sir i druge prerađene proizvode od kravljeg mlijeka.
Nakon što je dijete staro 1 godinu, možete dati kravlje mlijeko ili smanjiti masnoću za oko dva posto. Djeci mlađoj od 2 godine potrebne su hranjive tvari i zdrave masti u punomasnom mlijeku ili smanjena masnoća za razvoj mozga.
Kada vaše dijete ima dvije godine. Sve vrste mlijeka, običnog punomasnog mlijeka, mlijeka bez ili s malo masti sadrže proteine, vitamine i minerale koji su vrlo slični.
