Vrijeme za početak nastave i aktivnosti učenja u Indoneziji je među najranijima na svijetu. Primjerice, školska djeca u DKI Jakarti moraju u školu u 6:30 sati.
Vrijeme upisa u škole koje se ocjenjuju kao dio ovoga su bez sumnje poplavljene oštrim kritikama iz različitih lokalnih obrazovnih institucija. Izvješćivanje od korisnika okezoneForum Guru Deliberation Jakarta (FMGJ) je rekao da su sati pohađanja škole koji su prerano kršili prava djece. Vrijeme učenja također povećava rizik od probavne smetnje, jer većina školske djece nema vremena za jesti dugo vremena.
Osim toga, obrazac za ulazak u školu koji prisiljava djecu da spavaju kasno i rano se ujutro probuditi, zafrkava kvalitetu njihovog sna. Malo je studija pokazalo da će nedostatak sna negativno utjecati na fizičko i mentalno zdravlje školske djece.
Kakav je utjecaj ako školska djeca spavaju manje?
Školska djeca moraju učiti najbolje što mogu. Ali postoji jedna stvar koja je jednako važna, ali često zanemarena: Spavanje.
Spavanje je jedna od potreba djece. Spavanje podržava proces mozga koji je vrlo važan za učenje, očuvanje pamćenja i reguliranje emocija. Noću, mozak pregledava i jača informacije dobivene tijekom cijelog dana. Zbog toga se informacije koje dobiju u učionici cijeli dan lakše pamte kasnije.
Preskakanje sna može biti vrlo opasno. S vremenom, ovaj obrazac "kasno u krevet, buđenje rano ujutro" može uzrokovati brojne zdravstvene rizike.
Tinejdžeri kojima nedostaje sna također su češće nepažljivi, impulzivni, hiperaktivni i suprotstavljeni, tako da više nisu nove vijesti da tinejdžeri koji ne dobiju dovoljno sna nisu istaknuti u akademskim i bihevioralnim poljima. Djeca kojima nedostaje sna vjerojatno će zaspati u razredu tijekom predavanja.
Osim toga, nedostatak sna je također povezan s rizikom od visokog kolesterola i pretilosti u budućnosti. Jedna je studija pokazala da se kratkoročni učinci deprivacije sna, kao što su prehlade, gripa i probavne smetnje, češće javljaju kada djeca spavaju manje od sedam sati.
Studija objavljena u časopisu Journal of Youth and Adolescence iz 2015. godine Huffington PostOtkrili su da su tinejdžeri koji su spavali prosječno šest sati po noći tri puta vjerojatnije da će patiti od depresije. Nedostatak sna također povećava rizik od pokušaja samoubojstva djece za 58 posto.
Jedna je studija pokazala da ako školska djeca kasne 10 minuta, postoji povećan rizik od 6 posto za one koji su konzumirali alkohol ili marihuanu u posljednjih mjesec dana. Nedostatak sna također povećava rizik od školske djece koja postaju ovisna o lijekovima protiv tjeskobe i tabletama za spavanje. Kasnije, posljedice zlouporabe ovih lijekova potiču djecu da postanu anksiozniji i imaju poteškoća sa spavanjem.
Kada je idealno školsko vrijeme za školsku djecu?
Obrazovni promatrač Doni Koesoema, izvijestili su iz News One, predugo procjenjivanje sati studija za indonezijske studente. U Curriculum 2013, školska djeca u Indoneziji u prosjeku kreću u školu u 6:30 do 7 sati, a završavaju u 15:00 sati.
Nakon škole oni mogu biti zaokupljeni nizom izvannastavnih aktivnosti, kao što su sportski klubovi ili tutorski klubovi i tu i tamo, tako da mogu ići kući kasno navečer. Ironično, vrijednost koju su pokazala indonezijska djeca nakon više od 8 sati neprekidnog učenja pokazala se niže od studenata iz Singapura, koji su zapravo samo proučavali 5 sati.
Američka pedijatrijska akademija naglašava da svaka škola odgađa radno vrijeme za djecu, osobito tinejdžere, jer su učinci bolji za njihovo mentalno i fizičko zdravlje. Dakle, kada je najidealnije vrijeme za ulazak u školu za školsku djecu kada se gleda iz vremena spavanja?
Osnovna škola (6-12 godina)
Trajanje sna potrebnog za djecu osnovnoškolske dobi (6-13 godina) je oko 9-11 sati dnevno. Ako je noćni san djeteta generaliziran u 8 sati, to znači da moraju rano ustati oko 6:15 - 6:30 sati.
Uzimajući u obzir duljinu vremena koje se dijete sprema (bez potrebe da ga porođaju roditelji) i doručka, sati prijema u osnovnu školu u Jakarti, koji su bili u 6.30 sati, trebali bi se prebaciti na 7.30 ujutro. Isto je izjavio i Retno Listyarti, glavni tajnik Saveza indonezijskih učiteljskih sindikata (FSGI), citiran iz Roditeljstvo.
Srednja škola (13-18 godina)
Malo se razlikuje od djece u osnovnoj školi, tendencija djece srednjih i srednjih škola da spavaju kasno noću, osim gomile domaćih zadaća, ali i zbog hormonalnih nemira tijekom puberteta. Unutarnji sat tijela, nazvan cirkadijanski ritam, kod adolescenata može se pomaknuti u pubertetu, kaže Judith Owens, MD, MPH, direktorica Pedijatrijskog centra za poremećaje spavanja u bolnici za djecu Boston, izvijestila je WebMD. Promjena cirkadijanskog sata u tijelu čini da mozak tinejdžera ne počne proizvoditi melatonin (hormon spavanja), sve do kasnije noći.
Osim toga, tinejdžeri imaju sporiji nagon spavanja od male djece, što znači da mogu ostati budni duže, čak i kad im nedostaje sna. "Teže bi im bilo zaspati prirodno ispod 11 sati noću", rekao je Owens. Zbog toga je odgađanje vremena za početak školovanja razumnije i učinkovitije nego reći djeci da brže spavaju.
U idealnom slučaju, adolescentima je potrebno oko 9 sati sna dnevno. Neki tinejdžeri koji su super aktivni i zauzeti cijeli dan, posebno trebaju 10 sati dubokog sna. Dakle, ako je vrijeme spavanja tinejdžera prebijeno do jedanaest sati noću, moraju se probuditi oko 8 ujutro.
A ako uzmete u obzir duljinu vremena koje se dijete sprema (bez potrebe za žurbom ili vikanjem na roditelje) i doručka, idealno vrijeme za ulazak učenika u srednju i srednju školu u Jakarti trebalo bi početi u 9 sati ujutro.
Prema Doni Koesoemu, idealni školski sati u Indoneziji su od 7:00 do 13:00 sati, uključujući pauze. Na taj način školska djeca dobivaju petodnevni doplatak za učenje svaki dan.
