sadržaj:
- Medicinski video: MODERNE METODE ZA KONTROLU UMA - DA LI STE ZAVISNICI? Prof. dr Mihajlović
- Je li moje dijete osoba? emocionalni jede?
- Kako spriječiti djecu da jedu kad su emocionalna?
- 1. Recite djetetu zašto i kada jedu
- 2. Nemojte odmah jesti, pričekajte da se emocije povuku
- 3. Skrenite pozornost djece na druge aktivnosti
- Što ako sve gore navedene metode ne rade?
Medicinski video: MODERNE METODE ZA KONTROLU UMA - DA LI STE ZAVISNICI? Prof. dr Mihajlović
Mnogi ljudi pokušavaju preusmjeriti negativne osjećaje kroz jelo. Kad budeš pod stresom, usamljeni, tužni, tjeskobni ili dosadno, možda ćete jesti omiljenu hranu da biste se osjećali bolje. Jedite navike kada se emocije nazivaju emocionalno jelonaime, aktivnosti prehrane kako bi se odahnula emocija, a ne zbog gladi ili potrebe za jelom.
Nažalost, bez da to shvatite, vaš stil prehrane kao roditelj ima veliki utjecaj na prehrambene navike djece. Čak i riječi "Tiring day, želite jesti sladoled", mogu učiniti da vaše dijete misli da mogu jesti što god požele kad se osjećaju umorno. Zato nemojte biti iznenađeni ako vaše dijete kaže: "Majko, ja umoran Od tada? Mi samo jedemo sladoled, ha?
Norveška studija je otkrila da kada roditelji "podmićuju" djecu u dobi od 4 i 6 godina hranom, ta djeca imaju navike u prehrani kada su emocionalna u dobi od 8 i 10 godina.
Je li moje dijete osoba? emocionalni jede?
Što je s tvojim sinovima i kćerima? Jeste li svjesno ili nesvjesno trenirali svoju djecu da jedu kad su emocionalni? Evo nekoliko stvari koje možete postaviti sebi.
- Imate li uvijek hranu ili piće kada vaše dijete plače ili je tužno?
- Uvijek pružate hranu ili piće kada? Vaše dijete poludi (Tantrumi)?
- Uvijek pružate hranu ili piće kao nagradu za uspjeh vašeg djeteta?
- Imate li uvijek hranu ili piće kada želite ostaviti dijete na miru?
- Jeste li navikli jesti ispred svog djeteta kada se osjećaju razočarano, tužno ili negativno?
Ako su svi odgovori da, onda indirektno educirajte svoje dijete da bude osoba emocionalni jedeći.
Djeca razvijaju prehrambene navike promatrajući kako njihovi roditelji ili skrbnici jedu. Ako vide svoje roditelje ili skrbnike koji jedu hranu poput sladoleda, čokolade, junk foodi drugima kada su emocionalni, pa djeca će imitirati svoje prehrambene navike kada su emocionalna.
Kako spriječiti djecu da jedu kad su emocionalna?
1. Recite djetetu zašto i kada jedu
Prvi korak je reći svom djetetu da je jelo aktivnost koja se provodi kako bi se uklonila ili smanjila glad. Tako mogu jesti kad su gladni i prestati kad su puni.
2. Nemojte odmah jesti, pričekajte da se emocije povuku
vrijeme negativne osjećaje pojavljuje se, a nerijetko djeca odmah uzimaju hranu koju vole bez razmišljanja jesu li stvarno gladni ili samo žele ispuhati emocije na trenutak.
Stoga, kada je dijete počelo cviliti za hranom, naglasite da on ili ona može jesti samo kad više nije emocionalno. Na primjer, ako prestanete plakati ili prestanete plakati. Obično, nakon što se emocije povuku, dijete više ne želi jesti.
Tijekom vremena, dijete će se naviknuti na pokušaje da se smiri prvo kada emocije, umjesto da odmah jedu.
3. Skrenite pozornost djece na druge aktivnosti
Razumite da su negativni osjećaji kao što su tuga, razočaranje i ljutnja normalne emocije i mogu se prihvatiti. Dakle, nemojte ga naviknuti da vaše dijete koristi hranu kao ometanje od tih negativnih osjećaja.
Bolje im možete pomoći u prevladavanju tih negativnih osjećaja i pomoći im u pronalaženju drugih načina da ih prevladaju. Na primjer, izlaskom iz kuće, vožnjom bicikla, oduška roditeljima, slušati glazbu i druge.
Što ako sve gore navedene metode ne rade?
Ako ste počeli brinuti o prehrambenim navikama svog djeteta, posavjetujte se s pedijatrom. Vaš liječnik će vam pomoći da prevladate prehrambene navike vašeg djeteta kako biste spriječili prekomjerno dobivanje na težini koje povećava rizik gojaznost Vašem djetetu.
