sadržaj:
- Medicinski video: DOES HE MAKE IT?
- Prednosti avokada za djecu
- Doza avokada za djecu
- Odabir avokada je dobar za djecu
Medicinski video: DOES HE MAKE IT?
Govoreći o voću, avokado je vrsta voća koja je popularna jer sadrži mnoštvo pogodnosti za zdravlje. Ne samo za odrasle, ovaj super plod je također koristan za potporu rastu i razvoju djece. Pa ipak, roditelji ne bi trebali dati avokado za djecu, osobito prije svog vremena. Onda, kada djeca počnu jesti avokado i koliko, zar ne? Dođite, pogledajte dolje sve informacije.
Prednosti avokada za djecu
Avokado je jedna od najboljih vrsta voća koju konzumiraju sve dobi, uključujući djecu. Avokado sadrži najbolji izvor masti, koji je nezasićena masnoća, što je korisno za optimiziranje funkcije mozga djece u njegovom ranom djetinjstvu.
Štoviše, oko 25 do 30 posto dječjih kalorija dolazi iz nezasićenih masti. To znači da jedenje avokada može pomoći u zadovoljavanju potreba vašeg djeteta.
I ne samo to, avokado je također bogat vitaminima i mineralima koji mogu podržati razvoj djece i spriječiti infekciju. Svakih 100 grama avokada sadrži jedan posto vitamina A koji je koristan za oštrenje vida, 14 posto vitamina E za izoštravanje dječje memorije i 11 posto vitamina C za održavanje zdravlja dječje kože.
Dok se gledaju iz mineralnog sadržaja, avokado sadrži kalcij, kalij, magnezij, natrij, željezo, fosfor i cink. Sadržaj kalcija i kalija u avokadima služi za izgradnju snažnih dječjih kostiju i zuba. Dok je željezo korisno spriječiti anemiju u djece. Dakle, nema sumnje da su avokadi vrlo dobri za razvoj djeteta.
Doza avokada za djecu
Djeca mogu dobiti ASI tek u dobi od šest mjeseci. Razlog tome je što svaka kap kravljeg mlijeka sadrži potpunu prehranu koju lako probavlja mali osjetljivi trbuh djeteta. Zato davanje majčinog mlijeka može zadovoljiti prehrambene potrebe vašeg djeteta.
Nakon dobi od šest mjeseci, beba će trebati dodatnu hranu kako bi nadopunila njegove prehrambene potrebe. Ovo je pravo vrijeme za vas da počnete pružati hranjive i mekane teksture komplementarne hrane za majčino mlijeko kako bi bebama bilo lakše probaviti.
U ovom trenutku djeci možete dati avokado samo kao jedan od MPASI izbornika. Avokado ima mekanu teksturu i prilično slatkog okusa. Kombinacija ove dvije stvari sigurno će biti vrlo omiljena kod beba koje tek uče prepoznati okus hrane, od kojih je jedna slatkoća.
Na temelju stope adekvatnosti prehrane koju je izdalo indonezijsko ministarstvo zdravstva, djeci u dobi od 7 do 11 mjeseci potrebna je 725 kilokalorija. Da biste zadovoljili ovu potrebu, možete napraviti zdjelu pirea od avokada s 2 srednje avokada (svaki težak oko 136 grama).
Ova zdjela pirea od avokada sadrži 436 kalorija i 14 grama masti. To znači da jedenjem zdjele pirea avokada možete zadovoljiti polovicu dnevnih potreba za kalorijom i masnoćom za djecu svaki dan.
Odabir avokada je dobar za djecu
Budući da je djetetov želudac još uvijek mali i osjetljiv, morate obratiti pozornost na teksturu i vrstu voća prije nego što ga dajete svom malom. Slično tome, kada želite dati avokado djeci.
Uvjerite se da je avokado dovoljno zreo, obično označen tamno zelenom bojom kože. Izbjegavajte avokado sa svijetlo zelenom kožom jer su obično nezreli, previše smeđi jer su obično previše zreli.
Nakon toga, pokušajte držati avokado i polako ga pritisnite. Zreli avokado se osjeća meko kada se pritisne. Ako je još uvijek teško, onda avokado možda nije zreo pa ga ne treba davati djetetu.
Ako ste pronašli zreli avokado, izrežite avokado na pola i uklonite sjeme. Uzmite žućkasto zeleno meso, a zatim ga stavite u zdjelu malog. Možete ga poslužiti u obliku pirea (kaša) ili malih komada avokada ako vaše dijete želi jesti sami.
