sadržaj:
- Medicinski video: Mliječna staza - put do uspješnog dojenja, 5.dio
- Je li dojenje tijekom posta sigurno?
- Može li dojenje tijekom posta imati negativan utjecaj na bebu?
- Može li dojenje tijekom posta imati negativan utjecaj na majku?
Medicinski video: Mliječna staza - put do uspješnog dojenja, 5.dio
Dojenje nije prepreka da nastavite postiti. Za neke ljude dojenje tijekom posta možda neće biti problem. Međutim, drugi mogu pretpostaviti da post, dok još uvijek doje, nije laka stvar. Dakle, hoće li dojenje utjecati na tijelo majke tijekom posta?
Ako razmišljate o prednostima i rizicima posta tijekom dojenja, pogledajte ovaj članak za više informacija.
Je li dojenje tijekom posta sigurno?
Post neće ometati proizvodnju mlijeka. Vaše tijelo još uvijek može proizvoditi majčino mlijeko u istoj količini i kvaliteti kao i kad niste postili. U stvari, nedostatak kalorija koje ulaze u vaše tijelo u drugim normalnim danima kada ne postite zapravo ne utječe mnogo na proizvodnju majčinog mlijeka.
Srećom, vaše tijelo uistinu razumije vaše stanje, što zahtijeva da nastavite proizvoditi majčino mlijeko kao dječju hranu bez obzira na situaciju. Vaše tijelo je pametnije nego što mislite. Tijelo je u stanju prilagoditi način promjene kalorija kako bi proizvelo mlijeko tako da se količina i kvaliteta majčinog mlijeka održava čak i ako ste gladni. Međutim, ponekad si dopuštajući nedostatak prehrane dok posta svakako nije dobro.
Može li dojenje tijekom posta imati negativan utjecaj na bebu?
Količina i kvaliteta majčinog mlijeka nije pod utjecajem količine hrane koju konzumirate. Stoga dojenje tijekom posta sigurno neće utjecati na zdravlje vašeg djeteta. Vaša beba još uvijek može dobiti sve hranjive tvari koje su mu potrebne za rast i razvoj. Na težinu bebe također ne utječe stanje majke koja posti tijekom dojenja. taj je rezultat zabilježen u studiji iz 2006. godine u skupini dojilja s dojenčadi u dobi od 2-5 mjeseci koja je postila tijekom mjeseca ramazana.
Ono što je najvažnije, vaša beba i dalje sisa. Što češće beba sisa, to više može ispuniti svoje potrebe, a glatkoće će biti proizvodnja mlijeka. To je obostrano koristan ciklus između majke i djeteta.
Međutim, vaše mlijeko može se neznatno promijeniti ovisno o tome što jedete i koliko. Morate znati da izvori masti koje konzumirate tijekom posta mogu utjecati na vrstu masti koja se nalazi u majčinom mlijeku, iako ne utječe na količinu masti u majčinom mlijeku.
Vaše tijelo će uzimati rezerve masti iz tijela ako količina masti iz hrane nije dovoljna za proizvodnju mlijeka. Dakle, pazite koliko i kakvu hranu konzumirate kada postite. Nemojte dopustiti da gubite težinu tijekom posta, jer to može utjecati na vrstu masti koja se nalazi u majčinom mlijeku.
Može li dojenje tijekom posta imati negativan utjecaj na majku?
To ovisi o tome kako konzumirate hranu i piće tijekom posta. Iako gladovanje ograničava vrijeme za jelo i piće, ako ga pravilno upravljate, možete osigurati prehrambene potrebe potrebne za proizvodnju majčinog mlijeka.
Imajte na umu koliko i kakvu hranu jedete kada se razbijate brzo i sahur. Ako niste u stanju zadovoljiti svoje prehrambene potrebe tijekom dojenja tijekom posta, onda je gubitak sebe. Zašto? Jer tijelo će uzeti hranjive tvari potrebne za proizvodnju mlijeka iz prehrambenih rezervi koje su u vašem tijelu, ako su hranjive tvari iz hrane manje sposobne ispuniti ga.
Na primjer, ako je unos kalcija manji od hrane da biste mogli zadovoljiti kvalitetu majčinog mlijeka, tijelo će uzeti rezerve kalcija pohranjene u kostima. A, ako ne možete zamijeniti kalcij u nestaloj kosti, bit ćete izloženi riziku razvoja kostiju kasnije.
Osim hrane, ono što također trebate uzeti u obzir pri prolasku posta je unos tekućine. To je važno jer dojeće majke oslobađaju više tekućine, pa će se osjećati žeđi brže kada poste. Nedostatak tekućine tijekom posta može uzrokovati dehidriranje dojilja i to može negativno utjecati na proizvodnju mlijeka.
Morate piti najmanje 8 čaša dnevno ili više tijekom posta kako biste spriječili dehidraciju. U studiji objavljenoj u časopisu Journal of Human Lactation 2009, preporučeno je da majke koje doje povećavaju unos tekućine 2 dana prije posta, tako da majke koje doje imaju dovoljno hidracije prije posta. Istraživači također preporučuju da dojilje smanjuju aktivnost i izlaganje toplini tijekom posta.
