sadržaj:
- Medicinski video: Witness To The Mob -Svedok Mafije
- Savjeti za održavanje zdravlja i mladosti kože
- 1. Zaštitite kožu od sunca svaki dan
- 2. Prestanite pušiti
- 3. Izbjegavajte ponovljene izraze lica
- 4. Primijeniti zdravu i uravnoteženu prehranu
- 5. Ograničite konzumaciju alkohola i umnožite vodu
- 6. Redovita tjelovježba
- 7. Nježno očistite kožu lica
- 8. Operite lice dva puta dnevno
- 9. Koristite hidratantnu kožu svaki dan
- 10. Prestanite koristiti proizvode koji uzrokuju iritaciju kože
Medicinski video: Witness To The Mob -Svedok Mafije
Tko ne želi imati zdravu kožu koja ostaje glatka i čvrsta kao bebina koža? Naravno da svi to žele. Međutim, ne samo da dob starosti, koža također doživljava prirodni proces starenja. Ne shvaćajući, koža se mijenja i postaje sve tanja i suha. Mršte linije na licu također će biti vidljivije.
Zapravo postoje dvije stvari koje utječu na proces starenja na koži. Prvi su genetski čimbenici. Dok su drugi vanjski ili vanjski čimbenici kao što su izloženost suncu, navike pušenja, obrasci prehrane i loši obrasci spavanja, stres i drugi čimbenici načina života.
Ne morate brinuti, iako se ovaj proces starenja odvija prirodno i ne može se zaustaviti, stručnjaci za zdravlje kože (dermatolozi) dati neke savjete koje možete primijeniti na usporiti proces starenja kože. Čak i zdrava i mladenačka koža više nije nemoguća, čak i ako ne radite plastičnu kirurgiju ili skupu terapiju na klinici.
Savjeti za održavanje zdravlja i mladosti kože
1. Zaštitite kožu od sunca svaki dan
Kamo god krenuli u pokretu, pazite da uvijek nosite krema za sunčanje ili krema za sunčanje koja ima faktor zaštite od sunca (SPF) minimalno SPF 15. Koristite uglavnom na licu i rukama jer je najranjiviji na sunčevu svjetlost.
2. Prestanite pušiti
Nema potrebe ponovno pitati, cigarete nisu dobre za kožu. Pušenje ubrzava proces starenja kože, bori se brže i tupija koža. To je zato što toksični sastojci iz cigareta djeluju kao slobodni radikali koji će oštetiti vaše stanice kože.
Stoga, da biste imali zdravu i mladenačku kožu, trebali biste prestati pušiti.
3. Izbjegavajte ponovljene izraze lica
Kada napravite izraz lica poput mrštenja, škiljavanja ili mrštenja, mišići pod kožnim ugovorom. Ako često kontrahirate ovaj mišić iznova i iznova godinama, na licu će se pojaviti stalne linije.
Možete koristiti sunčane naočale kako biste spriječili škiljenje od sunca. Također, umnožite osmijehe umjesto da se namrštite ili namrštite. Iskren osmijeh je djelotvoran za prikrivanje starenja u koži.
4. Primijeniti zdravu i uravnoteženu prehranu
Neke studije navode da jedenje puno povrća i voća može spriječiti oštećenje kože koje može potaknuti proces preranog starenja. Koži treba puno dobre prehrane kako bi zadržala svoj oblik i funkciju. Vitamin B (biotin), vitamin C i vitamin E neki su od vitamina koji su vrlo dobri za kožu.
Možete ga dobiti iz hrane kao što su rajčice (biotin i vitamin C), mrkva (biotin i vitamin A), te zeleno povrće i bademi koji su bogati vitaminom E.
5. Ograničite konzumaciju alkohola i umnožite vodu
Važno je konzumirati puno vode kako bi vaša koža ostala vlažna i meka. Dok alkohol zapravo čini kožu suhom i grubom tako da lice izgleda starije.
6. Redovita tjelovježba
Najmanje 30 minuta svaki dan, umjerena tjelovježba za poboljšanje cirkulacije krvi i poboljšanje imunološkog sustava. To može učiniti kožu zdravom, prirodno sjajnom i ostati mlada.
7. Nježno očistite kožu lica
Nemojte previše prati lice, osobito s granulamascrubs jer može učiniti nadraženu i suhu kožu. Nadraživanje kože može ubrzati proces starenja kože. Samo svakodnevno koristite redoviti sapun za čišćenje. Ako stvarno želiš ribanje,najčešće jednom tjedno.
Također, nakon pranja lica nježno osušite lice i kožu. Koristite ručnik koji može dobro upiti vodu i ne trljajte lice previše tvrdo. Jednostavno posušite suhu kožu.
8. Operite lice dva puta dnevno
Bez obzira na vrstu kože, bilo da je to masna ili akna, nemojte previše često prati lice u jednom danu. Jednostavno operite lice dva puta dnevno. Perite lice previše često može zapravo oštetiti ravnotežu dobrih bakterija na površini kože i riješiti se prirodnih ulja (sebum) koji su korisni za zaštitu kože.
9. Koristite hidratantnu kožu svaki dan
Hidratizatori održavaju sadržaj vode u koži uravnoteženim tako da koža ne izgleda labavo ili naborana. U najboljem slučaju, odmah nakon tuširanja ili pranja lica, koristite hidratantnu kremu.
10. Prestanite koristiti proizvode koji uzrokuju iritaciju kože
Ako se nakon upotrebe određenih proizvoda za kožu osjećate upaljeno ili vruće, prestanite ga koristiti. To je znak da je vaša koža nadražena, što kasnije može ubrzati proces starenja kože.
Međutim, ako se doista liječi proizvodom od dermatologa, to je još uvijek u redu. Samo pazite da je uporaba u skladu s preporukama i uvijek pod nadzorom liječnika.
