sadržaj:
- Medicinski video: Da li je i kada bebi potrebno davati vodu?
- Od početka života ljudi su pili mlijeko
- Djeca moraju piti mlijeko kako bi zadovoljili svoje dnevne potrebe za kalcijem
- Nemojte davati previše mlijeka
- Što ako dijete ne može ili ne želi piti mlijeko?
Medicinski video: Da li je i kada bebi potrebno davati vodu?
Mlijeko je vrlo ljepljivo s djecom, do te mjere da ima djece koja ne mogu pobjeći iz mlijeka dok nisu odrasli jer su vrlo navikli na pijenje mlijeka. No, je li istina da djeca moraju piti mlijeko?
Od početka života ljudi su pili mlijeko
Zapravo, ne shvaćajući to, budući da ste bili mali, čak i samo rođeni, pili ste mlijeko. To mlijeko proizvodi majčino tijelo tako da ga zovemo majčino mlijeko (ASI). Kroz to mlijeko majka može nahraniti novorođenče. To je zato što ljudi uključuju sisavce.
Majčino mlijeko sadrži različite hranjive tvari u točnom sastavu koji je potreban za novorođenčad. Čak i majčino mlijeko sadrži antitijela koja mogu pomoći u jačanju imunološkog sustava djeteta kako bi zaštitila bebe od raznih bolesti. To je razlog zašto je majčino mlijeko vrlo važno dati bebama do prvih 6 mjeseci života. Iako je mlijeko, ali majčino mlijeko ne može se izjednačiti s kravljim mlijekom ili mlijekom.
Djeca moraju piti mlijeko kako bi zadovoljili svoje dnevne potrebe za kalcijem
Nakon dojenja, djeci se obično daje mlijeko u bocama. Davanje mlijeka djeci je dobro jer mlijeko može pomoći u zadovoljavanju prehrambenih potreba djece, osobito kalcija za snagu kostiju. Mlijeko također sadrži mnoge proteine koji su potrebni za potporu dječjem rastu.
Međutim, pretpostavka da djeca moraju piti mlijeko zapravo nije posve prikladna. Mlijeko se ne mora uvijek davati djeci jer se hranjive tvari u mlijeku mogu dobiti iz drugih izvora hrane. Iako doista djeca mogu imati poteškoća u zadovoljavanju svojih potreba za kalcijem ako ne piju mlijeko.
To je zato što su potrebe djeteta za kalcijem vrlo visoke, dok su izvori kalcija u hrani uglavnom mali, a djeca možda ne jedu hranu na bazi kalcija svaki dan. Dakle, čini se da je mlijeko dovoljno da djeca zadovolje svoje prehrambene potrebe, osobito kalcij.
Nemojte davati previše mlijeka
Ali, ne previše i često daju mlijeko djeci, 2-3 šalice mlijeka dnevno je dovoljno za djecu. Većina pije mlijeko može učiniti djecu punom tako da nisu zainteresirani za jelo druge hrane. To može učiniti da djeca nemaju hranjivih tvari koje se ne nalaze u mlijeku. Većina mlijeka također može povećati rizik od pretilosti djece, kako je navedeno u Live Science. To je zato što mlijeko sadrži vrlo visoke kalorije.
Stoga mlijeko za piće mora biti uravnoteženo ako jedete zdravu i uravnoteženu prehranu. Preporučamo da podesite potrošnju mlijeka kod djece. Ne dopustite da mlijeko bude glavna hrana za dijete, to ne može. Mlijeko je jedan izvor proteina, slično mesu i orašastim plodovima. Dakle, djeca trebaju jesti drugu hranu (osim mlijeka) kako bi mogla nadopuniti svoje prehrambene potrebe (uključujući ugljikohidrate, proteine, masti, vitamine i minerale).
Što ako dijete ne može ili ne želi piti mlijeko?
Mlijeko može biti potrebno djeci i ne može, ovisno o prehrambenim navikama djeteta. Mlijeko je dobar izvor kalcija i proteina, a također može osigurati dodatne kalorije potrebne djeci. Dakle, mlijeko je vrlo korisno, osobito za djecu koja vole biti izbirljiva za jelo, u ispunjavanju svojih kalorijskih, proteinskih i vitaminskih i mineralnih potreba.
Međutim, to ne znači da će dijete, ako ne pije mlijeko, smanjiti prehrambene potrebe djeteta. Neka djeca možda neće moći piti mlijeko zbog alergije na mlijeko, na primjer ili možda zato što dijete ne želi piti mlijeko. To nije veliki problem koji može smanjiti prehranu djece. Ne morate brinuti, jer hranjive tvari u mlijeku mogu se dobiti iz drugih izvora hrane.
Na primjer, kalcij je u izobilju u mlijeku, također se može naći u brokuli, kelj, špinat, inćun, srdele, edamame, bademe i druge. Za djecu koja ne piju mlijeko, možda će morati jesti više izvora kalcija kako bi se zadovoljile njihove potrebe za kalcijem. Dječje potrebe za kalcijem su prilično visoke, što je 1300 mg dnevno. To je zato što je rast i razvoj kostiju vrlo brz u djetinjstvu.
