sadržaj:
- Medicinski video: Mitra Mirković Hajdukov, klinički psiholog: „Roditelji prave invalide od svoje djece!“
- 1. Zakažite obrok s obitelji
- 2. Redovno pravite obroke
- 3. Učinite da vrijeme obroka bude što ugodnije
- 4. Ostanite pozitivni
- 5. Držite dijete zainteresirano
- 6. Uključiti djecu u proces pripreme hrane
- 7. Ne zaboravite piti djecu
Medicinski video: Mitra Mirković Hajdukov, klinički psiholog: „Roditelji prave invalide od svoje djece!“
Većina djece mora imati teškoća s jedenjem. Djeca obično konzumiraju određene vrste hrane i odbijaju hranu koju ne vole. Ponekad ovaj tjedan pojede mnogo hrane, a apetit mu se smanji sljedećeg tjedna. To je normalno tijekom razvojnog razdoblja, obično djeca počinju to osjećati u dobi od 2 godine.
Vaše dijete će jesti hranu koju zna i ne jesti hranu koju ne poznaje. Potrebno mu je vrijeme da nauči da je hrana koja je nepoznata prema njemu sigurna i ukusna za jelo. Vjeruje da će vidjeti tebe i ljude oko njega kako jedu nepoznatu hranu.
Slijede savjeti za postupanje s djecom koja imaju poteškoća s prehranom.
1. Zakažite obrok s obitelji
Jedite sa svojom obitelji što je više moguće. Ovo je dobro vrijeme za djecu da nauče različite vrste hrane. Možda je to teško vama i vašem partneru koji radi, ali možete ga isprobati kad god vi i vaš partner to možete.
U ovom trenutku, ponudite djeci razne vrste hranjive hrane i također trebate jesti istu hranu kao i djeca. Djeca će naučiti jesti novu hranu vidjevši i oponašajući svoje roditelje i ljude oko sebe. Možete pomoći djeci da jedu i ponudi hranu na stolu. Ako vaše dijete ne želi probati novu hranu, ne grdite ga, možete ponuditi drugi put. Djeci je ponekad potrebno dugo vremena da dobiju novu hranu.
2. Redovno pravite obroke
Preporuča se da dijete pojede 3 glavna obroka i 2 izmjenična obroka između glavnih obroka. To istovremeno podučava djecu o rutinama, tako da dijete zna što treba činiti.
Hranite dijete u pravo vrijeme. Ako je vaše dijete previše umorno, možda će odlučiti spavati i odbiti jesti. Najbolje je dati grickalice ili mlijeko prije djeteta. Zamolite svakoga kod kuće ili koga briga da vaše dijete slijedi vašu rutinu kako bi se odnosilo na djecu.
3. Učinite da vrijeme obroka bude što ugodnije
Možete pozvati svoje dijete da jede sa svojim prijateljem, možete pozvati nekoliko prijatelja kući da jedu zajedno. Vaše dijete će više jesti sa svojim prijateljima.
Kada jedete, držite djecu podalje od televizije, kućnih ljubimaca i igračaka. To otežava djeci da se usredotoče na jelo. Također, nemojte ljutiti ili prisiljavati dijete tijekom obroka, to će učiniti njegov apetit nestati. Neka dijete uzme svoju hranu sa svojom rukom ako želi. To mu daje mogućnost da nauči različite teksture hrane. Djeca će se također osjećati ugodnije jesti sama, a to je odgovornost za učenje za djecu.
4. Ostanite pozitivni
Recite svom djetetu kako ćete uživati u hrani koju jedete, naravno, hrani s uravnoteženom prehranom. Vi ste uzor djeci, pa ako ste strastveni govornici o okusu hrane koju jedete, vaše će dijete možda biti zainteresirano za to.
Također mi recite da ste jako sretni što ga vidite kako dobro jede. Bit će sretan da čuje vaše pohvale, tako da dijete žudi za hranom. Ako obratite pozornost samo na dijete kad ne jede, možda će odbiti jesti kako biste mu obratili pozornost.
Ako dijete ne troši hranu i ne ostavlja je dugo vremena, uzmite dječji tanjur bez komentara djetetu. Nemojte prisiljavati dijete da jede hranu.
5. Držite dijete zainteresirano
U popodnevnim i večernjim satima možete kušati ukusne i slatke plodove. Ponekad se djeci dosadi samo s okusom jedne hrane i žele probati novi ukus. Raznovrsnija hrana koju djeca jedu, naravno, će nadopuniti hranjive tvari koje djeca trebaju.
Međutim, nikad ne obećavajte dar slatkog djeteta. Roditelji obično nude slatkiše kao dar ako dijete troši hranu ili ako dijete jede povrće. To će smanjiti interes djece za druge namirnice osim slatkih namirnica. Preporučujemo da nikada ne pravite hranu kao dar ili kaznu za djecu.
Dajte djeci male porcije hrane prema svojim sposobnostima. Ako se djetetu nude veliki obroci hrane, dijete može izgubiti apetit prije nego ga pojede ili dijete neće moći jesti hranu. Dajte djeci da jedu male porcije, kako bi ih djeca mogla potrošiti, a onda je pohvalite, imat ćete bolji učinak na dijete.
Ako dijete odbija jesti kontinuirano, možete ga pozvati da jede vani, kao što je restoran koji pruža hranjivu hranu koju djeca vole. S vremena na vrijeme to nije tvoj problem. Međutim, ne dopustite da djeca jedu previše slatke hrane i junk food, djetetovo tijelo zahtijeva hranjivu hranu, a ne hranu koja je prazna hranjivih tvari.
6. Uključiti djecu u proces pripreme hrane
Ako je dijete malo veliko, pozovite ga da vam pomogne u kupnji i neka mu odabere hranu koju želi. Nakon toga, možete ga pozvati da vam pomogne u kuhinji, ili vam samo pomogne pripremiti hranu za stolom. Ovakve aktivnosti mogu pomoći u poticanju pozitivnog razvoja ponašanja djeteta. Na taj način, on može znati različite vrste hrane i naći mu novu hranu, pa će biti zainteresiran za to.
7. Ne zaboravite piti djecu
Pijenje previše mlijeka ili konzumiranje soka čini dijete punim, tako da se apetit djeteta smanjuje u vrijeme ručka. Dijete trebate davati mlijeku između obroka, ne samo prije obroka. Također je dobra ideja ograničiti dijete na konzumiranje soka ne više od ½ ili ¾ šalice dnevno i nemojte nuditi sok bebama mlađim od godinu dana. Iako sok sadrži mnogo vitamina i minerala koji su važni za tijelo, previše soka znači previše šećera, a voćni sok sadrži manje vlakana i nekih hranjivih tvari od onih u samom voću.
Također pročitajte
- 8 savjeta za djecu dovoljno jesti
- 8 Greške roditelja u hranjenju djece
- Što se događa ako djeca često jedu instant rezance
