sadržaj:
- Medicinski video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Kako djeci postiti glatko?
- 1. Recite djetetu svrhu posta
- 2. Učinite to postupno
- 3. Ispunite zabavne aktivnosti
- 4. Napravite izbornik i ugodnu atmosferu sahura
- 5. Napravite zanimljiv iftar izbornik
- 6. Dajte pohvalu
Medicinski video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Ako ste kao odrasla osoba navikli na post, to je drugačije s djecom. Za djecu post je za njih izazov. Razumljivo, zadržavanje gladi i žeđi, pogotovo kada se gleda u omiljenu hranu, djeca ne mogu stajati čvrsto. Dakle, kako zadržati djecu uzbuđenima zbog posta? Ovo su savjeti kako bi dijete postalo glatko do trenutka loma.
Kako djeci postiti glatko?
Uvođenje posta djeci je u redu, stvarno. Post uči djecu da imaju stil života koji je discipliniran, strpljiv, voljan dijeliti i kontrolirati sebe. Roditelji mogu početi s dodavanjem posta svojoj bebi u dobi od četiri ili pet godina.
Uvođenje posta za vaše dijete treba biti postupno. Prilagodite se izdržljivosti i sposobnosti svakog djeteta. Trenirajte djecu da jedu sahur zajedno i poste nekoliko sati, na primjer 2 sata nekoliko dana.
Što je dijete zrelije, dodajte vremensko razdoblje do dospijeća, na primjer, plus još dva sata, i tako dalje, sve dok se post ne napuni do trenutka razbijanja posta. Evo nekoliko dobrih savjeta koje možete lako pokušati pomoći u održavanju duha posta.
1. Recite djetetu svrhu posta
Post je dobra aktivnost, ali uistinu morate reći djetetu prednosti pravog posta. Osim jačanja vjere i dobivanja nagrade, post također može hraniti tijelo i naučiti dijeliti s drugima.
Dakle, kada pokazujete dobrobiti i ciljeve posta za dijete, on će biti više motiviran. Osim toga, djeca također uče cijeniti sve što imaju. Kako bi zadržali dječji duh posta, nikada ne opterećujte dijete postom. Napravite post kao da je zabavna stvar.
2. Učinite to postupno
Podučavanje i pozivanje djece da poste prvi put nije lako. Strpljenje je potrebno u učenju djece da poste. Osim toga, učinite to postupno čak i više ako je dijete još uvijek vrlo malo. Možete početi navesti djecu da poste prvo pola dana, a zatim prijeđite na sljedeću fazu dok dijete ne posti cijeli dan.
3. Ispunite zabavne aktivnosti
Napravite post nešto posebno, tako da djeca osjećaju da je post je zabavna i posebna stvar. Međutim, nemojte pretjerivati. Namjera je da djeca postanu željna posta. Primjerice, punjenje vremena prateći djecu da pročitaju neke knjige iz priče ili ga pozivaju dok kupi takjil ngabuburit, To je točan trik tako da dijete posta gladak sve do vremena loma.
4. Napravite izbornik i ugodnu atmosferu sahura
Kako bi djeca bila strastvena u postu, stvorite jelovnik i ugodnu atmosferu sahura. Podučite djecu da jedu sahur polako jer nisu upoznati sa Sahur dijetom koja treba vremena za spavanje i jesti usred noći kada nisu gladni.
Kako bi djeca lakše jela sahur, kuhajte sahur menu za svoju malu i poslužite je što je moguće zanimljivije. Nema ništa loše u tome da izravno pitate dijete, koji jelovnik želite jesti kako biste povećali duh obroka.
U meniju sahur treba sadržavati uravnoteženu prehranu prema potrebama djeteta. Odaberite izvor ugljikohidrata tako da imate nizak glikemijski indeks, kao što je smeđa riža, krumpir ili špageti, tako da može produljiti sitosti. Ne zaboravite uključiti voće i povrće koje su također bogate vlaknima.
5. Napravite zanimljiv iftar izbornik
Da biste razbili post, trebali biste poslužiti slatku hranu ili piće kako bi se dječja energija brže vratila. Izbjegavajte konzumiranje teških namirnica poput riže, nemojte konzumirati hranu koja je previše začinjena kao previše kisela ili začinjena.
Dajte hranu s odgovarajućom temperaturom (ne prevruće i hladne). Hrana iftara također mora sadržavati uravnotežene hranjive tvari potrebne tijelu prema dobi i spolu djeteta.
6. Dajte pohvalu
Ne grdite dijete ako nije uspio provesti cijeli dan. Umjesto toga, podržite ga i pohvalite ga kako bi se dijete osjećalo motivirano za sutra. Jer, post je novi izazov za djecu jer moraju prestati jesti i piti nekoliko trenutaka. Oh da, dokle god to nije pretjerano, možete dati dar ako dijete može napuniti cijeli mjesec.
