sadržaj:
- Upoznajte izbirljivu hranu i zakačenu hranu
- Tko je zdraviji?
- Zašto ljudi koji vole jesti zdravije?
- Dakle, koja je prehrana bolja?
Postoje dvije vrste ljudi koje možete susresti svakodnevno. Prvi su ljudi koji vole jesti bilo što. Za njega je hrana samo ukusna i vrlo ukusna. Dok je druga vrsta osobe izbirljiv hobi jela. Hrana mora biti ovakva, ne može je koristiti, i sve vrste stvari.
Kada se promatra sa strane zdravlja, koje su vrste ljudi zdravije? Da li ljudi koji su izbirljivi jedu? Ili je to kukavica koja jede? Evo potpunog objašnjenja!
Upoznajte izbirljivu hranu i zakačenu hranu
Ljudi koji ovdje vole jesti ne znače ljude koji jedu bezbrižno. Stvar je u tome što se ljudi koji se usude pokušati izboriti izbor ili nove sastojke hrane. Od onoga što je još prirodno, poput iznutrica do prilično ekstremnih, na primjer zavoja (ptičji fetus).
Dok ljudi koji su izbirljivi jedu (izbirljiv) obično samo žele jesti namirnice koje su već poznate i pojedene. Oni od vas koji su glasači također obično imaju vrlo specifičan okus. Također možete imati određene alergije na hranu pa morate biti vrlo oprezni pri kupnji hrane.
Tko je zdraviji?
Očigledno, nakon što su sažeti iz različitih studija, stručnjaci primjećuju da su ljudi koji vole jesti sve vrste hrane zdraviji od ljudi koji vole jesti izbirljiv.
Osim što je zdraviji, čini se da ljudi koji se usude isprobati novu hranu imaju više idealne težine od onih koji vole biti sigurni u hrani.
Dakle, biti picky o hrani ne znači nužno da je vaša prehrana zdravija od ljudi koji vole jesti sve vrste hrane.
Zašto ljudi koji vole jesti zdravije?
Prema studiji iz časopisa Food and Nutrition Sciences iz 2012. godine, dnevni unos hranjivih tvari ljudi koji su izbirljivi u vezi s hranom očigledno je niži od onih koji mogu jesti bilo što.
Studija dalje navodi da ljudi koji su vrlo izbirljivi u pogledu hrane obično nemaju hranjive tvari kao što su proteini, mononezasićene masti i razni važni minerali kao što je magnezij.
Međutim, budući da je izbor hrane vrlo ograničen, birač nastoji preopteretiti jednu vrstu prehrane, odnosno kalorije. Budući da je više unosa kalorija od drugih vrsta hranjivih tvari, ispitanici koji vole birati hranu podložniji su pretilosti.
Pokazalo se da je to uspješno dokazano u studiji zabilježenoj u časopisu Obesity 2015. godine. U ovoj studiji stručnjaci su predložili da ljudi koji vole isprobavati novu hranu zapravo imaju veću težinu od onih koji vole birati hranu.
Osim toga, ova studija je također otkrila da su subjekti istraživanja koji vole jesti skloni biti zdraviji jer su aktivni u sportu i ne mogu se lako prevariti munjevitim dijetama ili načinima slavne osobe.
Dakle, koja je prehrana bolja?
Iz raznih studija može se zaključiti da zaista morate imati hrabrosti isprobati različite namirnice ili novu hranu. Na taj način možete svakodnevno ispunjavati potrebe različitih vrsta hranjivih tvari na uravnotežen način.
Pretpostavimo da ste na tržištu. Pokušajte odabrati vrstu povrća koju nikada prije niste probali. Također se razlikuju vrste prilog poslužuju kod kuće, a ne samo piletina ili pržena tempeh. Na primjer, možete kuhati gljive ili ribu, ali imajte na umu, čak i ako probate različite vrste hrane, zadržite uravnoteženu prehranu i pratite redovite tjelesne aktivnosti.
