sadržaj:
- Što je dijeta spavaća ljepotica?
- Je li ova dijeta učinkovita?
- Koje su opasnosti dijeta za uspavanu ljepotu?
- 1. Rizik od kroničnih bolesti
- 2. Depresija
- 3. Predoziranje tableta za spavanje
- 4. Smrt
Nema brz i brz način za izgubiti težinu. Da biste postigli idealnu tjelesnu težinu, potrebna vam je strategija koja je sigurna, zdrava i sukladna načinu na koji vaše tijelo radi. Nažalost, mnogi ljudi još uvijek pogrešno usvajaju nezdrave prehrambene navike, od kojih je jedna dijeta Uspavana ljepotica ili Uspavana ljepotica.
Ljudi koji uzimaju dijetu za uspavanu ljepotu pokušat će spavati što je duže moguće kako ne bi trebali jesti. Ovaj način prehrane je vrlo opasan. To je gubitak primjene ove dijete i čak uzrokovanje smrti. Izravno se poziva na potpuno objašnjenje ove fatalne prehrane.
Što je dijeta spavaća ljepotica?
Uspavana ljepotica Dijeta je trend mršavljenja populariziran od strane žena s poremećajima u prehrani, kao što je anoreksija. Koncept je da morate "hibernirati" ili spavati što je duže moguće. Na taj način nećete osjećati glad i na kraju ne jesti.
U ekstremnim slučajevima, ljudi na ovoj dijeti također uzimaju tablete za spavanje tako da mogu spavati do 20 sati.
Zapravo ovu prehranu je prvi put uveo klinički psiholog i stručnjak za obrasce spavanja i obrasce zdrave prehrane, naime dr. Michael Breus. U početku, dijeta preporuča Michael Breus je adekvatan san, što je sedam do devet sati svaki dan. Prema Michaelu, dobivanje dovoljno sna može biti ključ za kontrolu apetita i zdravog života. Također ćete lakše izgubiti težinu.
Međutim, tu teoriju spavanja neki ljudi okreću tako da se koncept mijenja u stanje mirovanja što je duže moguće. To je poput uspavane ljepotice u bajci. Dakle, dijeta za spavanje koja je danas poznata ljudima je ekstremna i pogrešna verzija prehrane koju preporučuju stručnjaci.
Je li ova dijeta učinkovita?
Uspavana ljepotica Dijeta nije učinkovita za gubljenje težine. Dugi san nije jamstvo da ste brži. Čak i danas ne postoje medicinski dokazi ili istraživanja koja su uspjela zabilježiti uspjeh ove ekstremne prehrane.
Kada se probudite, vaše će tijelo čeznuti za visokokaloričnom hranom. Također postajete teže zadržati apetit. Osim toga, brojna su istraživanja pokazala da produljeni san zapravo povećava rizik od dijabetesa i pretilosti.
Ova je dijeta dugoročno vrlo nepouzdana. Da biste održali idealnu tjelesnu težinu, potreban vam je zdrav način života, a ne predugo spavanje. Uostalom, ne možete "hibernirati" svaki dan, zar ne?
Koje su opasnosti dijeta za uspavanu ljepotu?
Prema mišljenju stručnjaka, dijeta za spavanje je vrlo rizična za zdravlje. Evo pune pozornosti.
1. Rizik od kroničnih bolesti
Brojne studije diljem svijeta dokazale su da većina vas čini osjetljivijim na kronične bolesti, kao što su dijabetes i bolesti srca. Prema mišljenju stručnjaka, to je zato što je biološki sat vašeg tijela kaotičan.
Osim toga, ljudi koji dugo spavaju često su manje zdravi. Zbog spavanja možda nikada nećete vježbati i ne jesti hranjivu hranu.
2. Depresija
I nedostatak sna i većina sna mogu potaknuti depresiju. Kada je depresija napadnuta, dobivate i šepanje i želite spavati dulje. Zapravo, kako bi se izbjegli okovi depresije, spavanje je postalo jedan od glavnih ključeva.
3. Predoziranje tableta za spavanje
Za osobe koje uzimaju tablete za spavanje, sredstva za smirenje ili druge lijekove s ciljem dovođenja u stanje pospanosti i opuštenosti, postoji visok rizik od predoziranja. To je zato što vaše tijelo može izgraditi toleranciju prema tabletama za spavanje i drugim lijekovima. To jest, ako ovaj put popijete jednu tabletu možete spavati, nakon dugog vremena vaše će se tijelo naviknuti i trebat će vam jača doza.
Tijekom vremena možete dodati doze do tri tablete prije odlaska u krevet. Predoziranje tableta za spavanje može izazvati nuspojave kao što je smanjena sposobnost razmišljanja do smrti.
4. Smrt
Osim što su se predozirali tabletama za spavanje, stručnjaci su vidjeli vezu između predugog spavanja i smrti. Previše dugo spavanje zajedno s postom može uzrokovati fatalnu pothranjenost ili dehidraciju.
Tako da, ako stvarno želite izgubiti težinu, usredotočiti na zdrav stil života, ne samo izgled za instant proces. Možete se posavjetovati s nutricionistom ili liječnikom kako biste odredili način prehrane koji najbolje odgovara vašem zdravstvenom stanju.
Dok sumnjate da imate poremećaj prehrane, kao što je anoreksija ili bulimija, odmah posjetite psihijatrijskog liječnika ili terapeuta.
