sadržaj:
- Medicinski video: MRŠAVLJENJE BEZ DIJETE - vlogmas #5
- 1. Tapeworm dijeta
- 2. Dijeta za dječju hranu
- 3. Dijeta krvne grupe
- 4. Dijeta limuna ili master cleanse
- 5. Dijeta grejp
Medicinski video: MRŠAVLJENJE BEZ DIJETE - vlogmas #5
Tko je žena koja ne žudi za vitkim tijelom? Definitivno ga želim. Iako možda već imate normalno tijelo, mnogi još uvijek žele ponovno izgubiti težinu. Da biste dobili idealan oblik tijela, često pokušavamo različite vrste dijeta za mršavljenje. Ne shvaćajući to, neke dijete koje ste ikada napravili mogu biti uključene u opasnu prehranu. Što radiš?
1. Tapeworm dijeta
Jeste li ikada čuli za ovu dijetu? Dijeta pantljičara je dijeta koja se može smatrati vrlo odvratnom. Slučajno ste progutali pilulu koja sadrži trakavice. Zatim, trakavica će rasti u vašem crijevima kako bi trakavice pojele hranu koja je u vašem crijevu. Na taj način vaša težina pada na broj koji želite. Zatim ćete progutati antiparazitske pilule kako biste ubili trakavice u vašem tijelu. Kako? Pokušajte ovu metodu izgubiti na težini.
Možda uz pomoć tapeworms u tijelu, možete dobiti težinu želite brzo. Međutim, nažalost trakavice koje žive u vašem tijelu previše su rizične za vaše zdravlje. Tapeworms mogu rasti vrlo velike u vašem tijelu, osim tapeworms također može uzrokovati proljev, povraćanje, grčevi u trbuhu, glavobolje, prehrambene nedostatke, i epilepsije. U stvari, ova trakavica dijeta može imati rizik od vas ubijanje.
Iako možete biti uspješni na dijeti s trakavicama, vaša se težina može brzo vratiti nakon što trakavice umru u vašem tijelu. The tapeworm dijeta je također zabranjen od strane SAD-a za hranu i lijekove (FDA).
2. Dijeta za dječju hranu
Znate li dječju hranu s praškastim oblicima kao što je kaša za bebe? Da, dijeta za dijete je dijeta koja koristi dječju hranu za dnevnu potrošnju.
Hrana za bebe pogodna je samo za bebe koje nemaju zube, a probavni sustav još nije zreo, ali je li prikladan za odrasle? Naravno da ne. Dijeta dječje hrane se vrši zamjenom doručka i ručka s 14 bočica dječje hrane koja sadrži kalorije oko 25-75 kalorija po svakoj bočici. Onda noću možete jesti kao i obično uz niske kalorije.
I PROČITAJTE: Zašto je važno jesti hranu od vlakana?
Kada radite ovu dijetu, postoji bojazan da ne možete zadovoljiti svoje dnevne potrebe za vlaknima, što je oko 25 grama dnevno. Nacionalno vijeće za vlakna upozorilo je da potreba za vlaknima koja nisu dovoljna svaki dan može uzrokovati probleme s probavom. Osim toga, postoji i rizik binge-eating dok je na ovoj dijeti također veća. Ova dijeta čini vam nedostatak vlakana, masti i proteina, također čini vaše tijelo brzo probaviti hranu tako da se osjećate gladni brže.
Hrana za bebe koja ima blag okus i ne morate žvakati ove namirnice može vas natjerati da se ne osjećate zadovoljno nakon jela. Sve te stvari čine vas rizičnim za napraviti binge-eating u drugim vremenima, kao Dariella Gaete, RD, citirana iz CheatSheet-a.
Osim toga, ova dijeta također ima potencijal da uzrokuje da doživite nutritivne nedostatke, uzimajući u obzir hranjive tvari koje su potrebne bebama i odraslima, a vrlo su različite. Dakle, ova dijeta nije dobra za napraviti na duge staze. Možda ste uspjeli izgubiti nekoliko kilograma svoje težine dok ste na ovoj dijeti, ali nakon što prestanete s ovom dijetom i jedete više hrane za odrasle, vaša se težina može vratiti.
3. Dijeta krvne grupe
Ova je dijeta bila popularna u Indoneziji, možda ste jedan od ljudi koji su je probali. Međutim, je li ova dijeta dobra za napraviti? Dijete krvne grupe razvila je Dr. Peter D’Adamo, ND s ciljem gubitka težine. Ova dijeta ima teoriju da će hrana koju jedete reagirati s vašom krvnom grupom. Dakle, dijeta za krvnu skupinu preporučuje da jedete hranu u skladu s vašom krvnom grupom, postoje određene namirnice koje možete jesti i trebate izbjegavati prema vašoj krvnoj grupi. Na primjer, ako imate krvnu skupinu B, ne smijete jesti kukuruz, pšenicu, kikiriki, piletinu, rajčicu i sjeme sezama, dok namirnice koje možete jesti su ovčetina, jaja, zeleno povrće i malo mlijeko.
PROČITAJTE TAKOĐER: Budite oprezni, dijeta za mršavljenje može uzrokovati žučne kamence
Prema WebMD-u, ova dijeta nije dokazano kratkoročno i dugoročno smanjila težinu. Doista, istraživanje nije provedeno izravno vezano uz to. Osim toga, klinika Mayo također smatra da konzumiranje hrane prema tipu krvi ne utječe na tjelesnu težinu i zdravlje. Dijeta krvne skupine također potencijalno može uzrokovati da doživite prehrambene nedostatke jer zahtijeva da izbjegavate određene namirnice u skladu s vašom krvnom grupom. Na primjer, osobe s krvnom grupom O moraju izbjegavati mlijeko i sjemenke, gdje su obje vrste hrane važne za zdravlje srca i kostiju. Još uvijek želite isprobati ovu dijetu?
4. Dijeta limuna ili master cleanse
Ova dijeta je stvorio Stanley Burroughs 1941. s ciljem detoksikacije i gubitka težine. dijeta master cleanse provodi se u trajanju od 3 do 10 dana koji se dijele u tri faze, to jest u fazama olakšati, dijeta s limunom, i olakšati. Jednostavnost Cilj je pripremiti svoje tijelo prije prehrane limuna. Ova faza se obavlja 3 dana, jedete samo povrće i voćni sok.
Nakon toga, vi ¡ll učiniti limun dijeta stage. U ovoj fazi konzumirate samo pića od soka od limuna, javorov sirup, kajensku papriku i vodu. Uzmite ovo piće 6-12 puta dnevno ili svaki put kada ste gladni. Ova pića imaju diuretska svojstva koja mogu uzrokovati da iz tijela izvučete puno vode, tako da ćete izgubiti težinu. Zatim ulazite u pozornicu olakšati isto kao i pozornica olakšati.
Budući da pijete samo limun, vaše tijelo zasigurno ne dobiva hranjive tvari koje su mu potrebne, pa ova dijeta nije dobra za napraviti. Možda ćete dobiti samo 600-1200 kalorija dnevno na ovoj dijeti (daleko od preporučenih ukupnih kalorija). Kao rezultat toga, možete osjetiti umor, vrtoglavicu i dehidraciju. Osim toga, ova dijeta s vrlo niskim kalorijama može uzrokovati gubitak mišićne mase i smanjenje metabolizma. Nakon što prestanete raditi ovu dijetu i vaša se dijeta vraća kao i obično, također možete brzo povratiti svoju težinu.
PROČITAJTE TAKOĐER: Kako minimalne kalorije treba popuniti tijekom prehrane?
5. Dijeta grejp
grejp je narančasto voće veće veličine od običnih naranči, poput grejpa. dijeta grejp postala popularna od 1930. Ova dijeta može vam pomoći izgubiti težinu odmah. Općenito, sve što je trenutačno ima loš utjecaj, kao i ova dijeta.
Kada idete na ovu dijetu, možete slobodno jesti bilo što, meso, piletinu, prženu hranu, sir, mlijeko itd., Ali morate ograničiti unos ugljikohidrata. Osim toga, još jedan uvjet je da morate popiti 240 ml soka grejp svaki put kad jedete. Također, svaki dan morate piti 240 ml vode.
grejp može biti katalizator za spaljivanje hrane koju jedete. Diuretička svojstva grejp može vam pomoći da izgubite težinu vode. Osim toga, voće vas čini i punim pa možete smanjiti unos hrane. Ako to uspijete, možete smanjiti težinu do 24 kg tijekom 2,5 mjeseca. Iznos je dosta, zar ne?
Međutim, konzumiranje samo jedne vrste hrane za duže vrijeme i ograničavanje unosa druge hrane može uzrokovati nedostatke prehrane. To također nije dobro za gubitak težine u dugoročno. Osim toga, grejp također nije dokazano da može sagorijevati masti.
