sadržaj:
Nakon dana posta, dok čekate sekunde da razbijete post je najugodnija stvar. Osjećam se kao da moja usta jedva čekaju da pojedu razna ukusna jela za stolom. Ali budite oprezni, jedući hranu koja nije zdrava kada razbijanje brzo također može učiniti vaše tijelo mast.
Prilikom razbijanja posta preporučuje se jesti slatku hranu ili piće, ali izbjegavajte hranu ili piće koje sadrže šećer i jednostavne proizvode od ugljikohidrata, kao što su kompot, slatki čaj ili sirup. Budući da se proizvod vrlo lako razgrađuje i probavlja u šećer u krvi. Rezultat, ako se šećer konzumira u suvišku, šećer u krvi će brzo skočiti, ali će se također brzo vratiti, što će ljude učiniti lako pospanim, slabim i skladištenjem masti.
Zato morate biti pametni u preradi hrane za brzo razbijanje što je zdravo i sadrži mnoge hranjive tvari koje su dobre za tijelo.
Koji su zdravi i praktični recepti za brzo razbijanje?
Prilikom razbijanja posta dobra je ideja da odmah ne jedete velike obroke. To je zato što će to učiniti Osjećate nelagodu u trbuhu zbog sitosti što vaš želudac čini podložnim nadutosti ili nadutosti.
Dakle, samo pojedite lagano predjelo. Nakon toga odmorite želudac tako što ćete prvo obaviti večernju molitvu, a zatim jesti glavno jelo.
Evo zdravog i praktičnog recepta za brzo lomljenje koje možete isprobati kod kuće.
Popejte pakuy tofu
sastojci:
- 350 grama bijelog tofua na kockice oko 2 x 2 cm
- 2 češnjaka češnjaka, sitno sjeckani
- 1 crveni čili voće, uklonite sjemenke i zatim fino rezati (količina čilija se može podesiti na okus)
- 100 grama shitake gljiva se dijeli na 4 dijela
- 200 grama Pokcoya isperite i narežite na velike komade
- Slani sojini umak
- sol
- Samo dovoljno maslinovog ulja
Kako napraviti:
- Pripremite posudu za namakanje začina koji sadrže tofu, češnjak, jednu čajnu žličicu maslinovog ulja i čili. Zatim dobro promiješajte sve dok se ne promiješa i ostavite stajati oko 10 minuta da se namoči.
- Zagrijte lonac bez tragova koristeći nisku toplinu.
- Dodajte gljive i začine koji su bili natopljeni i dobro promiješajte dok mirisne i tofu je browned na obje strane.
- Zatim dodajte pakcoy, soja umak, sol i malo vode.
- Dobro promiješajte i kuhajte dok ne završite.
- Rasporedite na poslužne tanjure i spremni za posluživanje.
