sadržaj:
- Medicinski video: Rethinking infidelity ... a talk for anyone who has ever loved | Esther Perel
- Kakva je veza između žudnje i nedostatka hranjivih tvari?
- Žudnje nisu nužno povezane s nutritivnim nedostacima
- Mnoge stvari mogu izazvati želju za hranom
Medicinski video: Rethinking infidelity ... a talk for anyone who has ever loved | Esther Perel
Žudnje su vrlo jaka i hitna želja ili čežnja. Razgovor o žudnji za hranom mora biti zamišljen, zar ne? Da, čini se kao da želimo pojesti hranu koja se želi. Mnogi vjeruju da žudnja nije samo želja. Vjeruje se da žudnje nastaju zbog nedostatka određenih hranjivih tvari u tijelu. Žudnje su tjelesni način da vas pitaju koje hranjive tvari nisu ispunjene. Je li to istina? Dođite, pogledajte pregled u nastavku.
Kakva je veza između žudnje i nedostatka hranjivih tvari?
Neki ljudi tvrde da su žudnja za hranom podsvjesni način "skupljanja" tijela kako bi se zadovoljile neispunjene prehrambene potrebe.
Na primjer, žudnja za konzumiranjem mesa znak je vrlo niskih razina željeza ili kalcija u tijelu.
Da bi se ispunila, podsvijest također potiče žudnju da se osjećate vrlo željni da jedete meso i da se željezo može ispuniti.
Žudnje nisu nužno povezane s nutritivnim nedostacima
Izviješteno na stranici Healthline, ispostavilo se da postoje drugi dokazi da se žudnja ne događa uvijek zbog nedostatka hranjivih tvari. U stvari, većina ljudi tijekom cravings će žuditi namirnice koje su visoke u ugljikohidrata i masti, umjesto hranjiv hrane.
Ako se to dogodi, često žudna hrana nije dobar izvor hranjivih tvari za tijelo.
Primjerice, trudnice su skupina ljudi kojima su potrebne velike količine hranjivih tvari. Navodno svaka trudna žena treba žudjeti za hranom koja je bogata hranjivim tvarima tijekom trudnoće.
Međutim, istraživanja su pokazala da trudnice često teže hrani s visokim udjelom ugljikohidrata, visokim udjelom masnoća i brzom hranom, a ne žudnjom za hranom koja sadrži velike količine hranjivih tvari.
Osim toga, žudnje su obično vrlo specifične i ne mogu se zamijeniti drugim namirnicama. Na primjer, žudnja za sirom može biti povezana s manjkom kalcija. A ako vam stvarno nedostaje kalcij, što ako dobijete tofu, inćune ili mlijeko? Sva tri su također bogata kalcijem.
Zapravo, ljudi koji imaju žudnju moraju i dalje tražiti sir, iako su pojeli rižu inćuna. Čak i ako vam nedostaje kalcij, trebali biste jesti tofu, piti mlijeko ili jesti inćune, a također može pomoći u zadovoljavanju potreba kalcija. Čak i sadržaj kalcija u izvoru hrane može biti veći nego u siru.
Pa, to znači da žudnje nisu nužno posljedica nedostatka određenih hranjivih tvari. Drugi se primjer može vidjeti u slučaju pika. Pica je stanje kada netko žudi za neprehrambenim supstancama kao što su opušci, prljavština, kocke leda, tlo, pijesak i drugi.
Smatra se da se Pica javlja zbog nedostatka određenih hranjivih tvari, posebice nedostatka željeza, cinka ili kalcija.
Međutim, kada su ljudi s pica dobili suplemente tih tvari, njihova žudnja ostaje. Nema učinka kada je prehrana ispunjena žudnjom. I dalje će čeznuti za jelom opušaka ili zemlje.
Mnoge stvari mogu izazvati želju za hranom
- Jaki stres, Ljudi koji su depresivni često žude za određenom hranom od ljudi koji nisu pod stresom
- Nedostatak sna, Nedostatak sna također može utjecati na razine hormona što može povećati vjerojatnost žudnje
- Nedostatak proteina i vlakana, Protein i vlakna čine vas punim duljim kao rezultat toga da niste lako gladni. Kada su oba nedostaju, onda glad i žudnja zapravo izgledaju lako.
- Imajte ograničenja u ishrani. Za ljude koji imaju određena ograničenja u prehrani, na primjer zato što imaju bolest, ono što se događa jest da ste više nego željni jesti ove tabue. Što je više zabranjeno, apetit za jelom koji se mora izbjegavati još je veći.
