sadržaj:
Medicinski video: Edd China's Garage Revival Program Pilot: The Golf GT(I)
Stručnjaci godinama vjeruju da je moguće da netko bude 'debel, ali zdrav'.
Međutim, sada su brojni istraživači prekršili staru ideju da se "rizik od smrti od pretilosti može prevladati fizičkom sposobnošću" prikazujući najnovije dokaze. U biti, ako imate prekomjernu težinu, redovita i intenzivna tjelovježba neće vas spriječiti u preranoj smrti. Pretili ljudi koji redovito vježbaju imaju tendenciju da umiru čak i brže od ljudi koji su tanki i ne odgovaraju, kažu istraživači.
Istraživači tvrde da su za ljude koji su prekomjerne težine, napori da se smršava za idealno zdravo tijelo još uvijek daleko važnije od samo vježbanja "da ostanemo zdravi".
Koji je razlog?
"Masnoća, ali zdrava" još uvijek vas ne izbjegava zbog bolesti srca i raka
Ideja da možete biti "debeli, ali zdravi" temelji se na teoriji da visoke koncentracije aerobne kondicije - koliko učinkovito srce i pluća mogu koristiti kisik - mogu nadoknaditi komplikacije pretilosti.
Izvještavajući iz NHS-a, ova neovisna studija sa Sveučilišta Umea, Švedska je otkrila da su sudionici koji su bili na petom mjestu s najvišom razinom aerobne sposobnosti imali 51% manji rizik od smrti od svakog uzroka, od onih koji uopće nisu bili aktivni. No, taj se efekt gubi u skupinama koje imaju prekomjernu tjelesnu težinu, čak i ako su u visokoj kondiciji.
A mršavi i aktivni muškarci imaju smanjen rizik od prerane smrti i do 30 posto niži od onih koji su "debeli, ali zdravi".
U istraživanju je sudjelovalo više od milijun Šveđana, s prosječnom starošću od 18 godina u vrijeme regrutiranja za oružane snage - što je zahtijevalo od njih da se podvrgnu testu tjelovježbe biciklizmom kada su se registrirali. Ti su sudionici također izvagani i mjereni, što omogućuje istraživačima da otkriju jesu li pretili.
Podaci su prikupljeni na temelju fizičke kondicije, zdravstvenih uvjeta, socioekonomskog statusa i uzroka njihove smrti nakon što su nastavili pratiti njegov razvoj gotovo 29 godina. Unutar tog razdoblja istraživački je tim otkrio četiri uzroka opće smrti koji su pretrpjeli gotovo 45 tisuća sudionika u istraživanju, uključujući rak i bolesti srca.
Gore navedene usporedbe također su izvučene kako bi se prilagodili za neočekivane učinke indeksa tjelesne mase, citološkog i dijastoličkog krvnog tlaka, 15-godišnje socioekonomske varijable nakon mirovina u vojnoj službi i opće dijagnoze na početku zapošljavanja. Opet, osobe s najvišim stupnjem kondicije značajno smanjuju rizik od smrti iz svih uzroka, uključujući traumu, bolest srca ili cebrebrovaskularnu bolest, samoubojstvo i zlouporabu tvari.
Istraživači su također uočili linearni trend rizika od smrti iz svih uzroka, grupiranih na temelju aerobnih sposobnosti u svim kategorijama BMI. Uspoređujući gornju polovicu razine aerobne tjelesne kondicije u odnosu na dno, analiza je pokazala da je veća aerobna kondicija povezana sa značajnim rizikom od smanjenja smrtnosti od svakog uzroka kod osoba s normalnom tjelesnom težinom i težine. Međutim, koristi nisu značajne za pretile osobe s BMI od 35 ili više.
"Masnoća, ali zdrava" ne znači da ste slobodni od opasnosti od dijabetesa
Australsko istraživanje koje je obuhvatilo više od 30.000 ljudi otkrilo je da vas samo fizički aktivni pojedinci neće zaštititi od razvoja bolesti ako već imate prekomjernu težinu ili pretilost.
Izvješće iz časopisa The Guardian, promatrano iz studije, skupina pretilih ljudi - čak i ako su uključili da su fizički aktivni (redovita tjelovježba) i troše vrlo malo vremena na opuštanje - imali su petostruki rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 od onih koji su bili zdravi, čak i ako te osobe imaju nižu razinu tjelesne aktivnosti i češće su lijene.
Ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom, kažu u studiji, imaju dvostruko veći rizik od ljudi koji su normalni i manje aktivni.
Dakle, još jedna dodatna studija koja podržava opovrgavanje da je "masno, ali zdravo" je moguće, i smanjuje rizik od svih bolesti koje nosi - uključujući dijabetes tipa 2.
Glavni istraživač Thanh-Binh Nguyen sa Sveučilišta u Sydneyu je rekao: "Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, samo fizički aktivan život vam ne može puno pomoći u sprječavanju dijabetesa tipa 2. To će vam pomoći smanjiti težinu. Dakle, važno je nastaviti biti fizički aktivan i početi provoditi zdrave prehrambene navike.
Masne stanice u osoba s prekomjernom tjelesnom težinom razlikuju se od onih masnih stanica
Prema nalazima studije objavljene u Cell Reports preuzetoj iz Scientific American, masne stanice kod pretilih ljudi obavljaju različite aktivnosti od masnih stanica kod zdravih ljudi.
Promatrajući profile ekspresije gena (iz rezultata biopsija masnih stanica u tri skupine sudionika: 17 ne-gojaznih, 21 pretilih ljudi koji su osjetljivi na inzulin i 30 pretilih ljudi koji su imuni na inzulin), istraživači su otkrili da kada ubrizgavaju sudionike inzulinom, odgovor stanice su gotovo nerazlučive u dvije pretile skupine.
Opažanja da dva različita tipa gojaznih tijela pokazuju vrlo slične reakcije mogu pružiti dokaze o tome zašto pretili sudionici koji su osjetljivi na povećan morbiditet i rizik od bolesti srca, u usporedbi s ne-gojaznim pojedincima. Ovi nalazi potječu iz čimbenika rizika neovisnih o kardio-metabolizmu (sindrom metaboličkih poremećaja) i dovode u pitanje ideju o "masnoćama, ali zdravim".
Prekomjerna tjelesna težina ne samo da povećava rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i određenih vrsta raka, već također otežava upravljanje dijabetesom.
"Debeli, ali zdravi", možete, sve dok ...
Možete biti "debeli, ali zdravi", prema izvještaju Nacionalnog instituta za zdravlje iz 1998. iz Kliničkih smjernica za identifikaciju, procjenu i liječenje prekomjerne težine i pretilosti u odraslih, izvijestio je WebMD.
Otkrili su da se ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom mogu smatrati zdravima, ako ispunjavaju kriterije kao što su: njihova veličina struka je u zdravom opsegu (maksimalno 89 cm za žene i 101 cm za muškarce), i ako nemaju dva ili više sljedećih stanja: visok krvni tlak, visoki krvni šećer i visoke razine kolesterola. Ostali čimbenici rizika, kao što je pušenje, također utječu na to može li se osoba smatrati zdravom.
Ali čekaj malo.
'Debela, ali zdrava' još uvijek nema razloga
Smjernice također pokazuju da ljudi s prekomjernom težinom i pretilošću ne bi trebali više moći dobivati dodatnu težinu i trebali bi izgubiti nekoliko kilograma postojeće težine.
Nadalje, postoje i proturječni dokazi u kojima istraživači žestoko opovrgavaju ideju "masnoće, ali zdrave". U studiji iz 2013. istraživači s Instituta za istraživanje Lunenfeld-Tanenbaum u bolnici Mount Sinai u Kanadi otkrili su da su ljudi koji su težili preporukama BMI, ali nisu imali normalan kolesterol ili krvni tlak, još uvijek imali 24% veći rizik. visoki za srčane bolesti ili preranu smrt, u usporedbi s pojedincima koji imaju zdrav metabolizam u rasponu normalne težine.
U zaključku, "motivacijske" ideje kao što su "zdrava pretilost" i "masnoća, ali zdrava" mnogi smatraju suviše lakim za ozbiljne zdravstvene probleme koje vrebaju iza sebe, što je još uvijek zagonetka za stručnjake.
Konačno, ideja 'masnoće, ali zdrave' ne bi se trebala koristiti kao opravdanje za prekomjernu tjelesnu težinu, kao podsjetnik da je kombinacija aktivnog načina života i navikavanja na zdravu prehranu daleko važnije rješenje za vaše cjelokupno zdravlje od brojeva na vašoj ljestvici.
PROČITAJ TAKO:
- Razlozi zbog kojih se niža težina ne osjeća lako
- Koja je učinkovitija manja težina: smanjiti masnoću ili ugljikohidrate?
- 5 stvari za napraviti kako bi učinkovito smanjiti težinu
