sadržaj:
- Medicinski video: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
- 1. Riba koja sadrži živu
- 2. Hrana bogata trans-masnoćama
- 3. Brza hrana
- 4. Slatka pića
- 5. Alkohol
Medicinski video: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
Svjesni ili ne, možda smo svakodnevno konzumirali opasna pića ili hranu. To je neporecivo, dobro se osjeća kada je jezik ovisan. Zapravo, postoje brojni štetni učinci koji vrebaju zdravlje tijela, uključujući zdravlje vašeg mozga, zbog učestale konzumacije hrane i pića.
1. Riba koja sadrži živu
Poznata riba za visok sadržaj proteina, što je svakako dobro za zdravlje. Ipak, još uvijek morate biti oprezni u odabiru vrste ribe koju ćete konzumirati. Neke vrste morske ribe imaju mnogo štetnog sadržaja žive ako se konzumiraju u velikim količinama ili prečesto.
Merkur će se širiti u tijelu, uključujući dijelove mozga. Toksini uzrokovani živom mogu oštetiti središnji živčani sustav i neurotransmitere (kemijske tvari koje uvode živčane stanice u mozgu).
Studija iz časopisa Journal of Environmental and Public Health navodi da izloženost živu može biti vrlo opasna u dojenčadi i djece. Da, živa može ometati razvoj mozga i uzrokovati oštećenje komponenti stanica u mozgu. Ako se ne provjeri, trovanje živom može dovesti do pojave cerebralne paralize i kašnjenja u razvoju dječjeg mozga.
Ovo otkriće je također potvrđeno i mišljenjem istraživača sa Sveučilišta South Florida koji su otkrili da su ljudi s visokim sadržajem žive u krvi smanjili kognitivnu funkciju za čak pet posto.
Ribe koje su visoko žive uključuju morske pse, žutu tunu i sabljarku. Međutim, to ne znači da ga se morate riješiti plodovi mora iz dnevne hrane. Još uvijek postoje mnoge druge vrste riba s niskim sadržajem žive, kao što su somovi, inćuni i lososi.
2. Hrana bogata trans-masnoćama
Ostale opasne namirnice s kojima se često susrećete, naime, namirnice s visokim sadržajem trans-masnoća. Proizvođači hrane obično koriste trans masnoće kako bi proizvod bio trajan i jednostavan za uporabu.
To je neporecivo, ova vrsta hrane je doista vrlo dobra za potrošnju. Na primjer, margarin, grickalice za pakiranje i pržene namirnice kao što su pržene banane, prženi krumpir i piletina nuggets.
Međutim, rizik koji morate prihvatiti ako jedete previše opasne hrane dokazan je u studiji iz 2011. objavljenoj u Američkoj akademiji za neurologiju. Rezultati studije navode da bi hrana s visokim sadržajem trans-masnoća mogla nepovoljno utjecati na rad mozga i smanjiti kognitivnu funkciju mozga.
Ovo je također pojačao dr. Sc. Ewan McNay. sa Sveučilišta Albany. Ewan je rekao da zasićene masti, koje se ne razlikuju mnogo od trans masti, mogu oštetiti sposobnost mozga da uči i pamti nove informacije, čak i za samo 10 minuta nakon konzumiranja.
3. Brza hrana
Iza ukusnog okusa i zbog toga ljudi mogu postati ovisnici, prerađena hrana ili često nazvana brza hrana sadrži tajne sastojke, a to su šećer, masnoća i sol. Taj sadržaj soli može povisiti vaš krvni tlak i smanjiti kognitivnu funkciju.
Izvješće iz Healthlinea, studija koja je uključivala 52 osobe dokazala je da konzumiranje procesirane hrane može uzrokovati oštećenje stanica u mozgu koje smanjuju funkciju vašeg mozga.
4. Slatka pića
Tko ne voli osvježavajuća slatka pića kao što su slatki sirup i ledeni čaj, pogotovo kada je vrijeme u danu vruće? Međutim, morate biti oprezni jer konzumiranje previše slatkih napitaka može ugroziti funkciju i zdravlje vašeg mozga.
To je potvrđeno i istraživanjem iz 2015. u časopisu Neuroscience Journal, koji je pokazao da su štakori s visokim unosom šećera imali ozbiljan pad kognitivne kognitivne funkcije, upale mozga i poremećaja pamćenja.
5. Alkohol
Ako se ne konzumira u suvišku, zapravo pijenje alkohola ima dobre koristi za održavanje zdravlja. Međutim, to ne isključuje mogućnost da se alkohol može pretvoriti u otrovni napitak koji može ugroziti zdravlje vašeg mozga.
Citirano iz Healthline, studija pokazuje da će konzumiranje alkohola pretjerano utjecati na smanjenje rada mozga i izazivanje neurotransmitera u mozgu.
Loši učinci alkohola također mogu napasti tinejdžere koji još nisu spremni piti alkohol. Zato što se u tim vremenima mozak još razvija. Tinejdžeri koji piju alkohol također su izloženi riziku razvoja abnormalnosti u strukturi i funkciji mozga, kao i poremećaja u ponašanju u usporedbi s tinejdžerima koji ne piju alkohol.
