sadržaj:
- Medicinski video: DOKTORI U ŠOKU!!! EVO ŠTO SE DOGAĐA KADA PRESTANETE JESTI SLATKO!
- 1. Srce se vraća kako bi pravilno funkcioniralo ako prestanete jesti šećer
- 2. Možete se oprostiti od svojih zita
- 3. Držite se podalje od rizika od dijabetesa
- 4. Nema više ljuljanje raspoloženja
- 5. Sposobnost pamćenja postaje jača
- 6. dijeta je uspješna, težina ide dolje
Medicinski video: DOKTORI U ŠOKU!!! EVO ŠTO SE DOGAĐA KADA PRESTANETE JESTI SLATKO!
Kada ste zadnji put jeli slatku hranu ili koristili šećer u piću? Zapravo, šećerne potrebe odraslih osoba u jednom danu su samo oko 6-9 žličica, a to uključuje šećer u slatkom obroku. Budite oprezni ako previše često jedete šećer, jer to može uzrokovati kronične bolesti.
Zato je bolje od sada prestati jesti šećer. Ovdje su promjene u tijelu koje se događaju kada prestanete jesti šećer.
1. Srce se vraća kako bi pravilno funkcioniralo ako prestanete jesti šećer
Shvaćate li da je šećer koji jedete do sada uznemirio rad srca? Čak je i istraživanje otkrilo da visoki šećer u prehrani uzrokuje povećanje broja otkucaja srca i krvnog tlaka. Ako nastavite jesti šećer, nije nemoguće u budućnosti doživjeti srčani udar, moždani udar i koronarne bolesti srca.
Dakle, ako držite šećer dalje od hrane i pića, vaše će se srce vratiti zdravlju i smanjiti rizik od zatajenja srca.
2. Možete se oprostiti od svojih zita
Može biti, glavni uzrok zita na licu je navika da jede previše šećera. Zašto? Jer jedan od pokretača za pojavu prištića na licu je upala tjelesnog sustava, dok je ta upala uglavnom uzrokovana prevelikim sadržajem šećera.
Studija objavljena u časopisu American Journal of Clinical Nutrition pokazala je da su ljudi koji su pili više od jednog limenke sode ili drugih slatkih pića tjedno imali 87% veći rizik od upale nego ljudi koji nisu pili slatke napitke. Ako ograničite konzumiranje šećera, ne morate kupiti mnogo opreme za šminku za pokrivanje prištića.
3. Držite se podalje od rizika od dijabetesa
Nije iznenađujuće ako netko tko jede šećer i razne slatke namirnice ima visoki rizik za razvoj šećerne bolesti. Šećer koji ulazi u tijelo polako će ometati rad homon inzulina, tako da hormon više ne može regulirati šećer u krvi i konačno dijabetes.
Da biste bili daleko od tih rizika, trebali biste se riješiti svih slatkih namirnica i izbjegavati prekomjerno konzumiranje šećera. Studija čak dokazuje da ljudi koji konzumiraju više šećera koji sadrže 150 kalorija imaju 11 puta veći rizik od razvoja dijabetesa melitusa od onih koji konzumiraju 150 kalorija iz proteinske hrane.
4. Nema više ljuljanje raspoloženja
Jeste li znali da vaše promjene raspoloženja mogu biti uzrokovane prevelikim sadržajem šećera koji dodajete u piće ili slatke zalogaje koje uvijek jedete u mirovanju. Istraživanje Sveučilišta Columbia otkrilo je da žene koje previše jedu šećer, često osjećaju tjeskobu, nestabilne emocije i ljuljanje raspoloženja.
5. Sposobnost pamćenja postaje jača
Jeste li u posljednje vrijeme često zaboravili? Ako je tako, pokušajte smanjiti količinu šećera koju konzumirate dnevno. Jer šećer može uzrokovati moždane poremećaje oštećivanjem signala između živčanih stanica mozga. Kada signali nisu dobro prihvaćeni od strane moždanih živčanih stanica, postoje informacije koje nedostaju i koje mozak ne dobiva. Zbog toga često zaboravljate, a sposobnost da se sjetite sve se više smanjuje.
6. dijeta je uspješna, težina ide dolje
Smanjenje šećera će ubrzati vašu prehranu uspješno. Da, samo dvije žličice šećera su ekvivalentne 27 kalorija i 9 grama ugljikohidrata. Zamislite koliko je šećera u hrani i piću u jednom danu. Može biti da konzumirate 150-300 kalorija samo iz šećera i slatkih namirnica. Naravno, nije mali broj ljudi koji su na dijeti. Ako uspijete prestati jesti šećer, vaš će program prehrane biti lakši.
