sadržaj:
- Medicinski video: Kako pušenje djeluje na vaše zdravlje? I zašto treba prestati pušiti?
- Zašto se energetska pića ne uzimaju često?
- Zdravstveni rizici zbog konzumiranja energetskih pića
- 1. Poremećaji srca
- 2. Nesanica
- 3. Šećerna bolest
- 4. Ovisnost
- 5. Predoziranje vitaminom B
Medicinski video: Kako pušenje djeluje na vaše zdravlje? I zašto treba prestati pušiti?
Iako ne postoji standardni standard u pogledu definiranja energetskih pića, ovaj tip napitka se prodaje s energetskim dojmom, povećanjem izdržljivosti ili povećanjem energije. Što se tiče tvari, energetska pića odnose se na bezalkoholna pića, s glavnim sastojcima kao što su kofein, taurin, vitamini, ponekad popraćeni sokom. Energetska pića također su opremljena i drugim sastojcima koji "osvježavaju" ili su stimulansi.
Potrošnja energetskih napitaka sve je češća, ne samo u uzrastu tinejdžera i odraslih, nego i roditelja, čak i maloljetne djece, jer je ova vrsta pića obično slatka. Glavni razlog zbog kojeg netko pije energetski napitak jest da dobije svježinu i da bude u stanju ostati aktivan cijelo vrijeme. Ali, naravno, prisiljavanje na nastavak kretanja iako je zapravo umoran nije dobro za zdravlje, jer tijelo treba odmor, a ne samo stimulans, tako da se tijelo ne osjeća umorno. Osim toga, energetska pića izravno utječu na tijelo od sastojaka u svakom pakiranju.
Zašto se energetska pića ne uzimaju često?
Mnoga energetska pića koja sadrže višak su potrebne tijelu. Ako se uzimaju prečesto ili više od jednog paketa dnevno, ova pića mogu uzrokovati probleme s koncentracijom, prehrambene neravnoteže, a dugoročno će uzrokovati oštećenje tijela. Ironično, najopasniji sastojak je "energizirajući" sastojak u samom energetskom napitku, koji je kofein i šećer.
Neki energetski napitci ne sadrže sadržaj kofeina sadržan u jednom pakiranju. Kofein je glavni izvor "energije" uz ostale sastojke stimulansa koji se također nalaze u ovoj vrsti pića. Nakon konzumacije neko vrijeme, neki ljudi će osjetiti ovisnost jer dobivaju znatnu količinu kofeina iz energetskih pića.
Ograničenje kofeina koje mogu konzumirati odrasle osobe je oko 400 mg na dan, ali to naravno može biti niže ili veće za neke ljude. U energetskim napitcima, kofein se nalazi u količini od 70 mg do 200 mg ili više, što se može povećati u odnosu na druge sastojke, naime guaranu koja se obično nalazi u energetskim napitcima. Ako netko pije i druge izvore kofeina kao što je kava, onda može doživjeti predoziranje kofeinom čiji učinci mogu biti štetni za srce.
Šećer je izvor glavnih sastojaka energije za tijelo (glukoza). Energetska pića koja sadrže glukozu koja je vrlo visoka, obično prelaze potrebu. Visoka potrošnja glukoze bez uravnoteženosti s aktivnošću potaknut će pretilost i povećati razinu glukoze u krvi.
Jedan od njih istraživanje Eksperimenti u 2010. godini pokazali su da bi konzumiranje previše kofeina u energetskim napicima ometalo rad mozga. Energetska pića su doista dokazano da poboljšavaju kognitivne sposobnosti osobe, ali se njihova funkcija može smanjiti ako se previše konzumira. U ovoj studiji, konzumacija energetskih napitaka s dozom od 1,8 ml / kg pokazala se sposobnom pomoći u koncentriranju, ali s trostruko većom dozom (5,4 ml / kg) smanjit će sposobnost koncentracije u pojedinaca.
Energetska pića također sadrže nekoliko drugih sastojaka, ali sadrže premalo za dobrobit tijela. Postoje i drugi sastojci koji se obično ispunjavaju bez dodataka poput bikovski i vitamina B. Posebno za vitamine B, postoji nekoliko vrsta koje se ne mogu apsorbirati pijenjem, tako da se odmah troše i mogu se prvo apsorbirati.
Zdravstveni rizici zbog konzumiranja energetskih pića
Ono na što morate obratiti pozornost je sadržaj u svakom pakiranju energetskih napitaka, osobito kofeina, čija količina treba prilagoditi vašoj težini. Slijedi utjecaj konzumiranja previše energetskih napitaka:
1. Poremećaji srca
To mogu iskusiti pojedinci koji već imaju poremećaj u zdravlju srca. Učinak na srce je uzrokovan prekomjernom konzumacijom kofeina koji uzrokuje aritmije, čak i prije nego što osoba ima zdravstveni problem u srcu. Konzumiranje viška energetskih napitaka također može uzrokovati visoki krvni tlak. Jedan od njih studije Steinke i kolege pokazali su povećanje sistoličkog krvnog tlaka od 11% ili oko 10mmHg po energetskom piću dnevno. Učinak na nekoga s poviješću ili rizikom od srčanih bolesti je zatajenje srca koje uzrokuje smrt.
2. Nesanica
Energetska pića su korisna u održavanju nekoga budnim i još uvijek se osjećaju osvježeno. Međutim, ako se zloupotrijebi s prekomjernom potrošnjom, osoba se uopće ne može osjećati pospano. Stanje nesanice imat će negativan učinak na fizičko i mentalno zdravlje, osobito na poremećaj koncentracije.
3. Šećerna bolest
To je definitivno zbog vrlo visoke razine glukoze. Prečesto konzumiranje uzrokovat će nedostatak inzulina zbog velikog broja šećera u krvi. Sama energetska pića već imaju visoke razine šećera, a ako ih dodaju glukoza iz drugih namirnica uzrokovat će opterećenje za rad gušterače u proizvodnji hormona inzulina.
4. Ovisnost
Ovo stanje je gotovo isto kao i stanje kofeinske ovisnosti općenito. Međutim, ovisnost o energetskim napicima može biti uzrokovana i drugim stimulansima, tako da je tijelu potrebno energetsko piće za naporan rad. Ovisnost kofeina u visokim dozama također će biti vrlo teško eliminirati, tako da ovisni pojedinac može ponovno konzumirati energetska pića čak i dugo vremena. Ako želite zaustaviti ovisnost i prestati piti energetska pića, netko može osjetiti glavobolje kao simptom povlačenje aka "sakaw".
5. Predoziranje vitaminom B
Energetska pića sadrže različite vitamine B, od kojih je jedan niacin (vitamin B3). Vitamin B je obično potreban u malim količinama i može se ispuniti bez energetskih napitaka ili dodataka prehrani. Međutim, trovanje vitaminom B može se dogoditi ako netko konzumira više od jednog paketa energije dnevno. Simptomi su iritacija kože, vrtoglavica, aritmija, povraćanje i proljev. Ne isključuje se mogućnost hipervitaminoze B koja uzrokuje početak oštećenja živaca i jetre.
PROČITAJ TAKO:
- Otkrivanje tajni mjehurića sode
- Zašto se pijanac može dogoditi?
- Pros za kontra MSG: Je li to stvarno loše za zdravlje?
