sadržaj:
- Medicinski video: INTERVJU: Petar Čelik - Doping je velika opasnost za zdravlje sportista i mladih ljudi! (19.8.2018)
- Sadržaj kokosove vode
- Prednosti mlade kokosove vode
- 1. Usporite starenje
- 2. Regulira krvni tlak, šećer u krvi i kolesterol
- 3. Dobro za zdravlje probavnog sustava
- 4. Bolje od sportskih pića (sportsko piće)
Medicinski video: INTERVJU: Petar Čelik - Doping je velika opasnost za zdravlje sportista i mladih ljudi! (19.8.2018)
Kokosova voda ima mnoge prednosti za tijelo. Počevši od osvježavanja tijela kada ste žedni, dodavanjem elektrolita u tijelo, to čak može pomoći u liječenju bolesti. Međutim, mlada kokosova voda također je dobra za zdravlje. Koje su prednosti kokosove vode koju možemo dobiti?
Sadržaj kokosove vode
Nije pogrešno ako postoji mnoštvo prednosti mlade kokosove vode za zdravlje jer su hranjive tvari u njoj vrlo dobre za tijelo. Kokosova voda sadrži ugljikohidrate koji se lako probavljaju u obliku šećera i elektrolita. Kokosova voda ima vrlo niske kalorije, također je niska u natriju, i sadrži visok kalij nego sportska pića, čak i više nego ako jedeš četiri banane.
Kokosova voda ima manji sadržaj šećera u usporedbi s mnogim drugim sportskim napicima, sokovima i nekim voćnim sokovima. Osim toga, kokosova voda je također bez masnoća i kolesterola. Nije pogrešno ako neki sportaši vole piti kokosovu vodu u odnosu na sportska pića tijekom vježbanja. Očito je sadržaj bolji od sportskih pića.
Kokosova voda također sadrži mnogo vitamina i minerala. Sadržaj vitamina u kokosovoj vodi, odnosno kompleks vitamina B, kao što su riboflavin, niacin, tiamin, piridoksin i folna kiselina, te vitamin C, ali sadržaj vitamina C u kokosovoj vodi je samo malo, oko 2,4 mg. Sadržaj minerala u kokosovoj vodi uključuje kalcij, željezo, mangan, magnezij i cink. Sadržaj minerala u kokosovoj vodi je bolji od sadržaja minerala u narančama.
Prednosti mlade kokosove vode
1. Usporite starenje
Prednosti mlade kokosove vode za ljepotu mogu učiniti kožu glatkom i izgledati mlađe. Sadržaj citokinina (jednog od hormona rasta) u kokosovoj vodi služi za regulaciju rasta, razvoja i starenja stanica. Sadržaj citokinina u kokosovoj vodi djeluje protiv starenja, anti-kancerogenih i anti-trombotskih (anti-krvnih) zgrušavanja. Citokinini mogu uravnotežiti pH vrijednosti u tijelu, ojačati i hidratizirati vezivno tkivo, te mogu smanjiti rizik od bolesti povezanih s dobi. Ako želite ostati mladi, pijenje kokosove vode može biti jedan od načina.
2. Regulira krvni tlak, šećer u krvi i kolesterol
Kao što je izvijestio bodyandsoulIstraživanja pokazuju da kokosova voda može poboljšati cirkulaciju krvi, smanjiti visoki krvni tlak i smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara. Visok sadržaj kalija i niska razina natrija u kokosovoj vodi mogu smanjiti visoki krvni tlak. Osim toga, kokosova voda također može pomoći povećati HDL (dobar kolesterol), smanjiti stvaranje zubnog plaka, regulirati apsorpciju šećera i poboljšati osjetljivost na inzulin.
3. Dobro za zdravlje probavnog sustava
Kokosovom vodom se tvrdi da može postati lijek za sve bolesti povezane s probavom. Obično se kokosova voda koristi za liječenje proljeva, probavnih poremećaja, konstipacije, crijevnih crva, infekcija mjehura i poremećaja bubrega.
Kokosova voda je korisna kada dobijete proljev jer može zamijeniti izgubljene tekućine iz gastrointestinalnog trakta. Osmolarnost kokosove vode veća je od ORS (Terapija oralne rehidracije) SZO se preporuča za liječenje proljeva. To je zato što kokosovo mlijeko sadrži aminokiseline, enzime, minerale i masne kiseline koje čine kokosova voda visokom osmolarnošću. Osim toga, kokosova voda također sadrži nizak natrij i klorid te je bogata šećerom i amino kiselinama. To je uravnoteženi tekući sastav u piću koji sprječava dehidraciju.
Sadržaj enzima u kokosovoj vodi također pomaže probavnom sustavu i metabolizmu u tijelu. Kokosova voda sadrži prirodne aktivne enzime, kao što su kisela fosfataza, katalaza, dehidrogenaza, diastaza, peroksidaza, RNA-polimeraza i razni drugi enzimi.
4. Bolje od sportskih pića (sportsko piće)
Kokosova voda je prirodno izotonično piće koje pruža mnoge prednosti kao što su formulirana sportska pića. Sadržaj elektrolita u kokosovoj vodi može zamijeniti tjelesne tekućine izgubljene tijekom vježbanja. Međutim, za vraćanje hidratacije, tako da tijelo ne gubi mnogo tekućine, kokosova voda se mora popiti u velikim količinama. Kako je izvijestila WebMDprema sportskoj nutricionistici Nancy Clark, kokosova voda neće obnoviti hidrataciju tijela, osim ako se pije u velikim količinama. Osim toga, postoji manji rizik od mučnine, pune i boli u želucu ako pijete kokosovu vodu u usporedbi sa sportskim pićima.
To su neke od prednosti mlade kokosove vode. Tijelo je mnogo svježije nakon pijenja kokosove vode, zar ne? Sadržaj elektrolita u njemu može zamijeniti izgubljene elektrolite u pokretu. Kokosova voda nastaje iz prirodnih procesa u kokosima što ga čini zdravijim za konzumaciju od ostalih pića koje proizvodi industrija. Kokosova voda može biti alternativno piće koje može hraniti tijelo.
