sadržaj:
- Medicinski video: Top 10 Facts - Death
- Kako pretilost može utjecati na rad srca?
- Pretili ljudi imaju devetostruki rizik od srčanog udara
- Opseg struka može odrediti rizik od bolesti srca
- Kako spriječiti pretilost
Medicinski video: Top 10 Facts - Death
Odavno je poznato da pretilost i pretilost utječu na rad srca i čine srce napornijim. Prekomjerna težina također je usko povezana s bolestima srca, visokim krvnim tlakom, dijabetesom i visokim kolesterolom. Osim toga, prekomjerna težina je obično uzrokovana načinom života koji oštećuje srce, kao što je nedostatak vježbanja i konzumiranje hrane koja sadrži nezdrave masti. Onda, u kojoj mjeri je odnos između pretilosti i prijetnje srčane bolesti?
Kako pretilost može utjecati na rad srca?
Pretilost u osnovi može uzrokovati zatajenje srca, jer tjelesne masti uzrokuju povećanje volumena krvi. Osim toga, visoki krvni tlak učinit će vaše srce napornijim da pumpa svu krv kroz tijelo.
Godinama su zdravstveni stručnjaci izjavili da tijelo pretilosti uzrokuje opasne promjene u strukturi i funkciji srca. Nije rijetkost i ako može uzrokovati zatajenje srca.
Masno tkivo koje se nakuplja, posebno u želucu, može proizvesti brojne toksične tvari i upale kao što su adipokin i citokini koji mogu oštetiti srčani mišić. Čak i pretili ljudi bez simptoma bolesti srca mogu uzrokovati kronično oštećenje srčanog mišića.
Pretili ljudi imaju devetostruki rizik od srčanog udara
Studija je ispitala razinu kolesterola s enzimima srčanog troponina u pretilih osoba bez povijesti bolesti srca. Rezultati su pokazali da osobe s viškom masnoće imaju veći rizik od povećanja razine troponina u krvi, što ukazuje na oštećenje srca. Istraživači su također pokazali da kombinacija povećanog troponina i pretilosti može biti devet puta veći rizik od zatajenja srca u idućih 10 godina.
Ovo istraživanje sugerira važne stvari, jer sve pretilosti nema iste zdravstvene implikacije. Istraživanja su pokazala da što ste više masti, veći je rizik za loše zdravlje. Veći rizik od pretilosti utječe na rad srca, veće su šanse za dobivanje drugih zdravstvenih problema.
Opseg struka može odrediti rizik od bolesti srca
Još jedna mjera simptoma pretilosti koja je faktor zdravlja je obujam struka. Opseg struka veličine 102 cm ili 40 inča kod muškaraca i 88 cm ili 35 inča kod žena, uključujući velike i može povećati rizik za zdravlje srca.
Također možete mjeriti faktore ili simptome pretilosti izračunavanjem indeksa tjelesne mase (BMI). Izračunava se po formuli: BMI = težina (kg) / (visina (m) x visina (m)). Ako je indeks veći od 22,9, imate višak kilograma (pretežak), indeks na 25 ili više, uključujući pretilost, te u top 30 uključujući tešku pretilost
Kako spriječiti pretilost
Održavanje uravnotežene prehrane, vježbanja i kirurškog zahvata može se učiniti kako bi se smanjila težina. Stručnjaci za prehranu i liječnici mogu vam pomoći u dizajniranju niskokalorične dijete s malo kalorija. Vježba je također učinkovit korak. Neki tretmani mogu smanjiti težinu, ali imaju i nuspojave. Upotrijebite ovu metodu ako prethodne metode nisu djelotvorne i liječite pod nadzorom liječnika i zdravstvenog radnika.
Aktivan način života, vježbanje i uravnotežena prehrana najbolji su načini za smanjenje težine i održavanje zdravlja. Možete se posavjetovati s liječnikom ili stručnjakom za prehranu kako biste izmjerili razinu kalorija koju možete konzumirati svaki dan. To ima za cilj smanjenje težine i održavanje zdravlja. Zdravstveni stručnjaci mogu reći informacije o:
- Kako odabrati zdravu hranu
- Odaberite zdrave zalogaje
- Kako čitati hranjive tvari prije konzumiranja
- Zdravi načini obrade hrane
- Regulirajte dijetu
