sadržaj:
- Medicinski video: MOGUĆE JE! Ostavite cigarete za 10 dana! BIVŠI PUŠAČI SE KUNU U OVAJ RECEPT
- Ne pušiti ne znači bez cigaretnog dima
- Kako se nositi s dimom cigareta
- 1. Prevladavanje dima cigareta kod kuće
- 2. Prevladavanje dima cigareta u radnom okruženju
- 3. Prevladavanje dima cigareta na javnim mjestima
Medicinski video: MOGUĆE JE! Ostavite cigarete za 10 dana! BIVŠI PUŠAČI SE KUNU U OVAJ RECEPT
Pasivno pušenje, također poznato kaorabljeni pušač, povezan s povećanim rizikom od raka pluća, bolesti srca i bronhitisa. Izbjegavanje izlaganja dimu cigareta je nužno, jer će to osigurati da vaša pluća ne budu patila zbog loših učinaka pasivnog pušenja.
Ne pušiti ne znači bez cigaretnog dima
Kada ste oko pušača, udahnut ćete iste opasne kemikalije kao i pušač. Udisanje dima drugih ljudi može vas učiniti bolesnima. Neke od tih bolesti mogu čak ugroziti vaš život.
Nema sigurnog ograničenja kada postanete pasivni pušač.
Djeca, trudnice, starije osobe i ljudi koji imaju srčane i respiratorne probleme moraju biti svjesni toga. Zapravo, samo biti u blizini pušača nekoliko minuta može ugroziti vaše zdravlje.
U nastavku su navedeni uvjeti koji vam omogućuju da postanete pasivni pušači:
- Sjedenje na mjestu koje je označeno "ne smije pušiti" iako ne miriše na dim cigareta.
- Vozite automobil s nekim tko puši, iako je prozor otvoren.
- Jedna kuća s ljudima koji puše, čak i ako ste u drugoj sobi.
- Radite u restoranima, skladištima ili zgradama koje omogućuju ljudima da puše unutar, iako postoji sustav odzračivanja.
Kako se nositi s dimom cigareta
1. Prevladavanje dima cigareta kod kuće
- Ne dopustite da član vaše obitelji dimi u kući, recite im da prestanu pušiti ili barem pušiti na posebnom mjestu.
- Uljudno dajte znak za pušenje na kućnom pragu kako bi vas gosti poštovali jer ne pušite u svom domu.
- Otarasi se svih pepeljare.
- Ako gost zatraži dopuštenje za pušenje, recite mu da puši izvan kuće.
- reći dadilja kako bi se vaše dijete udaljilo od dima cigareta
- Naučite dijete kako drugim ljudima reći da prestanu pušiti.
- Imajte na umu da će, čak i ako pušite vani, dim cigarete zalijepiti za odjeću i kožu. Toksini još uvijek mogu letjeti u zraku kada netko tko je pušio natrag u kuću.
2. Prevladavanje dima cigareta u radnom okruženju
Dim cigarete je opasan za sve zaposlenike. Radnici u restoranima i barovima češće će postati pasivni pušači.
- Ako na radnom mjestu nema propisa o pušenju koji kontroliraju pojavu pasivnog pušenja, zatražite pomoć od nadležnog rukovodstva za utvrđivanje propisa.
- Odvojite pušače i nepušače tako što ćete napraviti posebna mjesta. Iako to ne jamči smanjenje broja pasivnih pušača, bolje je od miješanja u jednoj prostoriji.
- Zabraniti drugima pušenje u uredu i ograničiti dim cigarete u sobi za pušenje tako da dim ne dođe na svoje mjesto. Stoga posebne prostorije za pušenje moraju biti posebno dizajnirane kako bi se spriječilo da dim cigarete napusti prostoriju.
- Zrak koji dolazi iz sobe za pušenje mora se ispuštati kroz posebne kanale koji nisu povezani s drugim dišnim putovima u prostoriji.
- Ventilacijski sustav mora pružati 1.6㎡ / sekundi dovod zraka za pušače u sobi za pušenje.
- Napravite program pušenja za zaposlenike kako bi zaposlenici prestali pušiti.
- Ne koristite sobe za pušenje za bilo kakve aktivnosti.
3. Prevladavanje dima cigareta na javnim mjestima
Još uvijek ima mnogo javnih mjesta kao što su restorani i kafići koji su bez dima cigareta.
- Prvo pitajte o politici pušenja i prepustite hotelu i restoranu koji ste posjetili da znate da želite sobu ili mjesto koje je bez dima.
- Ne vodite dijete na mjesta koja imaju dim cigarete.
- Jedite i pijte samo u restoranima ili kafićima koji su 100% bez dima.
- Iskoristite vladine propise u zabrani pušenja na javnim mjestima kao prijetnju onima koji puše. Morate znati da je regionalna vlada DKI-ja u Jakarti uvela zabranu pušenja u trgovačkom centru, pa bi to mogao biti vaš razlog za traženje prava na prostor bez pušenja kada ste u trgovačkom centru.
Također pročitajte:
- Savjeti za prestanak pušenja za osobe s rakom jetre
- Kako pušenje utječe na moždani udar
- Električne cigarete vs cigarete Duhan: Što je sigurnije?
