sadržaj:
- Medicinski video: OVO JE RAZLOG ZASTO TREBATE PITI TOPLU VODU NA PRAZAN STOMAK SVAKO JUTRO!REZULTATI ĆE VAS IZNENADITI
- Razne prednosti pitke vode prije spavanja
- 1. Zadovoljavanje potreba tekućine u jednom danu
- 2. Pomaže izgubiti težinu
- 3. Pomaže očistiti tijelo
- Ne mogu svi piti vodu prije spavanja
Medicinski video: OVO JE RAZLOG ZASTO TREBATE PITI TOPLU VODU NA PRAZAN STOMAK SVAKO JUTRO!REZULTATI ĆE VAS IZNENADITI
Koliko često pijete vodu u jednom danu? Pijete li samo kad ste žedni? Mnogi ljudi ne mare za svoje potrebe za tekućinom iako je vrlo važno održavati normalne tjelesne funkcije. Jeste li se ikada pokušali naviknuti na pitku vodu prije odlaska u krevet? Ispada da ove navike ne samo da mogu održati vaš status hidratacije, već i korisno za zdravlje. Koje su prednosti pitke vode prije spavanja?
Razne prednosti pitke vode prije spavanja
Voda je sastav koji tvori najviše tijela. dakle, nemojte se iznenaditi ako uvijek poslušate savjete o ispijanju najmanje 8 čaša vode dnevno ili po potrebi. Ali sada, mnogi ljudi još uvijek ne provode ove preporuke. Većina ih samo troši vodu kad se osjeća žedna, iako tijelu također treba tekućina, čak i ako se ne osjećate žedni.
Da bi vaše tijelo bilo zdravije i bolje, možete pokušati naviknuti se na konzumiranje vode prije odlaska u krevet, jer ova navika ima dobre koristi za zdravlje. Evo prednosti:
1. Zadovoljavanje potreba tekućine u jednom danu
Ako ne pijete tijekom dana, navikavanje na pitku vodu prije odlaska u krevet može pomoći vašem tijelu da održi svoj fluidni status. Štoviše, oko 7 sati spavate noću, vaše tijelo neće dobiti nikakvu tekućinu. Dakle, kako bi spriječili da vaše tijelo doživi stanje nedostatka tekućine ili dehidracije, tada možete iskoristiti noć prije spavanja da popijete jednu do dvije čaše vode.
2. Pomaže izgubiti težinu
Za one od vas koji su dijeta, možete dobiti koristi za ovu naviku kako bi vaš dijeta više uspješna. To je jedna od njih uzrokovana gladi koja se često pojavljuje noću blizu vremena za spavanje. pitkom vodom prije odlaska u krevet spriječit će vas da jedete ili grickate nezdravu hranu i naposljetku ćete dobiti na težini.
3. Pomaže očistiti tijelo
Pitka voda prije spavanja ne samo da ispunjava potrebe za tjelesnom tekućinom, nego i konzumiranje puno vode može spriječiti simptome zatvora ili drugih probavnih problema. U studiji objavljenoj u časopisu American Journal of Gastroenterology utvrđeno je da voda za piće koja je barem odgovarala potrebama imala dobar utjecaj na zdravlje probavnih organa.
Ne mogu svi piti vodu prije spavanja
Međutim, ispada da se svima ne preporučuje piti vodu prije odlaska u krevet. Neke skupine ljudi koje dožive određeno stanje, zapravo moraju izbjegavati potrošnju vode prije odlaska u krevet jer mogu povećati komplikacije od bolesti.Osobe koje boluju od bolesti srca ili poremećaja funkcije bubrega obično su regulirane unosom tekućine, kako bi se smanjio rizik koji bi mogao nastati.
Također imajte na umu, ako pijete dovoljno vode prije odlaska u krevet, postoji mogućnost da će vam san biti poremećen jer želite mokriti usred sna. Za ljude koji imaju ograničenja kretanja, to će ga, naravno, malo uznemiriti, jer nekoliko puta u noći mora ići naprijed-natrag u kupaonicu.
