sadržaj:
- Važnost spajanja potrošnje cinka i vitamina C
- Funkcija cinka
- Funkcija vitamina C
- Zašto vam je potreban cink kako bi apsorbirali vitamin C?
- Koji su izvori cinka i vitamina C?
Jeste li uvijek zauzeti svakodnevnim rasporedom aktivnosti? Ako je tako, morate biti oprezni u razvrstavanje što je pravi način da bi se imuni sustav od uzimajući bolestan lako. Osim adekvatnog odmora i redovite prehrane, trebali biste također uravnotežiti potrošnju cinka i vitamina C. Zašto bi to trebalo biti zajedno? Ima li to ikakve veze s procesom apsorpcije vitamina C? Pogledajte sve odgovore u sljedećem pregledu.
Važnost spajanja potrošnje cinka i vitamina C
Zbog gustih aktivnosti koje morate živjeti svaki dan, morate održavati zdravo tijelo kako se ne biste lako razboljeli. Pogotovo ako je vaša dijeta neredovna, postoji mogućnost da jedna ili dvije hranjive tvari u tijelu neće biti ispunjene.
Ovo stanje će na kraju dovesti do zdravstvenih problema, uključujući slabljenje imunološkog sustava. Zatim će to izravno utjecati na vaše dnevne aktivnosti. Na primjer, ako se razbolite, čak i ako je to samo prehlada ili normalan kašalj, to će na kraju ugroziti važne dnevne aktivnosti.
Ne morate brinuti, u tome će uloga cinka i vitamina C preuzeti obranu vašeg tijela. Zašto? Razmotrite sljedeće funkcije cinka i vitamina C:
Funkcija cinka
- Regulira funkciju imunološkog sustava
- Sprječavanje napada gripe
- Spriječiti upalu pluća ili druge infekcije dišnog sustava
Funkcija vitamina C
- Sprječava smanjenje imunološkog sustava
- Smanjenje rizika od bolesti srca
- Spriječite komplikacije zbog teže gripe, kao što su upale pluća i plućne infekcije
- Ubrzajte zarastanje od infekcije ili upale
Nakon potpunog razumijevanja funkcija cinka i vitamina C, može se zaključiti da će kombinacija ova dva hranjiva biti vrlo korisna u održavanju vašeg imunološkog sustava svaki dan.
Zašto vam je potreban cink kako bi apsorbirali vitamin C?
Većina ljudi samo daje prednost unosu vitamina C, bez obzira na unos cinka. Zapravo, cink može pomoći u apsorpciji vitamina C kada se jede ili uzima istovremeno.
Jer, prema European Journal of Immunology, cink u tijelu je koristan za aktiviranje T stanica (T limfocita). T-stanice same rade u tijelu na dva načina. Prvi način je kontrola imunološkog odgovora. Drugo, napada stanice koje nose bakterije. Dakle, ako vašem tijelu nedostaje cink, vaš imunološki sustav je također poremećen.
Američki časopis za kliničku prehranu navodi da će ljudi koji nemaju cinka biti osjetljivi na različite patogene (klice) koje na kraju uzrokuju bolest.
U međuvremenu, prema istraživanjima u World Journal of Gastrointestinal Pathophisiology, nedostatak cinka može utjecati na vaš probavni sustav. Budući da probavni sustav nije optimalan, apsorpcija drugih hranjivih tvari, uključujući vitamin C, je poremećena. Da, stručnjaci su povezali nedostatak cinka do umjerenih razina (umjeren) s oslabljenom apsorpcijom hrane.
Stoga, također morate imati dovoljno unosa cinka kako bi vaše tijelo maksimalno apsorbiralo vitamin C. Beskorisno je opskrbljivati dovoljno vitamina C u tijelu ako se ne može apsorbirati. Konačno, vitamin C će tijelo ponovno ukloniti kroz urin.
Koji su izvori cinka i vitamina C?
Postoje mnogi izvori cinka i vitamina C koje možete lako susresti svakodnevno. Izvori hrane s visokim sadržajem vitamina C kao što su naranče, guava, papaja, kivi, jagode, ananas, mango, brokula i cvjetača. Dok su izvori hrane bogati cinkom govedina, dugi grah, grašak, pecans, špinat, meso od piletine ili patke, te razne vrste plodova mora.
Međutim, ako ne možete uzeti vitamin C i cink u jednom trenutku, postoje i druge alternative koje možete učiniti. Zadovoljavati potrebe cinka i vitamina C u tijelu uzimanjem Redoxon dodataka.
Budući da Redoxon sadrži kombinaciju vitamina C i cinka (formula dvostrukog djelovanja) koji mogu održati izdržljivost i ispuniti hranjive tvari koje su vam potrebne tijekom posta. Ne zaboravite uvijek pročitati pravila korištenja prije pijenja Redoxona!
