sadržaj:
Medicinski video: 10 Period Hacks All Girls NEED To Know!
Tekstovi s desna lijeva, neki parovi mogu brzo zatrudnjeti bez puno ljudi i, dobro! Također se javlja i trudnoća. Još jedna priča za brojne parove koji osjećaju da je borba za trudnoću poput teške borbe poput uspona na Mount Everest.
Postoje brojne stvari koje možete učiniti kako biste povećali svoje šanse da brzo zatrudnite (provjerite ovdje, da!). Ali ako imate istragu, postoje i stvari koje ne biste trebali činiti i koji su jednako važni za uspješnu trudnoću.
Što se ne bi smjelo brzo učiniti?
Ovdje su 10 stvari koje apstinencija je učinio kada pokušavate trudnoće.
1. Ograničavanje snošaja samo u plodnom razdoblju
Znajući točno kada je vaše najplodnije vrijeme važno je brzo zatrudnjeti (dva dana prije i nakon ovulacije), ali to ne znači da morate ograničiti seks samo u ovo vrijeme. Brojne studije su otkrile da učestalost seksa češće pomaže muškarcima da proizvode zdraviju i aktivniju spermu. Pokušajte se seksati oko tri puta tjedno tijekom mjeseca, na primjer.
ČITAJTE TAKOĐER: 3 najbolja seksualna položaja koja povećavaju vašu mogučnost trudnoće
Osim toga, biti previše poslušan rasporedu seksualnih sesija oko vremena ovulacije može zapravo naglasiti vašeg partnera da uvijek daje najbolje rezultate. Jedna studija pokazala je da je stopa erektilne disfunkcije zapravo povećana u parovima koji imaju samo planirani seks od onih koji imaju slobodan, ali redoviti seks. Zapamtite da seks treba biti ugodno iskustvo.
2. Upotreba maziva za seks je prazna
Iako je tijelo u stanju pružiti dovoljno prirodnog podmazivanja (osobito u vrijeme ovulacije), seks može biti ugodniji i ugodniji kada ste dobro podmazani. Međutim, razina pH većine maziva za spol na tržištu nije prijateljska spermi. Može biti čak i vrlo kiselo da bi ubio spermu.
Vaša najbolja šansa je zapravo produžiti trajanje predigre prije nego što krenete na penetraciju. Predigra znači više stimulacije i seksualnog uzbuđenja za žene, tako da tijelo proizvodi više cervikalne tekućine. Cervikalna tekućina je vrlo važna u plivanju spermija i preživljavanju unutar vagine.
PROČITAJTE TAKOĐE: 5 Materijali za spolne mazive proizvode koji ugrožavaju vaginu
Ako se predigra još uvijek ne osjeća dovoljno da bi vas podmazala, možete koristiti komercijalne proizvode za podmazivanje seksa koji su dokazali da su sigurni i učinkoviti za oplodnju. Ili umjesto toga pokušajte koristiti toplu vodu. Voda ne ugrožava sposobnost sperme da dođe do vrata maternice. Ako se i dalje osjećate suho, pokušajte s izborom prirodnih maziva za seks.
3. Pušenje
Pušenje tijekom trudnoće je najveći tabu, pa možete planirati prestati pušiti kada ste trudni. Zaustavljanje konzumiranja cigareta zapravo je bolje započeti čim pokušavate zatrudnjeti. Žene koje puše, teže su zamisliti, a pušenje čini ženska jaja osjetljivijima na genetske poremećaje. Pušenje također može uzrokovati ektopičnu trudnoću, prerano rođenje, pa čak i pobačaj.
Kod muškaraca pušenje također uzrokuje minimalni broj spermija i nedostatak pokretljivosti (brzina plivanja) - i smanjuju vaše šanse da brzo zatrudnite.
4. Pijte liker
Dok zapravo niste trudni, je li u redu da ponekad pijete svoje omiljeno alkoholno piće? Eits ... čekaj malo. Previše pijenja (više od dvije čaše dnevno ili dva puta tjedno) pokazalo se povezano s problemima plodnosti i pobačaja. Muškarci koji vole piti alkohol mogu također naškoditi njihovoj plodnosti.
5. Previše kave
Potrošnja kave koja je još uvijek u razumnoj fazi neće donijeti značajne probleme u planiranju trudnoće. No, ako vi ili vaš partner uključuje teški aparat za kavu, više od dvije šalice (250 ml) kave dnevno, trebate početi kontrolirati tu naviku. Pretjerana potrošnja kofeina (više od 200 mg) povezana je s problemima plodnosti. To uključuje i kofein iz svih izvora hrane, uključujući čaj, čokoladu, bezalkoholna pića i gotovo sva energetska pića.
PROČITAJTE: 7 načina za prevladavanje pospanosti bez kave
6. Ne čistite kuću
Kemikalije u mnogim uobičajenim sredstvima za čišćenje u kućanstvu mogu imati štetne učinke na plodnost. Visoka izloženost BPA (bisfenol A), kemikalija koje se nalaze u plastičnim predmetima, kao što su boce za piće, posude za hranu, pa čak iu slojevima aluminijskih limenki koje dokazano ometaju plodnost smanjujući broj spermija ili smanjujući broj dostojnih jaja.
I PROČITAJTE: Ljepota njege kada je pravilna i zabranjena trudnoća
Pročitajte naljepnice i odaberite proizvode koji ne sadrže opasne kemikalije. Izbjegavajte konzerviranu hranu i izbjegavajte konzumiranje bilo čega od plastičnih posuda koje pričvršćuju reciklirane brojeve 3 ili 7 na ambalažu (obično se nalazi na dnu spremnika).
7. Jedite ribu s visokim sadržajem žive
Vi i vaša beba trebate Omega-3 masne kiseline koje se nalaze u ribama, ali u isto vrijeme morate izbjegavati i sadržaj žive u ribama koje jedete. Trik je izbjeći ribe koje su poznate po visokom sadržaju žive (morski jezik, sabljarka, tilefish, skuša, bas, marlin, plava riba i prugasti bas) tri mjeseca prije početka trudnoće, te ih zamijeniti ribom niske žive.
Ribe koje sadrže nisku živu ali visoke Omega-3 masne kiseline uključuju slanu ribu, kalifornijsku pastrvu, losos, ribu bijelog mesa, srdele, rakove, škampe i lignje. Smjernice FDA-e navode da morske plodove s niskom količinom žive treba konzumirati ne više od 12 unci tjedno.
8. Ne održavajte zdravu težinu
Žene koje imaju nizak BMI (18,5 ili manje) ili imaju vrlo visok BMI (više od 30) imaju veću vjerojatnost da imaju nepravilne menstrualne cikluse ili čak da ih propuste. Vrlo tanko tijelo može učiniti da žena prestane ovulirati. S druge strane, pretilost može povećati rizik od komplikacija u trudnoći, kao što su gestacijski dijabetes, preeklampsija, defekti rođenja i tendencija da se podvrgne carskom rezu.
Važno je imati zdravu težinu kada pokušate zatrudnjeti (i tijekom trudnoće). Dakle, zamijenite dragu brzu hranu s više povrća i orašastih plodova i sjemenki. Ne zaboravite uzeti prenatalne dodatke, kao i ostati aktivni i vježbati. Redovita tjelovježba može smanjiti krvni tlak, razinu kolesterola, povećati razinu energije i izgraditi potrebnu izdržljivost za trudnoću.
9. Stres
Stres je jedan od najvećih čimbenika koji se moraju uzeti u obzir kako bi se brzo zatrudnjelo. Čini se da je teže pokušati zatrudnjeti, što je tanje šanse za uspjeh - a to može izazvati više stresa. Postoje dokazi da kronični ili intenzivni stres može utjecati na rad vašeg reproduktivnog sustava.
Neke studije su otkrile da alternativne terapije, kao što su joga i akupunktura, zapravo mogu smanjiti stres tako da skraćuje vrijeme potrebno za brzo zatrudnjavanje.
10. Određeni lijekovi
Ako uzimate neke lijekove dok pokušavate zatrudnjeti, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome što možete nastaviti i što zaustaviti. Ne smijete sami obustaviti niti jedan od ovih lijekova, ali vaš liječnik može propisati sigurnije alternative.
Neki lijekovi mogu spriječiti oplodnju, dok drugi mogu ugroziti fetus koji se razvija. Mnogi nesteroidni lijekovi protiv bolova mogu učiniti vašu maternicu manje stabilnom za implantaciju embrija. Čak i ako je začeće uspješno, lijekovi koji sadrže ibuprofen mogu spriječiti trudnoću. Ostali lijekovi kao što su antibiotici, antihipertenzivi i antikoagulanti moraju biti ocijenjeni od strane liječnika.
