sadržaj:
- Medicinski video: Prevladavanje psihijatrijskih problema liječenjem crijeva - Natasha Campbell McBride
- Kako se nositi s nadutošću koju biste trebali isprobati
- 1. Povrijediti prdež ili podrignuti
- 2. Stisnite vruću vodu
- 3. Idemo!
- 4. Pijte biljni čaj
- 5. Uzmite lijekove
Medicinski video: Prevladavanje psihijatrijskih problema liječenjem crijeva - Natasha Campbell McBride
Nadutost je problem koji vas čini neugodnim za kretanje. Stvarno ne morate previše brinuti jer je većina uzroka nadutosti općenito bezopasna i vremenom se možete povući. Međutim, možete i ubrzati oporavak radeći razne načine kako se nositi s nadutošću kao u nastavku.
Kako se nositi s nadutošću koju biste trebali isprobati
1. Povrijediti prdež ili podrignuti
Tako da se želudac više ne naduva, ne treba uhvatiti prdenje ili podrigivanje. Prdenja i podrigivanje su prirodni način tijela za uklanjanje viška plina u želucu. Dakle, kada se želudac osjeća neugodno, brzo pronađite priliku da se držite podalje od ljudi da biste se riješili plina.
Također možete dobiti zarobljeni plin tako što ćete isprazniti vodu. Plin će izaći zajedno s stolicom i učiniti vaš želudac lakšim.
2. Stisnite vruću vodu
Ako imate dovoljno slobodnog vremena kod kuće, nikada ne boli pokušati riješiti ovu nadutost.
Potopite čistu krpu u umivaonik s vrućom vodom i istisnite višak vode. Nanesite vrući oblog za 10-15 minuta preko želuca kako biste ublažili bolove i grčeve. Također možete napuniti plastični botok vrućom vodom i umotati ga tankim ručnikom, a zatim ga zalijepiti na želudac.
Vruće temperature mogu raširiti krvne žile tako da protok svježe krvi s kisikom brže pomaže opuštanju trbušnih mišića i naposljetku smanjuje bol.
3. Idemo!
Kad se želudac osjeća bolesno zbog nadutosti, ustani od sjedenja i hodaj neko vrijeme 10-15 minuta. Blaga tjelovježba može pomoći opustiti mišiće crijeva tako da zagladi kretanje kako bi iscrpio višak plina zarobljen u želucu.
Alternativno, možete probati vježbe disanja polako duboko udahnite, i uklonite ih polako u 10 sporih brojeva.
4. Pijte biljni čaj
Biljni čaj iz mješavine đumbira ili nana može brzo prevladati nadutost. Ako je suha, također će biti popraćena konstipacijom, stoga dodajte anis koji može pomoći rastopiti stolicu tako da BAB postane glatko.
5. Uzmite lijekove
Ako gore navedene metode nisu dovoljno učinkovite, možete kupiti lijekove na recept koji se prodaju u ljekarnama. Odaberite antifungalni lijek koji sadrži simetikon kako biste uklonili plin iz tijela.
Također, možete probati neke prirodne lijekove kao što su aktivni ugljen ili miješati vodu s jabukovim octom.
