sadržaj:
- Medicinski video: KAKO DA SPREČITE TUMOR DOJKE :OVE STVARI TREBA DA URADI SVAKA ŽENA RADI ZAŠTITE
- Saznajte više o raku dojke
- Koji su simptomi raka dojke?
- 1. Kvrga u dojci
- 2. Promjene u koži dojke
- 3. Promjene stanja bradavica
- 4. Kvake u pazuhu
- 5. Metastatski rak dojke
- Što uzrokuje rak dojke?
- 1. Pušenje
- 2. Lijen poteze
- 3. Ljubav jesti hranu koja može napraviti dobru težinu
- 4. Volite jesti usred noći
- 5. Radite noću
- 6. Uzmite pilule za kontrolu rađanja
- Postoje li namirnice koje uzrokuju rak dojke?
- Krastavci ili vrlo slane hrane
- alkohol
- Hladna hrana
- Konzervirana hrana
- Vruća i gazirana pića
- Kako spriječiti rizik od raka dojke?
- 1. Pazite na svoju težinu
- 2. Ograničite potrošnju alkohola i prerađenog mesa
- 3. Povećajte tjelesnu aktivnost, najmanje 30 minuta vježbanja dnevno
- 4. Nemojte pušiti
- 5. Dojenje
- 6. Pokušajte s drugom kontracepcijom
- 7. Izvršite pregled zdravlja
Medicinski video: KAKO DA SPREČITE TUMOR DOJKE :OVE STVARI TREBA DA URADI SVAKA ŽENA RADI ZAŠTITE
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), rak dojke je jedan od najčešćih vrsta raka kod žena u Indoneziji. Rak dojke nastaje kada stanice raka rastu iz tkiva dojke koje uključuje lobule (mliječne žlijezde) i kanale dojke, zajedno s masnim i vezivnim tkivom.
Saznajte više o raku dojke
Rak dojke može nastati zbog nekoliko stvari, kao što su genetika, hormoni i navike koje postaju način života. Kada se oporavljaju od raka dojke, liječnici preporučuju promjenu načina života. Da, ponekad loše navike koje postaju način života mogu izazvati rak. Jesti zdravu hranu i vježbanje dobro je spriječiti dobivanje na težini, što može izazvati rak dojke.
Rak dojke je najčešći rak koji se javlja u žena, nakon rak kože, Rak dojke se može otkriti brzo, također možete osjetiti znakove ili karakteristike raka dojke, tako da možete brzo dobiti liječenje.
U nekim slučajevima, nema pojave raka dojke u početnoj fazi. Iako se zapravo nalazi raniji rak dojke, lakše je liječiti rak. Zato je rano otkrivanje vrlo važno.
Ovo su neki od simptoma raka dojke koji se mogu odrediti izravno. Imati jedan ili više simptoma raka dojke ne ukazuje uvijek na rak. Međutim, savjetujemo vam da odmah posjetite liječnika ako imate neke simptome i nikada niste bili podvrgnuti prethodnom pregledu.
Koji su simptomi raka dojke?
1. Kvrga u dojci
Za mnoge žene, grudi u dojci je jedan od simptoma raka dojke na početku. Ova kvržica obično nije bolna, iako neki ljudi zapravo osjećaju suprotno.
Kao mjeru predostrožnosti, trebate provjeriti stanje vaših dojki svaki mjesec kako biste upoznali tkivo dojke. Tako ćete lako otkriti strane i abnormalne kvržice.
2. Promjene u koži dojke
Neke žene pronalaze promjene u koži svojih grudi. Postoji niz rijetkih podtipova raka dojke koji uzrokuju promjene na koži, pa se simptomi raka dojke često smatraju običnim infekcijama. Ove promjene u koži grudi uključuju:
- iritacija
- crvenilo
- Zadebljanje kože
- Uvlake na mreži
- Tekstura kože kao narančasta
3. Promjene stanja bradavica
Niple uvjeti također mogu pokazati simptome raka dojke. Posjetite liječnika ako otkrijete promjene u obliku bradavica, boli ili tekućina nenormalan.
4. Kvake u pazuhu
Tkivo dojke proteže se do ruke, tako da se stanice raka mogu širiti kroz limfne čvorove ispod ruke. Provjerite sa svojim liječnikom ako otkrijete obilježja raka dojke kao što su kvržice ili abnormalna područja oko vaših prsa.
5. Metastatski rak dojke
Rak dojke koji se proširio na druge dijelove tijela nazvan je metastatski ili rak dojke stadij 4 rak dojke, Iako rijetko uspješno izliječeni, napori za zaustavljanje širenja raka još uvijek moraju biti učinjeni.
Organi koji su najvjerojatnije pod utjecajem metastatskog raka dojke su mozak, kosti, pluća i jetra. Vaši simptomi će varirati ovisno o organu koji je zahvaćen širenjem raka.
Simptomi širenja (metastaze) kostiju su bolne i lomljive kosti, dok simptomi metastaza u mozgu uključuju poremećaje vida, konvulzije, mučninu i glavobolje koje i dalje dolaze. U međuvremenu, simptomi metastaza jetre, uključujući:
- Žutica (na koži i očima)
- Osip ili svrbež na koži
- Abnormalni jetreni enzimi
- Gubitak apetita ili mučnina
Bolesnici s plućnom metastazom mogu osjetiti bol u grudima, kronični kašalj ili otežano disanje.Ako osjetite ove simptome, rak dojke možda se nije proširio. Depresija ili anksioznost, infekcija ili druge bolesti mogu uzrokovati nekoliko sličnih simptoma. Za točniju dijagnozu obratite se svom liječniku za odgovarajući test.
Ako osjetite ove simptome, to ne znači da imate pozitivan rak dojke. Infekcija ili ciste, na primjer, također mogu uzrokovati gore opisane simptome. Obratite se svom liječniku ako su se značajke raka dojke tek pojavile ili prije nisu pregledane.
Što uzrokuje rak dojke?
Evo nekih navika koje ćete možda trebati izbjegavati jer mogu dovesti do karakteristika raka dojke:
1. Pušenje
Poznato je da pušenje povećava rizik od raka, uključujući rak dojke u ranoj dobi i kod žena u premenopauzi. Osim toga, pušenje izaziva povećani rizik od komplikacija tijekom liječenja raka dojke, kao što su:
- Oštećivanje pluća od zračenja
- Poteškoće u postoperativnom liječenju i rekonstrukciji dojki
- Visok rizik od stvaranja krvnih ugrušaka kada ste na hormonskoj terapiji
2. Lijen poteze
Uobičajena tjelesna aktivnost može vam pomoći smanjiti rizik od raka dojke. Morate ostati aktivni, osobito nakon menopauze. Postoje mnoge fizičke aktivnosti koje su izbor, kao što su hodanje, čišćenje kuće, igranje s djecom ili vrtlarstvo.
Manja tjelesna aktivnost može se povezati s promjenama indeksa tjelesne mase. Kao što je gore objašnjeno, povećanje tjelesne težine povezano je s rizikom od raka dojke.
3. Ljubav jesti hranu koja može napraviti dobru težinu
Studija objavljena u časopisu BMI Open kaže da su žene koje mijenjaju veličinu odjeće svakih 10 godina tijekom 20 do 60 godina, izložene riziku od raka dojke za oko 33 posto.
Povećana veličina suknje ili hlača znak je dobivanja na težini. Prekomjerna masnoća utjecat će na proizvodnju hormona koji ometaju stanice. Morate obratiti pozornost na sljedeće:
- Tjelesna težina raste kada odrasla osoba ili nakon 18 godina ima povećan rizik od raka dojke nakon menopauza
- Prekomjerna težina prije menopauze smanjuje rizik od raka dojke nakon menopauze
- Prekomjerna težina nakon menopauze zapravo je izložena riziku od raka dojke
4. Volite jesti usred noći
Za one od vas koji vole snack noću, budite oprezni. Prema studiji u časopisu Cancer Epidemiology, Biomarkeri i Prevencija, rana večera može smanjiti rizik od raka dojke. glukoza visoka može povećati šećer u krvi i može izazvati rak dojke
Kada jedete tijekom dana, glukoza koja ulazi u krvotok i dalje se može koristiti kao energija. Međutim, ne po noći, visoka glukoza će se smiriti i neće se pretvoriti u energiju, jer se metabolizam noću mora usporiti.
5. Radite noću
Žene imaju posao s izmjeničnim radnim vremenom smjena, Moraš biti oprezan. Ne samo da je sat vašeg tijela poremećen, već ćete se osjećati umorno i spavati uskraćeni. Najozbiljniji utjecaj je da možete riskirati pojavu karcinoma dojke u vašem tijelu.
Studija je pokazala da su žene koje imaju radno vrijeme noću podložnije raku dojke od žena koje ne rade noću.
Istraživači pretpostavljaju da je to uzrokovano hormonima, od kojih je jedan hormon melantonin, koji je poremećen noćnim promjenama u snu. U bolesnika s rakom dojke često se nalazi nizak hormon melantonina.
6. Uzmite pilule za kontrolu rađanja
Estrogen u kontracepcijskim tabletama (KB) može uistinu spriječiti trudnoću, ali ova kontracepcijska pilula može stimulirati stanice dojke. Prekomjerne doze hormona mogu povećati rizik od raka dojke.
Na temelju istraživanja objavljenog u Istraživanju o raku u 2014. godini, medicinska dnevna citirana kontracepcija (kao što su kontracepcijske pilule) žena u dobi od 20 do 49 godina mogla bi povećati rizik od razvoja raka dojke. Međutim, ne morate se neodlučno pridružiti programu planiranja obitelji, postoje i druga kontracepcijska sredstva. Osim toga, pilule za kontrolu rađanja su još uvijek sigurne ako se uzimaju s niskom dozom od oko 0,02 mg.
Postoje li namirnice koje uzrokuju rak dojke?
Postoji nekoliko namirnica koje mogu izazvati rak u tijelu. Jedan od njih je proces spaljivanja. Hrana koja uzrokuje rak dojke sadrži kemikalije, naime heterocikličke amine (HCAs) i policiklički ugljikovodici (PAH) koji nastaju uslijed procesa prženja i izgaranja tih sastojaka hrane. Obje ove kemikalije povećavaju rizik od raka jer mogu uzrokovati promjene u DNK u tijelu i mutagene su.
Zapravo, obje vrste kemikalija nastaju same kada se meso kuha na vrlo visokim temperaturama i izravno izloži vatri. HCAs se formiraju od aminokiselina, glukoze i kreatina koji se nalaze u mišićima krave, piletine ili koze. Ako se meso spali, reagirat će na visoke temperature, što je također rizik od hrane koja uzrokuje rak dojke koju treba izbjegavati.
Dok se PAU formiraju kada je mast iz mesa izložena vatri izravno bez posrednika. Osim hrane koja se spaljuje ili peče, HCA se ne nalazi u velikim količinama u hrani. Budući da se PAU mogu naći u drugim spaljenim namirnicama, u dimu cigareta i u ispušnim plinovima automobila.
Ovdje su druge namirnice koje uzrokuju rak dojke koje morate smanjiti i izbjeći:
Krastavci ili vrlo slane hrane
Visoki unos slane ribe, ukiseljeno povrće i slane grickalice povezane s rakom dojke. Budući da hrana uzrokuje rak dojke, postoje karcinogeni karcinomi koji su dosta u njemu. Kako bolje smanjiti konzumiranje tih namirnica kako bi održali svoje zdravlje.
alkohol
Alkoholna pića i pivo već su dugo postojali kao pića koja mogu povećati rizik od oralnog, kolorektalnog i raka dojke. Ograničite unos alkoholnih pića i bolje je ako ih uopće ne konzumirate.
Hladna hrana
Spržena hrana, kao što je pocrnjelo povrće ili meso jer se kuhaju tijekom vremena, može biti hrana koja uzrokuje rak dojke. Visoka toplina u jelima, posebno mesu životinja, može uzrokovati uništenje heterocikličke DNA ove tvari, koja može izazvati rak, uključujući rak dojke. Dobro, kuhajte meso, povrće i ostale sastojke za kuhanje na niskim temperaturama kako biste izbjegli užarene tvari.
Konzervirana hrana
Prema istraživanju časopisa Environmental Research Journal, hrana koja uzrokuje rak dojke može se naći u konzerviranoj hrani obloženoj bisfenolom-A (BPA). BPA je kemikalija za koju se pokazalo da oštećuje DNA u tijelu.
BPA može povećati rizik od raka dojke, drugih vrsta raka i dijabetesa tipa 2. Ako kupujete konzerviranu hranu, provjerite je li limenka jasno označena s "BPA Free", i ograničite potrošnju konzervirane hrane, barem jedan može za 1 tjedan.
Vruća i gazirana pića
Prema American Cancer Societytopli napitci poput kave ili čaja mogu biti pića i namirnice koje uzrokuju rak dojke. To je zbog toga što učinak topline na piće koji je iznad 65 stupnjeva Celzija može uzrokovati učinke karcinogena koji uzrokuju rak u tijelu.
Rak jednjaka je jedan od najčešćih vrsta raka zbog vrućih napitaka. Unatoč tome, ne isključuje se mogućnost da uzrok raka dojke može biti uzrokovan i hobijem ispijanja toplih napitaka.
Kako spriječiti rizik od raka dojke?
Evo nekoliko načina i koraka za zdrav život koji možete učiniti da biste smanjili rizik od raka dojke:
1. Pazite na svoju težinu
Prekomjerna tjelesna težina ili gojaznost mogu povećati rizik od razvoja raka dojke. Masti koje se nakupljaju u tijelu, posebno u želucu, mogu proizvesti više estrogena koji mogu povećati rizik od raka dojke.
Osim toga, prekomjerna tjelesna težina također je povezana s drugim vrstama raka, kao što je rak prostate, plućno krilo, crijeva, i bubreg, Dakle, ako ste prekomjerne težine, pokušajte početi sada da izgubite težinu. Počnite mijenjati svoje prehrambene navike tako što ćete jesti zdravu hranu i redovito vježbati.
2. Ograničite potrošnju alkohola i prerađenog mesa
Jedući hranjivu hranu, možete smanjiti rizik od raka. Pokušajte svakodnevno jesti povrće i voće. Odaberite namirnice koje sadrže malo masti i kalorija. To se radi kako bi izbjegli pretilost.
Osim toga, ograničiti potrošnju obrađenog mesa. U izvješću WHO agencije za rak, Međunarodna agencija za istraživanje raka navodi da velike količine prerađenog mesa mogu povećati rizik od određenih vrsta raka. Ako volite piti alkohol, od sada morate ograničiti ili čak zaustaviti naviku.
3. Povećajte tjelesnu aktivnost, najmanje 30 minuta vježbanja dnevno
Redovita tjelovježba, uz dobivanje normalne težine, također se radi kako bi se smanjio rizik od raka, osobito raka dojke. Kada se u tijelu nakupi mnogo masnih stanica, proizvest će se dodatni estrogen. Stanice raka dojke koje su izložene estrogenu mogu povećati rizik od raka dojke.
Savjetujemo vam da vježbate najmanje 150 minuta tjedno ili 30 minuta dnevno. I ne samo to, savjetujemo vam da budete aktivni svaki dan. Smanjite sjedeće aktivnosti, kao što je sjedenje, ležanje, gledanje televizije, igranje u igri računala, i tako dalje.
4. Nemojte pušiti
Pušenje je povezano s različitim vrstama raka, kao što su pluća, usta, grlo, mokraćni mjehur, rak dojke grlić maternicei bubrege. Zapravo, ako niste pušač, i dalje ste izloženi riziku od raka pluća zbog izloženosti dimu cigareta.
Stoga, ako ste pušač, od sada prestanite pušiti. A ako niste pušač, držite se dalje od dima cigareta. Izbjegavajući cigarete, ne samo da izbjegavate rizik od raka, već i izbjegavate rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.
5. Dojenje
Ako ste upravo rodili, pokušajte dati bebi ekskluzivno mlijeko. Isključivo dojenje za 6 mjeseci može pomoći smanjiti rizik od raka dojke. Osim toga, dojenje je također vrlo korisno za zdravlje vašeg djeteta.
6. Pokušajte s drugom kontracepcijom
Korištenje pilula za kontrolu rađanja, osobito ako ste stariji od 35 godina, može povećati rizik od razvoja raka dojke. Ovaj rizik će nestati kada prestanete koristiti kontracepcijske pilule. Ako imate potomke raka dojke, trebali biste odabrati druga kontracepcijska sredstva kako biste spriječili trudnoću, kao što su npr. Kondomi.
7. Izvršite pregled zdravlja
Da biste saznali koliko vaš rak riskira, dobro je posjetiti svog liječnika. Vaš liječnik će vidjeti koliko rizikujete od obiteljske anamneze raka dojke, koji pati i koje dobi. Možda ćete morati napraviti neke testove, kao što je mamografiju, Žene starije od 40 godina moraju svake godine pregledati mamografiju.
