sadržaj:
- Medicinski video: Global Warming or a New Ice Age: Documentary Film
- Zašto ne bismo prečesto pisali na mobitel?
- Kako se nositi s rukom boli zbog igranja mobitela?
- Kako spriječiti bol u ruci ako često upisujete svoj mobitel?
Medicinski video: Global Warming or a New Ice Age: Documentary Film
U trenutnom tehnološkom napretku, čini se da je nemoguće ne nositi Mobilno zvani mobitel. Sve aktivnosti koje uključuju komunikaciju između obitelji, školskih kolega, poslovnih suradnika i suradnika mogu se obavljati putem mobitela. Ne samo da je važan način komunikacije, HP djeluje i kao zabava kao što je igranje igara, slušanje pjesama i čitanje. Ne rijetko kada dugo igrate Mobilno, Vi osjećate bol u ručnom zglobu, prstima, sve dok bol u laktu ne padne. Onda, postoji li rješenje?
Zašto ne bismo prečesto pisali na mobitel?
Previše tipkanja može uzrokovati upalu ili tendonitis, što može uzrokovati bol, grčeve i lupanje u području ruke. Bol svibanj nestati nakon što više ne tip ili igrati mobitela. Prema Dr. Meredith Osterman, liječnica u Centru za ruke u Philadelphiji, koju citira Today.com, bol je gotovo ista kao i sindrommama palac’, sindrom koji obično doživljavaju neke nove majke kada tek počinju imati bebu.
U mladih odraslih osoba ova se bol može prepoznati kao simptom artritisa. To je rezultat igranja u igri i slanje kratkih poruka koje koriste s mobilnog telefona. Prema Vipul N. Nanavati, liječniku, ortopedskom specijalistu i direktoru programa za gornje udove u Ortopedskoj specijalnoj bolnici, Medicinski centar Mercy u Baltimoreu, citirao je Everyday Health, rekao je da se artritis nalazi u ruci koja se najčešće koristi za ponavljajuće aktivnosti, to je na palcu. Simptomi ponavljajućih aktivnosti suzbijanja (kao što je tipiziranje) mogu biti jake bolove u zglobovima prstiju, zapešća, laktova, vrata, leđa, praćene utrnulošću, ukočenošću, peckanjem, toplinom i gubitkom snage.
Prema istraživanju iz 2011. godine, predstavljenom na Kongresu europske lige protiv reumatizma, citirano od strane Everyday Health, djeca također doživljavaju bol u zglobovima i prstima zbog intenziteta čestog igranja mobitela i video igara. Ipak, prema Nanavatu, nema dovoljno vremena za istraživanje odnosa između igre igre i SMS na rizik od ranog osteoartritisa, ali to ima smisla.
Kako se nositi s rukom boli zbog igranja mobitela?
Bolovi ili bolovi doista mogu biti neizbježni, ali možete smanjiti bol koja se javlja radeći neke vježbe istezanja. To može smanjiti početne simptome i povrede koje se ponavljaju. Držite rastezanje 10 sekundi i ponovite pokret osam puta. Što treba učiniti?
- Okupite dlanove spajanjem i povezivanjem prstiju, Polako, ostavite dlanove dalje od tijela kada ispružite ruke prema naprijed. Osjetite kako se to proteže od ramena do prstiju.
- Baš kao i prvi stavak, prsti obiju ruku su isprepleteni, ali ovaj put podignite ruke iznad glave. Osjetite rastezanje u gornjem dijelu tijela i od ramena do ruku.
- Proširite ruke ispred sebe, pazeći da su vam laktovi stvarno ravni, Postavite dlanove licem prema dolje, spojite ruke i savijte ruke prema podu.
- Podignite dlanove i ispružite ruke preko tijela, Ova vježba je namijenjena za rastezanje mišića mišića i podlaktice.
- Otvorite široke ruke i ispružite prste što je više moguće
Kako spriječiti bol u ruci ako često upisujete svoj mobitel?
Slijedi nekoliko preporučenih načina za izbjegavanje boli, kao što su:
- Nemojte previše pritisnuti - iako su se u ovom trenutku gotovo svi zasloni promijenili zaslon osjetljiv na dodir, još uvijek može potisnuti živce.
- Koristite nokte za pomicanje zaslona prema dolje umjesto da koristite vlastiti palac.
- Ako morate poslati poruku. Preporučujemo slanje kratke poruke i ne unosite mnogo poruka istodobno. Ako nastavite slati poruke, odmorite prste i ruke svakih 15 ili 20 minuta.
- Vaš palac je navikao biti glavni fokus pri reprodukciji mobitela. Kada je palac bolan. Možete koristiti druge alternative prstima.
- Nemojte predugo držati svoj mobitel, bolje je staviti ga na stol, gdje se može podržati mobitel - trenutno je prodan na tržištu.
- Bilo da radite bilo koju aktivnost, uvijek postavite dobar stav.
- Kada se odmorite, dobro je koristiti ga za hodanje, istezanje, uvijanje ili otpuštanje zapešća.
- Kada se odmarate, držite telefon izvan dohvata. Ne dopustite da nas porobljavaju mobiteli.
- Izbjegavajte pritisak koji čini vaše rame i vrat bolan.
- Koristite značajke glas u tekst ako je na vašem mobitelu, tako da kada ste umorni od tipkanja, vaši prsti i zglob mogu se odmoriti.
PROČITAJ TAKO:
- Koji su učinci ako često prstenate prstima?
- Drhtave ruke, srce lupa? Alert Hyperthyroidism
- Budite upozoreni ako su desni i lijevi krvni tlak različiti
