sadržaj:
- Medicinski video: Neredovna menstruacija: Tri najčešća faktora koja ugrožavaju ciklus
- Kakav je to normalan menstrualni ciklus?
- Stres i menstruacija su doista međusobno povezani
- Što je sekundarna amenoreja?
- Onda, kako se nositi sa stresom i ovom kasnom menstruacijom?
Medicinski video: Neredovna menstruacija: Tri najčešća faktora koja ugrožavaju ciklus
Kasni stres i menstruacija često su međusobno povezani. Nepravilna ili kasna menstruacija doista može biti uzrokovana zdravstvenim problemima. Što je onda s psihološkim poremećajima? Može li stres stvarno utjecati na menstruaciju? Saznajte odgovor ispod, da!
Kakav je to normalan menstrualni ciklus?
Menstrualni ciklusi za svaku ženu su različiti, ponekad mogu biti raspoređeni i ponekad nepravilni. U prosjeku, menstruacija (menstruacija, što je razdoblje u kojem žena doživi krvarenje) kod žena odvija se svakih 21 do 35 dana vašeg menstrualnog ciklusa. Trajanje menstruacije obično traje oko tri do pet dana. Nepravilna menstruacija može se pojaviti zbog nekoliko stvari, uključujući stres i određeno zdravstveno stanje.
Stres i menstruacija su doista međusobno povezani
Neke žene mogu doživjeti nepravilan period ili prestati menstruaciju, obično kao posljedica određenih lijekova. Uvjeti kao što su prekomjerna tjelovježba, preniska tjelesna težina ili nedostatak kalorijskog unosa hrane također mogu spriječiti glatku ovulaciju u ženskom tijelu.
Drugi mogući uzrok je utjecaj hormonske neravnoteže. Na primjer, abnormalnosti štitnjače mogu uzrokovati nepravilnu menstruaciju ako razina hormona štitnjače u krvi postane preniska ili visoka
Kasna ili nepravilna menstruacija može biti uzrokovana stresom. Možda to ne shvaćate, ali stres ometa hormone u cijelom tijelu, uključujući hormone menstrualnog signala, estrogen.
Hormon koji igra ulogu u nastanku stresa je hormon kortizol. Ovaj kortizol također može inhibirati tijek ovulacije u vašem tijelu. Smanjenjem hormona estrogena do ovulacije, vaša menstruacija se odgađa. Kada se stres poveća, moguće je da će se vaša menstruacija privremeno zaustaviti. Privremeni prestanak menstruacije poznat je i kao sekundarna amenoreja.
Što je sekundarna amenoreja?
Sekundarna amenoreja je stanje u kojem menstruacija prestaje više od tri ili šest mjeseci, tijekom kojih je do tada došlo do menstruacije. To je obično uzrokovano hormonskim neravnotežama. Ponekad, prekomjerna ili smanjena razina estrogena u tijelu može uzrokovati nepravilnost menstruacije. Osim toga, nezdrav način života koji izaziva stres također može učiniti da ne menstruate redovito.
Onda, kako se nositi sa stresom i ovom kasnom menstruacijom?
Stres može utjecati na dio mozga koji je odgovoran za proizvodnju hormona. Zatim, ovaj hormon može smanjiti razine hormona menstruacije kao što su estrogen i progesteron. Stoga se prvo morate osloboditi stresa iz svog uma.
Smanjenje razine stresa može pomoći vašem tijelu da se vrati u normalnu menstruaciju. Osim toga, ako se ne možete nositi samo sa stresom, možete razgovarati ili se savjetovati s psihologom ili psihijatrom. Kasnije će psihijatri razumjeti problem stresora pomoću antidepresiva ili lijekova protiv anksioznosti. Ovi lijekovi mogu pomoći u rješavanju problema i smanjiti stres.
Konzumiranje zdrave hrane kao što je povrće i voće također može smanjiti kortizol hormona stresa. Također pokušajte s sportovima kao što su trčanje ili meditacija. Oba mogu povećati hormon oksitocin koji vas može učiniti sretnim i sretnim te bez stresa.
