sadržaj:
- Medicinski video: Teachers, Editors, Businessmen, Publishers, Politicians, Governors, Theologians (1950s Interviews)
- Ako se jedan član obitelji razboli, učinite to kako biste spriječili prijenos bolesti kod kuće
- 1. Naučite pravu etiku kašljanja i kihanja
- 2. Neka bolesni ljudi budu zdravi
- 3. Osigurati konzumaciju vitamina svaki dan
- 4. Ne zaboravite dati hranu bogatu probioticima
- 5. Marljivo oprati ruke
Medicinski video: Teachers, Editors, Businessmen, Publishers, Politicians, Governors, Theologians (1950s Interviews)
Za roditelje, nitko nije više uzbuđen kad vidi tinejdžera ili vašeg supruga koji se vraćaju kući, brišući curenje iz nosa na rukavima ili žaleći se na bol zbog groznice. Jedan bolesni član obitelji odmah će zaraziti druge članove obitelji, pogotovo ako imate još jedno dijete koje je još uvijek malo kod kuće.
Milijuni, pa čak i milijarde bakterija koje prenose bolesti razasute su u okolišu u kojem se krećemo. Međutim, naravno, ne možete od svih ovih mikroba postati bolesni. Jedan od najjednostavnijih načina prenošenja bolesti je preko tjelesnog kontakta, kao što je dijeljenje osobnih stvari, hrane, pića i zraka za disanje kada su bolesni od kihanja ili kašljanja. Dobra vijest je da postoji mnogo načina da se spriječi prijenos bolesti u obitelji.
Ako se jedan član obitelji razboli, učinite to kako biste spriječili prijenos bolesti kod kuće
1. Naučite pravu etiku kašljanja i kihanja
Kada je izvan vašeg doma, vrlo je vjerojatno da će vaše dijete ili partner biti izloženi milijunima klica. To čini da bolesna osoba može biti izvor prijenosa bolesti kod kuće.
Naučite ih da zatvaraju usta kad kašlje ili kihnu. Napravite naviku pokrivati usta poklopcem lakta ili unutarnjom rukom, a ne dlanom. Zatvaranje usta dlanom kada kašlja samo će ubrzati prijenos bolesti.
Također ih naučiti da ne gomilati smeće tkiva koriste se da biste dobili osloboditi od slinavke ili sluzi, i odmah ga baciti u smeće. Ova jednostavna navika može spriječiti prijenos klica s jedne osobe na drugog člana obitelji kod kuće.
2. Neka bolesni ljudi budu zdravi
Može zvučati pretjerano, ali karantena za članove obitelji koji su bolesni u zasebnoj prostoriji može pomoći u sprečavanju širenja bolesti. Osigurajte posebnu sobu, bilo da se radi o gostinskoj sobi ili dječjoj sobi, i učinite prostor ugodnim, tako da se tamo mogu odmarati bolesni članovi obitelji.
Ako drugi član obitelji počne pokazivati simptome zaraze, može se pridružiti i sobi. Također pružajte čaše, ručnike i osobnu opremu posebno za bolesne članove obitelji kako bi se širenje klica moglo kontrolirati. Naravno, članovi obitelji koji su bolesni mogu i dalje ulaziti i izlaziti iz sobe po volji, jer soba za karantenu samo pomaže smanjiti rizik od prijenosa bolesti, osobito ako imate bebu kod kuće.
Neke stvari koje možete pripremiti za bolesne članove obitelji:
- Posebna kanta za smeće
- tkivo
- Gel za dezinfekciju ruku
- bijela voda
- termometar
- maska
Ako je moguće, možete odvojiti WC za bolesne članove obitelji.
3. Osigurati konzumaciju vitamina svaki dan
Ako niste navikli na svakodnevno uzimanje multivitaminskih dodataka, sada je pravo vrijeme da ojačate svoj imunološki sustav. Čak i ako redovito uzimate vitamine, možda ćete željeti povećati unos vitamina C, B-6 i vitamina E. Dobra vijest je da većina ljudi može dobiti dovoljno tih vitamina samo kroz konzumiranje zdrave hrane.
Vitamin C je vitamin koji vrlo dobro može povećati izdržljivost. Ovaj se vitamin često nalazi u agrumima, povrću i papriki.
Vitamin B-6 daje određenu reakciju na obrambeni sustav tijela i može se naći u zelenom povrću. Vitamin E također pomaže tijelu da se nosi s infekcijama i može se naći u orašastim plodovima, sjemenkama i špinatu.
4. Ne zaboravite dati hranu bogatu probioticima
Jedenje probiotika dobro je za vaše probavno zdravlje. Međutim, ne samo to, probiotici su također dobri za jačanje imunološkog sustava. Probiotici možete uzimati svaki dan, ovdje je 6 tipova probiotika koji mogu istraživati i povećati izdržljivost:
- Lactobacillus rhamnosus GG
- Lactobacillus casei Shirota
- Bifidobacterium animalis Bb-12
- Lactobacillus johnsonii La1
- Bifidobacterium lactis DR10
- Saccharomyces cerevisiae boulardii
Probiotičke izvore možete dobiti iz jogurta, tamne čokolade, tempeha, kimchija (korejski kiseli krastavci).
5. Marljivo oprati ruke
Redovito pranje ruku na pravi način jedan je od najučinkovitijih načina za sprječavanje prijenosa bolesti. Slijede koraci za pranje ruku koje možete primijeniti:
- Navlažite ruke pod tekućom vodom
- Uzmi sapun
- Namažite sapun zaredom: oba dlana, između prstiju, leđa ruke, deset prstiju i vrhovi noktiju, najmanje 20 sekundi.
- Ruke isperite tekućom vodom i osušite.
- Isključite slavinu s laktovima ili tkivom / ručnikom tako da vam ruke više nisu onečišćene.
Osim tekuće vode, ako imate problema s dolaskom do najbližeg sudopera, možete koristiti i sanitizer za ruke s najmanje 60% alkohola.
Iako ne možete uvijek spriječiti prijenos bolesti kod kuće, najmanje 5 od tih preventivnih mjera može smanjiti rizik od prijenosa. Ključno je očuvati okoliš i održati imunitet tijela. Ne zaboravite uvijek obratiti pozornost na unos hrane i vitamina kako biste ojačali svoj imunološki sustav. Održavanje važnih članova obitelji, ali ne zaboravite voditi brigu o svom zdravlju.
