sadržaj:
- Medicinski video: GOTTI Full Movie HD ( english, español, hrvatski) Subtitles!
- Može li kava napraviti ovisnost?
- Kakav je učinak ako je netko ovisan o kavi?
- Kako spriječiti ovisnost o kavi?
Medicinski video: GOTTI Full Movie HD ( english, español, hrvatski) Subtitles!
Jeste li ljubitelj kave? Ako ne pijete kavu, osjećate li da postoji nešto drugo? Znači li to da ste ovisni o kavi? Možda bi moglo biti. No, je li kava stvarno zarazna tako da želite piti kavu iznova i iznova? Da bismo to saznali, razmotrimo sljedeći pregled.
Može li kava napraviti ovisnost?
Upravo ta kava ne čini da želiš piti kavu iznova i iznova, ali ono što uzrokuje da se to dogodi je sadržaj u kavi, koja je kofein. K
Afein je stimulans središnjeg živčanog sustava, gdje možete postati ovisni o kavi. Međutim, ne brinite, jer uobičajena količina kofeina koja ulazi u tijelo neće uzrokovati ovisnost ili ovisnost. Također, ovisnost o kofeinu neće ugroziti vaše fizičko, socijalno ili ekonomsko stanje.
Neka istraživanja o kofeinu također povećavaju prednosti i mane ovisničke prirode kave. Neke studije uključuju kofein u ovisničke skupine. Kao što je istraživanje objavljeno u časopisu Journal for Nurse Practitioners iz 2010. godine, koje objašnjava da kofein ispunjava zahtjeve potrebne za postajanje ovisnicima, kao što su ovisnost, tolerancija i povlačenje.
Međutim, postoje i studije koje se ne slažu da je kofein ili kava zarazna. Kao studija u American Journal of Drug and Alcohol Abuse u 2006 koja je negirala da je kofein ovisnost. Ovo istraživanje pokazuje da rijetko postoji jak nagon da netko zaista želi koristiti kofein, za razliku od kokaina, amfetamina i drugih stimulansa.
Kakav je učinak ako je netko ovisan o kavi?
Ovisnost se događa zato što kava ne može biti ozbiljna, ali vam može biti neugodno. Ako ne popijete kavu, osjećat ćete se neobično kao da pijete kavu tog dana.
Ako odjednom prekinete "kavu" ili ne pijete kavu, možete osjetiti glavobolju, umor, tjeskobu, razdražljivost, loše raspoloženje i poteškoće u koncentraciji. To može učiniti vašu sposobnost za rad ili kretanje kao i obično poremećena. Taj se učinak obično javlja kod onih koji su obožavatelji teške kave, koji obično konzumiraju čak dvije šalice kave ili više dnevno.
Kako spriječiti ovisnost o kavi?
Obično ćete osjetiti najjači učinak kofeina kada prvi put počnete konzumirati kavu. U ovom trenutku možete osjetiti učinak budnosti, energičnosti, koncentracije i tako dalje, što čini vaš rad malo korisnim. Zbog toga opet želiš piti kavu.
Međutim, kada često pijete kavu, učinci kofeina iz kave mogu postati manje izraženi. To se događa zato što se tijelo koristi za prisutnost kofeina i zato što su u vašem mozgu došlo do kemijskih promjena. Kao rezultat toga, povećat ćete potrošnju kave dnevno kako biste postigli željeni učinak kofeina. To je razlog zašto obično piju kavu će izgraditi toleranciju kofeina s vremena na vrijeme, što ga čini ovisna o kavi.
Da biste spriječili ovisnost o kavi, trebate ograničiti količinu kave koju konzumirate dnevno. Ako ste navikli piti puno kave dnevno, onda sve što možete učiniti je početi smanjivati broj šalica kave dnevno, polako umjesto da odjednom zaustavite ispijanje kave. Na primjer, obično pijete četiri šalice kave dnevno, a zatim je počnite smanjivati konzumiranjem tri šalice kave dnevno i tako dalje dok se više ne osjećate ovisnim.
Možda ćete biti nepoznati i osjetiti utjecaj na prva dva dana, ali ćete se naviknuti na to postupno nakon toga. Najsigurnije ograničenje količine kave ili kofeina nije više od 200 mg kofeina ili dvije šalice kave dnevno.
