sadržaj:
- Medicinski video: 2000+ Common Swedish Nouns with Pronunciation · Vocabulary Words · Svenska Ord #1
- Neki učinci pušenja na rad mišića
- 1. Povećajte rizik od ozljede mišića tijekom vježbanja
- 2. Smanjivanje sposobnosti kretanja
- 3. Inhibiranje rasta mišićnih stanica
Medicinski video: 2000+ Common Swedish Nouns with Pronunciation · Vocabulary Words · Svenska Ord #1
Kao jedno od rizičnih ponašanja pušenje je uzrok brojnih kroničnih bolesti. Smanjenje kvalitete zdravlja zbog pušenja posljedica je izlaganja otrovima koji ulaze u dišni sustav i protok krvi koji općenito ometa rad srca i krvnih žila. Ne samo to, učinci pušenja doživljavaju i većina tjelesnih stanica, uključujući i mišićne stanice. Oštećenje mišića od pušenja možda neće uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme, ali može smanjiti kvalitetu ukupne tjelesne aktivnosti osobe.
Neki učinci pušenja na rad mišića
1. Povećajte rizik od ozljede mišića tijekom vježbanja
Pušači češće doživljavaju uganuće ili ozljede mišića. Mišići pušača lakše se umaraju, što povećava vjerojatnost ozljeda ponavljajućim pokretima (prekomjerna ozljeda), pada, ili gubi snagu zbog slabog potpore tkiva ili tetiva, bolova u leđima i boli, ozljede ramena (burzitis) i slučajnih ozljeda tijekom vježbanja kao što su dislokacije.
2. Smanjivanje sposobnosti kretanja
Zdravlje krvnih žila je vitalna stvar za pojedince kako bi se mogli optimalno kretati. Međutim, krvne žile imaju tendenciju da doživljavaju oštećenje pušača kao rezultat smanjenja sposobnosti fizičke vježbe.
U osnovi, mišićima je potreban adekvatan unos kisika za optimalan rad tijekom vježbanja ili tjelesne aktivnosti. Pušenjem, mišići će iskusiti nedostatak unosa kisika na nekoliko načina, uključujući:
- Pušači imaju smanjen kapacitet pluća za najmanje 10% u usporedbi s normalnim uvjetima. Kiseonik se usisava i distribuira u krvotok, a mišići manje.
- Izlaganje ugljičnom monoksidu transport kisika na manje mišićnih stanica.
- Toksini iz cigareta također oštećuju nosač kisika, naime crvene krvne stanice, tako da je proces regeneracije mišića koji je oštećen tijekom tjelesne aktivnosti otežan.
- Smanjenje razine kisika također utječe na proces dobivanja energije tako da se kod pušača sposobnost izdržljivosti u tjelesnoj aktivnosti također smanjuje.
3. Inhibiranje rasta mišićnih stanica
Pušenje također ima mogućnost inhibiranja rasta mišića nastalih tjelesnom vježbom, jer u osnovi povećanje mišićne mase zahtijeva optimalnu regeneraciju novih mišićnih stanica.Mnoge studije pokazuju da je oštećenje mišića uslijed pušenja uzrokovano poremećajima u mišićnom metabolizmu, povećanom upalom i oksidativnim stresom koji se javlja te prekomjernom aktivacijom gena koji potiču atrofiju mišića.
