sadržaj:
Medicinski video: Moj Ata Socilalistični Kulak 1987 - r. Matjaz Klopcic
Tko ne voli slušati glazbu? Dok vozite, vježbate u teretani, trčite poslijepodne, na putu do ureda ili se samo opuštate nakon napornog dana, glazba čini stvari boljima. Aktivnosti uz glazbu bendova, pjevača, albuma ili popis favoriti vam mogu pomoći da ostanete usredotočeni dok smanjujete stres.
Ali što učiniti ako znate da je slušanje glazbe štetno za vaše tijelo? Možda vas neće iznenaditi da čujete ove 'vijesti', ali predugo slušanje slušalica može biti loše za vaše uši.
Zašto slušanje glazbe preko slušalica povećava rizik od upala uha?
Studija iz 1992. objavljena u medicinskom časopisu laringoskop Pripada Itzhaku Brooku, a William Jackson je pregledao broj bakterija u 20 audio slušalica na komercijalnim letovima. Na početku eksperimenta, sve glave eksperimentalnih subjekata imale su 60 mikroorganizama na površini; nakon što su ga volonteri koristili jedan sat, broj se povećao na 650 - oko 11 puta više nego prije.
Iako upozoravaju na potencijalne rizike, Brook i Jackson ne mogu povezati povećanje klica sa stvarnim zdravstvenim problemima; ipak, predugo slušanje glazbe s slušalicama koje su duboko uklopljene u uho znači da spriječite ispiranje ušnog voska prirodno jer jastučići za slušalice djeluju kao klompe.
Jastučići zvučnika iz slušalica uzrokuju upalu kože i uzrokuju oštećenje vanjskog ušnog kanala i stvaraju vlažnu atmosferu kao savršeno uzgajalište gljiva i bakterija. Okruženje u vrućim i vlažnim ušima koje pogoršava upotreba slušalica uzrokuje da se "stanovnici organizmi iz dubljih slojeva kože i znoja i uljnih žlijezda" nađu na otvorenom. Također, svaki put kada umetnete slušalicu u uho, gurnete nešto u uho. Ova navika u isto vrijeme potiče svijeću koja je već u vašem uhu da bude gurnuta dublje, tako da sve što ulazi u vaše uho ostaje zarobljeno unutra i uzrokuje nakupljanje ušnog voska u vašem ušnom kanalu.
Earwax blokira prljavštinu, prašinu i male čestice od ulaska u najdublji dio uha - gurajući ih natrag iz ušnog kanala. Korištenje pogrešnih slušalica (predugo, previše duboko) može blokirati taj proces i posljedično uzrokovati otvrdnjavanje ušnog voska. Nakupljanje ušnog voska može uzrokovati nelagodu, čak i bol. To će također spriječiti da zvuk dosegne bubnjić. Možete izgubiti sluh (privremeno, naravno) ako je nakupina ušnog voska toliko velika da potpuno prekriva ušni kanal.
Kako slušanje glazbe preko slušalica može potaknuti trajni gubitak sluha?
"Najveći mogući uzrok oštećenja sluha kod mladih ljudi je predugo slušanje glazbe iz slušalica", dr. Shreekant Cherukuri, liječnik ORL-a iz Munstera, Indiana, citirao je NBC News. Istu izjavu izdala je i Svjetska zdravstvena organizacija (WHO).
Možda zvuči malo apsurdno, jer su slušalice (slušalice) tako male. Ali, da; preduga i često slušanje glazbe putem osobnog glazbenog playera može uzrokovati trajni gubitak sluha. Sve zahvaljujući glasnom glasnoći vaše glazbe. Mini zvučnik iz slušalica 'pušta' glazbu izravno u ušni kanal u duljem vremenu. Štoviše, ako su vaše slušalice premale ili velike, tako da ne stvaraju čvrstu brtvu, buka iz pozadine će curiti u vaše uši zbog čega ćete još više povećati glasnoću.
Glasna buka uzrokuje gubitak sluha oštećivanjem stereosilije (fina kosa koja raste preko stanica kose u unutarnjem uhu). Buka ih vibrira - mijenja napon u stanicama za kosu - koji zatim šalje kemijske poruke kroz živce u mozak.
Prema izvješću Guardiana, većina MP3 playera danas može proizvesti zvuk do 120 dB (decibela), što odgovara razini zvuka na rock koncertu. Samo malo više od 110 dB, to je isto kao što čujete zvuk električne pile samo manje od jednog metra od mjesta na kojem stojite. Ovaj glasni zvuk može nagrizati mijelinsku ovojnicu iz živčanih stanica, što blokira slanje električnih signala iz uha u mozak. Na ovoj razini decibela, gubitak sluha može se pojaviti samo 1 sat i 15 minuta nakon upotrebe standardnih slušalica s vašim osobnim glazbenim playerom u maksimalnoj glasnoći.
Ako osjetite prekomjerno izlaganje glasnoj buci kada ste mladi, uobičajeno je da se kod starijih osoba razvije teži gubitak sluha, ili da ga imate brže nego što biste trebali. Todd Ricketts, profesor i ravnatelj Odjela za znanost o sluhu i govoru na diplomskim studijima Medicinskog centra Vanderbilt University, citirao ga je BBC, nazvao je ovaj fenomen "odgođenim učinkom".
Što treba učiniti kako bi se izbjegli problemi sa sluhom?
Budući da mnogi ljudi ovise o glazbi kako bi ih pratili tijekom dana, možda bi bilo malo nerealno zamoliti ih da prestanu koristiti svoje slušalice. I što da radim?
1. Koristite slušalice ili slušalice su u redu, ali podesite glasnoću
James E. Foy, DO, pedijatrijski osteopatski liječnik iz Vallejo, Kalifornija, izvijestio je Osteopathic, sugerira da ne smijete prelaziti 60% maksimalne glasnoće kada slušate preko slušalica. "Naglašavam svojim pacijentima da, ako ne možete čuti zvuk oko sebe dok slušate glazbu putem slušalica, vaša razina decibela je previsoka."
Pravilo je jednostavno, samo slušajte glazbu na razini glasnoće do 60 posto maksimalne glasnoće za ukupno 60 minuta dnevno. Što je jači volumen, kraće traje slušanje glazbe u jednom danu. Na maksimalnoj glasnoći, glazbu možete slušati samo kroz slušalice oko pet minuta dnevno. Ne zaboravite odvojiti uši od svoje omiljene sesije slušanja glazbe.
2. Odaberite slušalice, a ne slušalice
Koristite najbolje kvalitete slušalica koje možete priuštiti. Jeftine slušalice ne zvuče dobro bas, poznato i kao "glasno". Kad povećavate glasnoću, povećavate i frekvenciju zvuka, a to je najopasniji zvuk za slušanje.
Odaberite vrste slušalica potiskivanje šuma za bolje i sigurnije slušanje glazbe. Kao što ime implicira, ove slušalice rade na blokiranju buke iz vanjskog okruženja, tako da ne morate povećavati glasnoću na maksimum. Glazbu možete slušati na mekšoj glasnoći duže vrijeme, bez vanjskih smetnji.
3. Ne odgađajte provjeru ušiju
Kada shvatite da otvrdnjavanje ušnog voska, infekcija uha i drugih problema sa sluhom mogu biti uzrokovane slušalicama (iako nisu glavni i jedini uzrok), lakše je poduzeti preventivne korake. Na primjer, redovitim čišćenjem ušiju pomoću mineralnog ulja ili tople vode, ili pomoću malo vodikovog peroksida za omekšavanje voska.
Držite slušalice čistima i redovito redovito mijenjajte slušalice kako biste smanjili nakupljanje bakterija.
Ako osjetite da vam uši ili sluh imaju problema, nemojte odgađati da provjerite sa svojim liječnikom kako biste dobili ispravnu dijagnozu za sve vaše žalbene navode.
4. Uzmite vitamin C
Studija iz 2013. objavljena u časopisu American Journal of Clinical Nutrition pokazala je da dnevni unos antioksidativnih vitamina, kao što je vitamin C (posebno u kombinaciji s beta-karotenom, vitaminom E i magnezijem) može spriječiti gubitak sluha. Dakle, nikada ne boli prigristi jabuke dok slušate glazbu.
PROČITAJ TAKO:
- Recept za prirodne maske za masnu kožu
- Savjeti za prevladavanje zvona u ušima kada vozite vozilo
- Smrznuti jogurt u odnosu na sladoled, koji je zdraviji?
