sadržaj:
- Medicinski video: Kako povećati grudi za svega nekoliko minuta?
- Koji su neki načini za stezanje dojke?
- 1. polako izgubiti težinu
- 2. Učinite to push-up
- 3. Pijte vodu
- 4. Koristite desni grudnjak
- 5. Učinite masažu dojki
- 6. Nanesite masku na dojku
- 7. Spavajte na leđima
- 8. Povećanje grudi
Medicinski video: Kako povećati grudi za svega nekoliko minuta?
Grudi se često smatraju jednom od sredstava žene. Iako su dojke često zatvoreni dio, nije neuobičajeno da žene pronađu načine da zategnu grudi i održe ih privlačnim.
Mnoge stvari koje čine grudi labavim ili ne odgovaraju obliku. Primjerice, tijekom trudnoće, dojke su otečene uslijed utjecaja hormona i debljanja, a nakon poroda se težina vraća natrag, često čineći grudi progresivnim. Starenje može oslabiti ligamente zida prsnog koša i smanjiti stezanje dojke. Tako da osjećamo da oblik dojke postaje labav i ne lijep.
Ali jeste li znali da vam promjene u načinu života mogu pomoći da zategnete grudi? Evo nekoliko načina kako stegnuti dojku.
PROČITAJTE TAKOĐER: Odgoj dojke nakon dojenja, zašto?
Koji su neki načini za stezanje dojke?
Možete odabrati koji je najučinkovitiji način kako bi oblik vaše dojke postao lijep, zajedno s izborima:
1. polako izgubiti težinu
Kao što je gore objašnjeno, usporavanje dojki može biti uzrokovano gubitkom masnog tkiva, što znači da se vaša težina smanjuje. Ali jeste li znali da dojke također mogu pasti jer gubite previše masti u kratkom vremenu?
Da, ispada da možete, ponekad vam grudi koje se spuštaju čine vas nesigurnim. Ako to doživite, način je da pokušate polako izgubiti težinu, oko 0,4 kg do 0,9 kg tjedno. Ovaj spor gubitak težine može vam pomoći smanjiti veličinu dojke do njezina izvornog oblika, sprječavajući opuštenost zbog gubitka težine.
2. Učinite to push-up
Očigledno postoji nekoliko primjera sklekova koji se mogu učiniti kako bi se oblikovali mišići koji podupiru vaše grudi. Učinite to u pokretu na dasci - s tijelom koje leži licem prema dolje, ali ne dodirujući pod, postavite laktove na savijanje, obje ruke i stopala podržavaju vaše tijelo, a zatim se kreću gore i dolje. Možeš to raditi polako. Učinite oko pet točaka s sporim pokretima gore i dolje, a zatim pokušajte 10 puta s brzim pokretom gore i dolje.
Vježbanje jača mišiće može pomoći tkivu da gurne naprijed tkivo dojke, tako da će dojke u budućnosti izgledati puno. Prema American College of Sports Medicine, citirao Livestrong, barem pokušajte ovu vježbu barem dvaput tjedno.
I PROČITAJTE: Mogu li dezodoransi izazvati rak dojke?
3. Pijte vodu
Zašto je to lako? Kako pitka voda može stegnuti vaše grudi? Ovako, pijenje oko 1,8 litara vode dnevno može održati čvrstoću kože prirodno. Dobro hidrirana koža izgledat će čvrsto, zdravo i elastično.
4. Koristite desni grudnjak
Zapravo ne samo kada vježbate, svaki dan morate koristiti pravi grudnjak, ne previše zbijeno i ne previše labavo. Korištenje pravog grudnjaka može spriječiti oštećenje ligamenata, tako da će vaše grudi izgledati labavo. Pogotovo kada vježbate, trebali biste ga koristiti sportski grudnjak pravo.
Također pročitajte: Kako odabrati grudnjak prema veličini i vrsti grudi
5. Učinite masažu dojki
Učinite masažu radeći kretanje prema gore od oko 15 minuta dnevno. To može povećati cirkulaciju u dojkama tako da može ojačati mišiće i tkiva oko vaših dojki. Osim što grudi izgledaju zbijeno, masaža vam također pomaže da saznate ima li u grudima kvržice.
Također možete koristiti maslinovo ulje, bademovo ulje ili aloe gel za masažu. Prilikom nanošenja, utrljajte ga u smjeru kazaljke na satu, zatim u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.
6. Nanesite masku na dojku
Ne samo lice koje se mora nanijeti s maskom, već i dojke treba nanijeti maskom. Možete napraviti vlastitu masku za prsa s prirodnim sastojcima. Možete pripremiti jaja, ulje E vitamina i krastavac. Želite znati kako to napraviti, pogledajte sljedeće:
Maske i jaja vitamina E
Koristite jednu žlicu jednog od ovih sastojaka s jednim jajetom. Pomiješajte jaja i vitamin E. Zatim nanesite na dojku i ostavite da stoji pola sata. Pazite da ga isperete hladnom vodom.
Jaja sadrže proteine koji mogu povećati elastičnost kože. Vitamin E je antioksidans koji može inhibirati slobodne radikale i spriječiti starenje kože.
Maske od jaja i krastavaca
Pire od krastavca. Možete dodati prirodni maslac i vrhnje. Kombinirajte glatki krastavac, maslac, prirodnu kremu i žumance zajedno. Ostavite oko pola sata i isperite hladnom vodom.
Krastavac sadrži antioksidanse i može smanjiti iritaciju kože i smanjiti oticanje kože.
PROČITAJTE: 4 prednosti vitamina E za kosu
7. Spavajte na leđima
Ispada da spavanje na desnoj ili lijevoj strani može uzrokovati da se dojke lako povuku. Najbolji način je spavati na leđima. Ova metoda može protegnuti grudi, tako da će rezultati izgledati čvršće za duže vrijeme. Doista, rezultate nećete dobiti za jednu ili dvije noći, ili čak za mjesec dana. Čak i ako polako, rezultati će biti još duži.
8. Povećanje grudi
U današnje vrijeme žene obično povećavaju grudi operacijom dojke, iako još uvijek pozivaju na pozitivne i negativne strane. Ponekad neke žene doživljavaju jake grube dojke tako da im se ne može pomoći samo vježbom. Ako ste zainteresirani za ovaj proces, možete posjetiti svog liječnika. Zapamtite da to trebaju napraviti stručnjaci, jer to uključuje vašu imovinu. Nepouzdana radna mjesta zasigurno će imati dugoročan negativan utjecaj.
ČITAJTE TAKOĐER: Kirurgija za povećanje grudi: troškovi, rizici i procesi
